Zdravovek
  • Zdravotné problémy
  • Fitness a výživa
  • Matka a dieťa
  • O nás
  • Kontakt
Žiadne výsledky
Zobraziť všetky výsledky
  • Zdravotné problémy
  • Fitness a výživa
  • Matka a dieťa
  • O nás
  • Kontakt
Žiadne výsledky
Zobraziť všetky výsledky
Zdravovek
Žiadne výsledky
Zobraziť všetky výsledky
Domov Zdravotné problémy Srdce a cievy

Cholesterol – hodnoty v krvi (aká je norma LDL a HDL + tabuľka)

Mgr. Kristína Kristalyová - farmaceut Od Mgr. Kristína Kristalyová - farmaceut
8. septembra 2020
v Srdce a cievy, Zdravotné problémy
Reading Time: 9min čítania
1
Cholesterol - hodnoty v krvi (aká je norma LDL a HDL)

Zdroj: 123rf.com

8.3k
ZOBRAZENÍ
Zdieľať na FacebookuZdieľať na Twitteri

Cholesterol je tuk, ktorý je nevyhnutný pre fungovanie nášho organizmu. Väčšina cholesterolu v našom tele sa produkuje v pečeni, významnú časť však prijímame aj v potrave.

V článku si prečítate, aká je norma pre hodnoty cholesterolu v krvi, ale aj ako by mala vyzerať strava pri zvýšenom cholesterole, či dostupné lieky na vysoký cholesterol. Ak vás táto téma zaujíma, čítajte ďalej.

Obsah
1 Cholesterol – existuje len jeden typ?
2 Kto je najviac ohrozený
2.1 Familiárna hypercholesterolémia
3 Aká je norma pre cholesterol?
3.1 Hodnoty cholesterolu v krvi pre dospelých (tabuľka)
3.2 Hodnoty cholesterolu v krvi u detí (tabuľka)
4 Liečba vysokého cholesterolu
4.1 Voľnopredajné prípravky na zníženie cholesterolu
4.2 Lieky na cholesterol
4.3 Lieky na zníženie vysokých hladín triglyceridov
5 Diéta pri zvýšenom cholesterole
5.1 Iné opatrenia na zníženie cholesterolu
6 Záver

Cholesterol – existuje len jeden typ?

Pri téme cholesterol je dôležité si ozrejmiť, o ktorom cholesterole je reč. V našom organizme sa nachádzajú totiž dva typy:

  1. LDL cholesterol – laicky často nazývaný aj „zlý“  cholesterol. Je to cholesterol s nízkou hustotou a je určený pre bunky, ktoré ho potrebujú pre svoje fungovanie. Ak je ho v našom organizme nadbytok, začne sa ukladať do artérií a začína sa tvorba aterosklerotických plátov.
  2. HDL cholesterol – označuje sa ako „dobrý“  cholesterol. Je transportovaný naspäť do pečene. Následne je metabolizovaný, alebo je vylučovaný ako nepotrebný produkt von z tela. Dobrý cholesterol znižuje riziko vzniku srdcovocievnych chorôb.

Taktiež je veľmi dôležité sledovať aj hodnoty triglyceridov. U ľudí, ktorí majú zvýšené hladiny triglyceridov v krvi je totiž vyššie riziko výskytu srdcovo-cievnych ochorení a cukrovky.

Kto je najviac ohrozený

Štatisticky, u mužov sú častejšie zvýšené hodnoty cholesterolu. Ženy v reprodukčnom veku sú chránené ženskými hormónmi, no po menopauze sa ich riziko na vysoký cholesterol (a ochorenia s tým spojené) zvyšuje.

Medzi ďalšie rizikové faktory pre vysoký cholesterol patria:

  • vysoký tlak krvi
  • ochorenia pečene, obličiek a znížená funkcia štítnej žľazy (hypothyreóza)
  • rodinná anamnéza na srdcovocievne ochorenia (hlavne v prípadoch, že sa objavia v mladšom veku)
  • cukrovka
  • fajčenie
  • nesprávne stravovanie (ľudia, ktorých diéta obsahuje nadmerné množstvo nasýtených tukov)

Familiárna hypercholesterolémia

Toto dedičné ochorenie spôsobí, že sa vysoké hodnoty cholesterolu dedia medzi generáciami. Dôvodom ochorenia nie je nesprávna strava či životospráva, ale zmeny v genetických sekvenciách pacienta.

Pacienti s týmto ochorením majú vysoký cholesterol už od narodenia, čo je veľmi nebezpečné kvôli rozvoju viacerých srdcovocievnych ochorení. Frekvencia ochorenia je 1:500 ľudí.

Aká je norma pre cholesterol?

Celkový cholesterol = LDL cholesterol + HDL cholesterol + triglyceridy.

Celkový cholesterol v krvi je hodnota súčtu LDL (zlý cholesterol), HDL (dobrý cholesterol) a triglyceridov.

Vysoké hodnoty triglyceridov (spolu s nízkymi hladinami HDL) sú silným rizikovým faktorom pre vznik viacerých ochorení.

Dospelí ľudia by si mali dať skontrolovať svoj celkový cholesterol v krvi minimálne raz za 4 – 6 rokov. Takéto pravidelné kontroly by mali začínať už vo veku 20 rokov, kedy sa hodnoty cholesterolu pomaly začínajú zvyšovať.

Aký je teda vysoký cholesterol?

Hodnoty cholesterolu v krvi pre dospelých (tabuľka)

Celkový cholesterolHDL (dobrý) cholesterol
LDL (zlý) cholesterol
Triglyceridy
NormaMenej ako 20040 a viacmenej ako 100menej ako 149
Hraničný200 – 239–100 – 139150 – 199
Vysokýviac ako 240–140 a viac200 a viac
Nízky–menej ako 40––

* Tabuľka obsahuje hodnoty uvedené v miligramoch na deciliter (mg/dl)

V jednotkách mmol/l by teda norma cholesterolu v krvi vyzeralo takto:

  • Celkový cholesterol – menej ako 5,18 mmol/l
  • HDL cholesterol (dobrý) – viac ako 1,036 mmol/l
  • LDL cholesterol (zlý) – menej ako 2,59 mmol/l
  • Triglyceridy – menej ako 3,86 mmol/l

Hodnoty cholesterolu v krvi u detí (tabuľka)

Celkový cholesterolHDL (dobrý) cholesterol LDL (zlý) cholesterolTriglyceridy
Norma170 a menej45 a viac110 a menej
  • menej ako 75 (vo veku od 0 – 9 rokov)
  • menej ako 90 (vo veku od 10 – 19)
Hraničný170 – 19940 – 45110 – 129
  • 75 – 99 (vo veku 0 – 9)
  • 90 – 129 (vo veku 10 – 19)
Vysoký200 a viac–viac ako 130
  • viac ako 100 (vo veku od 0 – 9 rokov)
  • viac ako 130 (vo veku 10 – 19)
Nízky–menej ako 40––

* Tabuľka obsahuje hodnoty uvedené v miligramoch na deciliter (mg/dl)

U detí, ktoré sa adekvátne stravujú a venujú sa fyzickej aktivite je veľmi malá šanca na zvýšený cholesterol. Napriek tomu sa odporúča preventívne dať skontrolovať cholesterol u detí medzi 9 – 11 rokom života dieťaťa a následne okolo 17 – 21 roku.

Deti v rizikových skupinách (s cukrovkou alebo výskytom vysokého cholesterolu v rodine) by mali byť sledované dôkladnejšie. Prvá kontrola u detí z týchto skupín sa odporúča medzi 2 – 8 rokom života, druhá okolo 12 – 16 roku.

Liečba vysokého cholesterolu

Na prvom mieste v liečbe vysokého cholesterolu sú vždy režimové opatrenia (strava a iné zmeny životosprávy, o ktorých si napíšeme nižšie). Druhou možnosťou sú výživové doplnky, ktoré vedia efektívne znížiť hodnoty cholesterolu. Ak tieto opatrenia nie sú dostatočné, lekár vám predpíše lieky na recept.

Voľnopredajné prípravky na zníženie cholesterolu

  • OMEGA 3 rybí olej forte - EPA DHA (60+7 kapsúl)Rybí olej v kapsuliach sa používa pri liečbe vysokého cholesterolu. Obsahuje zdravé tuky v podobe Omega-3 mastných kyselín DHA a EPA. Okrem toho je bohatý na vitamíny A, D, E. Jeho účinok na organizmus je teda komplexný a posilní aj vaše celkové zdravie.
  • Zerochol je prírodný výživový doplnok, ktorý obsahuje rastlinné steroly (fytosteroly). Ich účinkom je znižovanie hladín cholesterolu. Fytosteroly sa nachádzajú aj v mnohých potravinách, ktoré sú odporúčané pri diéte.
  • Arterin 60 tblĎalším výživovým doplnkom je Arterin. Vyrobený je z ryže, ktorá je fermentovaná kvasinkou Monascus purpureus. V tabletách sa nachádza monacolin K z červenej fermentovanej ryže, ktorý sa stará o priaznivé hodnoty cholesterolu v krvi.
  • Posledným výživovým produktom je Lecitín. Obsahuje čistý fosfatidyl komplex z nebielenej sóje. Lecitín je prírodná lipidická látka, ktorá viaže bielkoviny. Napomáha znižovať vysoký cholesterol a podporuje správne fungovanie mozgu a pečene.

Lieky na cholesterol

Lekár vám vyberie vhodné lieky na základe veku, hodnoty cholesterolu a ďalších faktorov.

Používajú sa lieky z týchto skupín:

  • Statíny – blokujú enzým (HMG-CoA reduktáza), ktorý sa podieľa na tvorbe cholesterolu. To vedie k zníženiu hladín cholesterolu v tele. Okrem toho dokážu odbúravať cholesterol v aterosklerotických plátoch, čím výrazne redukujú riziko vzniku srdcovocievnych ochorení. Medzi statíny patria liečivá ako atorvastatín (Amlator, Atoris), fluvastatín (Lescol XL) a simvastatín (Simvastatin Ratiopharm).
  • Inhibítory absorpcie cholesterolu – do tejto skupiny patrí liek ezetimib (Ezetimib Mylan, Stada, Teva). Liečivo znižuje vstrebávanie cholesterolu v tráviacom trakte. Liek znižuje hodnoty LDL cholesterolu a triglyceridov, naopak zvyšuje hodnoty HDL cholesterolu. Liek sa môže kombinovať aj so statínmi.
  • Injekčné liečivá na zníženie cholesterolu – táto nová skupina liečiv pomáha vstrebávať pečeni viac LDL cholesterolu, čím sa znižuje celková hodnota cholesterolu v krvi. Používajú sa pri pacientoch, ktorých hodnoty LDL cholesterolu sú veľmi vysoké, alebo je pri nich liečba statínmi kontraindikovaná. Liečivá v tejto skupine sú alirokumab (Praluent injekčný roztok v pere) a evolokumab (Repatha injekčný roztok v pere).

Lieky na zníženie vysokých hladín triglyceridov

Pri vysokých hladinách triglyceridov vám môže lekár predpísať nasledujúce lieky:

  • Fibráty – liečivo fenofibrát (Febira, Fenofix, Lipanthyl) znižuje hladiny triglyceridov tým, že redukuje tvorbu VLDL v pečeni. VLDL cholesterol je hlavnou súčasťou triglyceridov.
  • Niacín znižuje hladiny triglyceridov priamym pôsobením na VLDL a LDL cholesterolu. Má však viacero významných nežiaducich účinkov, preto je jeho používanie obmedzené.

Diéta pri zvýšenom cholesterole

Asi viete, že strava má vplyv na hodnoty cholesterolu v krvi…

Zmenami v životnom štýle a v spôsobe stravovania viete tieto hodnoty výrazne ovplyvniť.

Rastlinná strava je zväčša chudobná na cholesterol a nasýtené tuky, preto by mala tvoriť základy vášho stravovania.

V týchto potravinách je málo cholesterolu a sú pre vás prospešné:

  • ovsené vločky
  • zelenina a ovocie, ideálne v surovom stave
  • sójové produkty
  • strukoviny
  • oriešky a semienka
  • olivový olej
  • avokádo
  • ryby
Tvrdenia, že vajíčka, morské plody (hlavne krevety), pečeň a obličky sú plné cholesterolu a preto nezdravé sa ukazujú ako nesprávne. Cholesterol sa v týchto potravinách v určitej miere nachádza, no zároveň je v nich obsiahnutých málo triglyceridov. Môžete ich teda konzumovať v adekvátnych množstvách.

Naopak, vyhýbať by ste sa mali jedlám ako:

  • maslo (vhodnejšie je prepustené maslo – ghee, aj to však používajte s mierou)
  • margaríny, oleje
  • husacie a bravčové maste, výpek
  • tučné mäso, párky, klobásy
  • plnotučné mliečne výrobky
Cholesterol - strava a nevhodná diéta
Zdroj: zdravovek.eu, 123rf.com

V skratke: vaša diéta by sa mala skladať prevažne z potravín s obsahom nenasýtených tukov (namiesto tých s nasýtenými tukmi) (zdroj: heartuk.org.uk).

Iné opatrenia na zníženie cholesterolu

  • Hýbte sa aspoň 30 – 60 minút denne. Vyberajte si kardio športy, pri ktorých dochádza k redukcii hmotnosti a zlepšeniu hladín HDL cholesterolu.
  • Prestaňte fajčiť a piť alkohol.
  • Ak trpíte na nejaké iné pridružené ochorenia, adekvátne ich liečte.
  • Ak vám lekár predpíše lieky na zvýšený cholesterol, užívajte ich pravidelne a lieky samovoľne nevysadzujte.

Záver

Kardiovaskulárne ochorenia sú na vzostupe a preto je nesmierne dôležité starať sa o zdravie svojho srdca a ciev. Preto nezabúdajte na prevenciu, zdravú stravu, dodržujte termíny pravidelných kontrol u lekára a sledujte svoje hodnoty cholesterolu. Ak máte zvýšený cholesterol dodržiavajte šetriacu diétu, prípadne ju kombinujte s jedným z vyššie spomenutých výživových doplnkov.

iconZistiť viac

Domáci test (hladina cholesterolu)

  • domáci rýchlotest na zistenie zvýšenej hladiny cholesterolu
  • samotestovanie z kvapky krvi
  • výsledok do 3 minút
Veroval CHOLESTEROL iconZistiť viac

Zdroje:

  • adc.sk
  • mayoclinic.org
  • healthline.com
  • nhs.uk
!Článok bol vypracovaný farmaceutom avšak, slúži iba na informatívne účely – nenahrádza lekárske vyšetrenie, alebo osobné stretnutie v lekárni.
×
Ukázať súvisiace produkty
Zatvoriť
Predchádzajúci článok

Trápia vás nepokojné nohy? Zistite čo je to Syndróm nepokojných nôh

Ďalší článok

Bercove vredy (vred predkolenia) – príznaky, liečba, fotografie

Mgr. Kristína Kristalyová - farmaceut

Mgr. Kristína Kristalyová - farmaceut

Od mala som sa zaujímala o lieky a výživové doplnky. Keďže pochádzam z medicínskej rodiny, nikdy o ne doma nebola núdza. Ako malú ma vždy najviac zaujímalo, na čo konkrétne lieky fungujú a ako účinkujú. A táto zvedavosť ma držala tak dlho, že som vyštudovala farmaceutickú fakultu UK v Bratislave. Počas štúdia sa mi stala krásna vec - narodil sa mi syn. Som teda mladá mama skoro dvojročného chlapčeka. Svoje odborné vedomosti sa snažím udržiavať tak, že píšem pre viaceré zdravotné portály. Raz do týždňa chodím aj do lekárne, takže som v kontakte s praxou a problémami pacientov. Svojimi článkami chcem pomôcť a odborne aj ľudsky poradiť v témach rôznych liekov, výživových doplnkov, ale aj zdravotnej starostlivosti u detí.

Ďalší článok
Bercove vredy (vred predkolenia)

Bercove vredy (vred predkolenia) - príznaky, liečba, fotografie

Komentáre 1

  1. Veronika says:
    3 roky dozadu

    Zdravím!

    Oceňujem veľmi poučný článok od farmaceuta, čo sa týka cholesterolu, pretože od lekára – kardiologa dostanem statíny a mám odísť ! Žiadne rady ako inak na to! Ani slovo o tom, aké sú statíny aj nebezpečné, a teda by stálo za pokus vyskúšať aj niečo iné a až potom siahať po liekoch! Veronika z Košíc

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Najlepšie produkty

Zdravovek

Prinášame informácie o tom, ako si zvýšiť kvalitu života. Zdravie je pre nás prvoradé, pretože si uvedomujeme jeho cenu. Zameriavame sa na podrobný opis chorôb a chceme, aby ste najprv pochopili svoje ochorenie a následne ho mohli liečiť. Ponúkame vám aj odborné názory na produkty bežne dostupné v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou. Odrážame sa od vlastných skúseností, alebo skúseností ostatných užívateľov, poprípade pacientov, ktorí nám poskytli pozitívnu odozvu v lekárňach. Všetky informácie, ktoré zverejňujeme najprv dôkladne overujeme, či už na zahraničných weboch alebo prostredníctvom kvalifikovaných vedeckých štúdií.

Kontaktujte nás: info@zdravovek.eu

Najnovšie články

Podprsenky - Viete, kedy je lepšie ich nosiť

Podprsenky: Viete, kedy je lepšie ich nosiť a kedy nie s ohľadom na vaše zdravie?

29. januára 2023
Práca v kancelárii si vyberá svoju daň: viete ako na zdravé sedenie?

Práca v kancelárii si vyberá svoju daň: viete ako na zdravé sedenie?

16. decembra 2022
Cyklistika - komplexný sprievodca

Od zdravých kĺbov až po chudnutie… viete s čím všetkým vám môže pomôcť cyklistika?

30. októbra 2022

Kategórie

  • Bolesť
  • Diéty
  • Fitness a výživa
  • Hemoroidy
  • Histamínová intolerancia
  • Imunita a alergia
  • Koronavírus
  • Kožné problémy
  • Liečba
  • Matka a dieťa
  • Mykóza
  • Neurologické poruchy
  • Odborné články
  • Plodnosť a Erekcia
  • Rakovina
  • Rebríčky
  • Recenzie
  • Spánok
  • Srdce a cievy
  • Stres a psychika
  • Superpotraviny
  • Tráviace ťažkosti
  • Zápal
  • Zdravotné problémy
  • Ženské problémy

Sledujte nás

  • Kontakt
  • Zásady spracúvania a ochrany osobných údajov
  • Inzercia

© 2020 Zdravovek.eu

Žiadne výsledky
Zobraziť všetky výsledky
  • Zdravotné problémy
  • Fitness a výživa
  • Matka a dieťa
  • O nás
  • Kontakt

© 2020 Zdravovek.eu

Táto webová stránka používa cookies, aby Vám umožnila čo najlepší zážitok z našich webových stránok. Zistiť viac