Trápia vás nepokojné nohy? Zistite čo je to Syndróm nepokojných nôh

Syndróm nepokojných nôh je nepríjemný stav, pri ktorom máte neustálu potrebu pohybovať nohami. Je jednou z najčastejších príčin nespavosti a ľudí vie poriadne potrápiť. 

Nepokojné nohy pozná až 10 % populácie. Častejšie sa ním stretnú ženy a najohrozenejší sú ľudia v strednom a vyššom veku. Aké sú príznaky, príčiny a liečba syndrómu nepokojných nôh sa dočítate v tomto článku. 

Čo je to syndróm nepokojných nôh? 

Jedná sa o nepríjemný jav, ktorý sa vyskytuje hlavne večer a v noci, kedy by mali byť vaše nohy v pokoji.

Podľa čoho ho spoznáte?

Príznaky tohto ochorenia sú:

  • nutkavá potreba pohybovať nohami – toto je najcharakteristickejší a najvystihujúcejší príznak syndrómu nepokojných nôh (môže to byť aj príčina, prečo sa vám v noci nedá zaspať)
  • svrbenie, pálenie, ťahanie, pocit elektriky, bolestivosť (každý pacient popisuje príznaky individuálne, no tieto vnemy sú najčastejšie)
  • pocity sa začnú objavovať najčastejšie pri ležaní alebo v sede 
  • k zlepšeniu dochádza pri pohybovaní nôh, chodení, naťahovaní a krútení nohami 

Nepríjemné pocity sa vyskytujú v obidvoch nohách. Zriedkakedy sa môže objaviť aj syndróm nepokojných rúk, kedy pacienti popisujú nepokoj v oblasti ramien, nie je to však bežné. 

Syndróm nepokojných nôh je často v kombinácii s podobným ochorením, ktoré sa však vyskytuje častejšie. Nazýva sa pravidelný automaticky pohyb končatín v spánku, pri ktorých človek nevedome kope alebo rôzne inak pohybuje nohami. 

Príčiny syndrómu nepokojných nôh 

Existuje viacero teórií, prečo k syndrómu nepokojných nôh dochádza, no nie vždy je príčina známa. Najpravdepodobnejší je predpoklad, že sa jedná o nerovnováhu v neuromediátore dopamín, ktorý ovplyvňuje aktivitu našich svalov. 

Syndróm nepokojných nôh v tehotenstve 

U časti žien môžu hormonálne zmeny prispieť k rozvoju syndrómu nepokojných nôh v tehotenstve, najmä v 3. trimestri. Ženy, ktoré už mali nepokojné nohy pred tehotenstvom môžu mať počas tehotenstva príznaky zhoršené. K upraveniu stavu zväčša dôjde prirodzene do mesiaca po pôrode

Iné príčiny syndrómu nepokojných nôh 

Syndróm nepokojných nôh sa môže vyskytnúť aj v týchto prípadoch:

  • nedostatok železa, horčíka a vitamínov zo skupiny B
  • Parkinsonova choroba 
  • zlyhávajúce obličky
  • periférna neuropatia
  • diabetes
  • lieky zo skupín antipsychotík, antidepresív, antihistamínik (na liečbu alergií a nádchy), či lieky proti zvracaniu
Aj nadmerná konzumácia alkoholu a nedostatok spánku môžu vyústiť do syndrómu nepokojných nôh. V tomto prípade sa vyhnite akejkoľvek konzumácii alkoholu, kým sa vaše príznaky nezlepšia. 

Liečba syndrómu nepokojných nôh

Ako zvládať syndróm nepokojných nôh?

V závislosti od príčiny sa postupuje aj v liečbe syndrómu nepokojných nôh. Ak k nemu dochádza vplyvom ochorenia alebo nedostatku, lieči sa primárne toto ochorenie a nepokojné nohy by sa mali vyliečiť samovoľne. Napríklad v prípade syndrómu nepokojných nôh, ktorý je spôsobený nedostatkom železa dôjde k úprave po pravidelnom užívaní výživových doplnkov alebo liekov s obsahom železa a podobne. 

Čo pomáha?

V prípade miernejších foriem syndrómu nepokojných nôh sa používajú voľnopredajné lieky ako:

  • Venoruton ForteVenoruton Forte je voľnopredajný liek s obsahom  O-(beta-hydroxyetyl)-rutozidov. Patrí medzi vazoprotektíva – stabilizuje cievnu stenu a má pozitívne účinky na cievny systém. Je vhodný pri ochoreniach ako chronická žilová nedostatočnosť, kŕčové žily, hemoroidy, ale aj kŕče nôh a syndróm nepokojných nôh. Zlepšuje príznaky ako mravenčenie, potreba pohybovať nohami, opuchy a podobne. 
  • ZINCUM METALLICUM GRA HOM CH15Homeopatický liek ZINCUM METALLICUM je indikovaný pri kŕčoch dolných končatín, syndróme nepokojných nôh, pri pocitoch mravenčenia v nohách a podobne. Vhodný je aj pre deti, ktoré majú problémy so sústredením v škole v kombinácii s nepokojnými nohami. Ďalšie jeho účinky sú na liečbu gynekologických problémov a anorexie. 

Pri závažnejších formách syndrómu nepokojných nôh vám lekár môže predpísať lieky z týchto skupín:

  • liečivá zvyšujúce hladiny dopamínu v mozgu – napríklad ropinirol, rotigotín, pramipexol
  • antiepieptiká pôsobiace cez vápnikové kanály – gabapentin, pregabalin
  • opiáty – kodeín, oxykodón, hydrokodón
  • myorelaxanciá – baklofen, tolperizon
  • lieky na spanie – zolpidem, zopiclon, zaleplon…

Čo ešte pomáha na nepokojné nohy?

Okrem liekov vám odporúčame aj tieto režimové opatrenia:

  • horúci kúpeľ pred spaním, ktorý uvoľní vaše svaly ale aj myseľ
  • masáž
  • pravidelné cvičenie
  • vyhýbanie sa kofeínu (znižuje hladiny horčíka v tele a okrem toho pôsobí stimulačne, takže v noci budete mať problém zaspať)
  • relaxačné techniky, oddych pred časom spania
  • správna spánková hygiena

Záver:

Syndróm nepokojných nôh je nepríjemný stav, pri ktorom máte pocit, že musíte pohybovať nohami, inak nedôjde k úľave. Vyskytnúť sa môže u kohokoľvek, zväčša vo večerných hodinách a v noci, keď by mali byť nohy v pokoji.

Dozvedeli ste sa, ako zvládať syndróm nepokojných nôh a čo pomáha. Liečba spočíva v režimových opatreniach, voľnopredajných liekoch a v ťažších prípadoch vám lekár môže predpísať aj lieky na predpis

Ak vás trápia aj kŕče, určite si prečítajte článok o kŕčoch v nohách, kde zistíte, aké sú príčiny, liečba a pomoc pri kŕčoch.

Zdroje:

!Článok bol vypracovaný farmaceutom avšak, slúži iba na informatívne účely – nenahrádza lekárske vyšetrenie, alebo osobné stretnutie v lekárni.

KOMENTOVAŤ

Zadajte svoj komentár!
Zadajte svoje meno sem