Zdravovek
  • Zdravotné problémy
  • Fitness a výživa
  • Matka a dieťa
  • O nás
  • Kontakt
Žiadne výsledky
Zobraziť všetky výsledky
  • Zdravotné problémy
  • Fitness a výživa
  • Matka a dieťa
  • O nás
  • Kontakt
Žiadne výsledky
Zobraziť všetky výsledky
Zdravovek
Žiadne výsledky
Zobraziť všetky výsledky
Domov Zdravotné problémy Bolesť

Kŕče v nohách – zažili ste ich počas spánku, po športe alebo v tehotenstve?

Mgr. Kristína Kristalyová - farmaceut Od Mgr. Kristína Kristalyová - farmaceut
8. septembra 2020
v Bolesť, Liečba, Zdravotné problémy
Reading Time: 5min čítania
0
Kŕče v nohách

Zdroj: 123rf.com

1.6k
ZOBRAZENÍ
Zdieľať na FacebookuZdieľať na Twitteri

Kŕče v nohách sú pomerne bežný jav a mnohí sme sa s nimi stretli práve v noci počas spánku. Mnohé ženy sa im nevyhnú ani v tehotenstve. Zvyčajne nesignalizujú závažné ochorenie.

Svaly pri kŕčoch zostanú stuhnuté a bolestivé. Najčastejšie sa objavujú v lýtkach, no pomerne bežné sú aj v stehnách alebo chodidlách.

V článku si prečítate aké príčiny môžu mať kŕče v nohách a tiež aká je pomoc a liečba tohto problému.

Obsah
1 Čo je príčina pre kŕče v nohách?
2 Kŕče v nohách a ich príznaky
3 Liečba kŕčov v nohách
3.1 Kŕče v nohách sa dajú riešiť aj nefarmakologicky
4 Záver

Čo je príčina pre kŕče v nohách?

Nie u všetkých kŕčov je jasná ich príčina. V prípade, že je príčina neznáma, hovoríme o idiopatických kŕčoch. Existuje pár predpokladov o tom, prečo ku nim môže dochádzať.

Tieto mechanizmy môžu viesť ku idiopatickým kŕčom:

  • porušená aktivita nervov, ktorá sa vyskytuje hlavne v noci (nočné kŕče)
  • porušenie cirkulácie krvi v mieste, kde vznikajú kŕče

Sekundárne kŕče v nohách sú následkom rôznych ochorení alebo ich príznakom.

Rizikovým faktorom pre vznik kŕčov v nohách sú napríklad:

  • nadmerná fyzická námaha, napríklad pri cvičení – po dokončení aktivity sa často vyskytujú kŕče
  • tehotenstvo – prírastok na váhe v tehotenstve zvyšuje tlak, ktorý pôsobí na svaly v nohách
  • niektoré typy liekov, napríklad statíny (lieky znižujúce vysoký cholesterol), diuretiká (používané na liečbu vysokého tlaku), raloxifen (liečba menopauzy) a nifedipín (liečba angíny pectoris)
  • ochorenia pečene – pečeň funguje ako čistiaci orgán nášho tela, ak nepracuje správne, dochádza k hromadeniu toxínov, čo sa môže prejaviť ako časté kŕče
  • alkoholizmus, hypotyreóza, diabetes
  • dehydratácia – pri nedostatočnej hydratácii klesá hladina sodíka v tele, čo môže viesť ku kŕčom
  • nedostatok minerálov – hlavne magnézium a draslík
Svalový kŕč (odborne aj spazmus) je náhla a rýchla kontrakcia (skrátenie svalu). Dĺžka takejto kontrakcie je rôzna – od pár sekúnd po niekoľko minút. 

Ku skracovaniu svalov prirodzene dochádza starnutím. Preto sú starší ľudia náchylnejší na svalové kŕče v nohách. Aj skrátené šľachy môžu mať podobný účinok.

Kŕče v nohách a ich príznaky

  • náhla bolesť v nohách, najčastejšie lýtkach, ktorá ja spôsobená kontrakciou svalu
  • trvanie kŕču je od pár sekúnd do 10 minút
  • sval je stuhnutý, bolestivý
  • chodidlo a prsty na nohách sú meravé
  • po odoznení kŕču môže byť noha bolestivá a citlivá
Ak kŕče trvajú viac ako 10 minút, alebo sa objavia po tom, ako ste si spôsobili ranu, ktorá prišla do kontaktu s pôdou alebo hrdzavým predmetom, vyhľadajte lekára. Mohlo by sa jednať o bakteriálnu infekciu – tetanus. Nebezpečné kŕče môže vyvolať aj expozícia ortuťou alebo olovom. 

Liečba kŕčov v nohách

Liečba závisí od toho, aká je príčina. Ak kŕče spúšťa nejaké ochorenie, primárne sa lieči toto ochorenie. Následne by malo dôjsť k vymiznutiu príznakov kŕčov. Kŕče v nohách v tehotenstve sú pomerne bežné a zväčša prirodzene ustúpia po pôrode.

Pri silných kŕčoch vám lekár môže predpísať myorelaxanciá (lieky uvoľňujúce tonus svalov, t.j. svalové kŕče).

Na idiopatické kŕče v nohách sa ako pomoc volí liečba analgetikami (napríklad paracetamol alebo ibalgin) a magnézium. Na trhu sú dostupné viaceré výživové doplnky a lieky s obsahom magnézia.

Sú to napríklad tieto tabletky:

  • STOP KŔČOM HORČÍK DRASLÍK B6STOP KŔČOM HORČÍK DRASLÍK B6 – tieto tabletky sú výživový doplnok s obsahom 4 účinných zložiek – magnézium (horčík), draslík, vitamín B6 (pyridoxín) a vitamín E (tokoferol). Je vhodný pre ľudí, ktorí sú vystavení väčšej psychickej a fyzickej záťaži, pri pocitoch únavy a chronickom únavovom syndróme. Vitamín E funguje ako vychytávač voľných radikálov – má antioxidačné vlastnosti. Používa sa na kŕče v nohách, ale aj na kŕče v iných častiach tela.
  • Magnesium B6 patrí medzi výživové doplnky. Obsahuje 337,4 mg magnézia a 2,8 mg pyridoxínu v jednej kapsuli. Obidve látky pomáhajú k správnemu fungovaniu nervového systému a majú pozitívne účinky na psychiku. Magnesium B6 je vhodný ako pomoc pri kŕčoch nôh, pri miernych formách úzkosti a poruchách spánku. Odporúčaná denná dávka je 1 kapsula 1 – 2x denne.
  • MagneslifeMagneslife je tekuté magnézium (250 mg) v kombinácii s vitamínom B6. Tekutá forma zabezpečuje rýchle vstrebávanie, preto sa môže používať aj pri akútnych kŕčoch a psychickom vypätí. V balení nájdete 10 ampuliek. Ampulky sú v malom praktickom balení, a teda ho môžete mať stále pri sebe.

Magnézium sa nachádza v bohatom zastúpení aj v orechoch a semienkach, preto je vhodné zaradiť ich do svojho stravovania.

V tehotenstve sa ženy sa musia o užívaní magnézia poradiť so svojim lekárom. 

Kŕče v nohách sa dajú riešiť aj nefarmakologicky

Na rýchlu pomoc pri kŕčoch v nohách slúžia aj cviky.

  • Počas samotného kŕču sval masírujte a snažte sa ho natiahnuť čo najviac. Nohu vystrite smerom nahor, špičku ťahajte smerom k telu. Účinné je tiež, ak budete malú chvíľu kráčať len po pätách.
  • Po takomto cvičení môžete na oblasť, kde sa vyskytol kŕč priložiť teplý obklad.
  • Ak sa kŕče nôh vyskytnú počas spánku a prebudia vás, postavte sa z postele a pomaly zaťažte nohu smerom k päte. Tým dôjde k natiahnutiu svalu a uvoľneniu kontrakcie.

Záver

Kŕče v nohách sa môžu u vás vyskytnúť počas spánku, po namáhavej fyzickej aktivite ale aj v tehotenstve, prípadne vo vyššom veku. Vo väčšine prípadov sa nejedná o závažný stav a samovoľne odoznejú po jednoduchých cvikoch. Ako pomoc môžete použiť aj lieky a výživové doplnky, napr. tabletky na kŕče s obsahom magnézia. Ak sú kŕče dlhšie, prípadne sa môže jednať o tetanus, bezodkladne vyhľadajte lekára.

Zažili ste už brnenie a mravčenie v nohách? Možno ste zvedaví, čo s tým môžete urobiť. Zistite, aké choroby a zdravotné stavy môžu byť zodpovedné za tŕpnutie nôh a prstov na nohách.

Zdroje:

  • nhsinform.scot
  • healthline.com
!Článok bol vypracovaný farmaceutom avšak, slúži iba na informatívne účely – nenahrádza lekárske vyšetrenie, alebo osobné stretnutie v lekárni.
×
Ukázať súvisiace produkty
Zatvoriť
Predchádzajúci článok

Zápal žíl (flebitída) aké sú príznaky, vhodné lieky, masť

Ďalší článok

Trápia vás nepokojné nohy? Zistite čo je to Syndróm nepokojných nôh

Mgr. Kristína Kristalyová - farmaceut

Mgr. Kristína Kristalyová - farmaceut

Od mala som sa zaujímala o lieky a výživové doplnky. Keďže pochádzam z medicínskej rodiny, nikdy o ne doma nebola núdza. Ako malú ma vždy najviac zaujímalo, na čo konkrétne lieky fungujú a ako účinkujú. A táto zvedavosť ma držala tak dlho, že som vyštudovala farmaceutickú fakultu UK v Bratislave. Počas štúdia sa mi stala krásna vec - narodil sa mi syn. Som teda mladá mama skoro dvojročného chlapčeka. Svoje odborné vedomosti sa snažím udržiavať tak, že píšem pre viaceré zdravotné portály. Raz do týždňa chodím aj do lekárne, takže som v kontakte s praxou a problémami pacientov. Svojimi článkami chcem pomôcť a odborne aj ľudsky poradiť v témach rôznych liekov, výživových doplnkov, ale aj zdravotnej starostlivosti u detí.

Ďalší článok
Máte nepokojné nohy? Zistite čo je to Syndróm nepokojných nôh

Trápia vás nepokojné nohy? Zistite čo je to Syndróm nepokojných nôh

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Najlepšie produkty

Zdravovek

Prinášame informácie o tom, ako si zvýšiť kvalitu života. Zdravie je pre nás prvoradé, pretože si uvedomujeme jeho cenu. Zameriavame sa na podrobný opis chorôb a chceme, aby ste najprv pochopili svoje ochorenie a následne ho mohli liečiť. Ponúkame vám aj odborné názory na produkty bežne dostupné v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou. Odrážame sa od vlastných skúseností, alebo skúseností ostatných užívateľov, poprípade pacientov, ktorí nám poskytli pozitívnu odozvu v lekárňach. Všetky informácie, ktoré zverejňujeme najprv dôkladne overujeme, či už na zahraničných weboch alebo prostredníctvom kvalifikovaných vedeckých štúdií.

Kontaktujte nás: info@zdravovek.eu

Najnovšie články

Podprsenky - Viete, kedy je lepšie ich nosiť

Podprsenky: Viete, kedy je lepšie ich nosiť a kedy nie s ohľadom na vaše zdravie?

29. januára 2023
Práca v kancelárii si vyberá svoju daň: viete ako na zdravé sedenie?

Práca v kancelárii si vyberá svoju daň: viete ako na zdravé sedenie?

16. decembra 2022
Cyklistika - komplexný sprievodca

Od zdravých kĺbov až po chudnutie… viete s čím všetkým vám môže pomôcť cyklistika?

30. októbra 2022

Kategórie

  • Bolesť
  • Diéty
  • Fitness a výživa
  • Hemoroidy
  • Histamínová intolerancia
  • Imunita a alergia
  • Koronavírus
  • Kožné problémy
  • Liečba
  • Matka a dieťa
  • Mykóza
  • Neurologické poruchy
  • Odborné články
  • Plodnosť a Erekcia
  • Rakovina
  • Rebríčky
  • Recenzie
  • Spánok
  • Srdce a cievy
  • Stres a psychika
  • Superpotraviny
  • Tráviace ťažkosti
  • Zápal
  • Zdravotné problémy
  • Ženské problémy

Sledujte nás

  • Kontakt
  • Zásady spracúvania a ochrany osobných údajov
  • Inzercia

© 2020 Zdravovek.eu

Žiadne výsledky
Zobraziť všetky výsledky
  • Zdravotné problémy
  • Fitness a výživa
  • Matka a dieťa
  • O nás
  • Kontakt

© 2020 Zdravovek.eu

Táto webová stránka používa cookies, aby Vám umožnila čo najlepší zážitok z našich webových stránok. Zistiť viac