Zdravovek
  • Zdravotné problémy
  • Fitness a výživa
  • Matka a dieťa
  • O nás
  • Kontakt
Žiadne výsledky
Zobraziť všetky výsledky
  • Zdravotné problémy
  • Fitness a výživa
  • Matka a dieťa
  • O nás
  • Kontakt
Žiadne výsledky
Zobraziť všetky výsledky
Zdravovek
Žiadne výsledky
Zobraziť všetky výsledky
Domov Matka a dieťa

Magnézium v tehotenstve – aké magnézium užívať, dávkovanie, dokedy brať horčík v tehotenstve

Mgr. Kristína Kristalyová - farmaceut Od Mgr. Kristína Kristalyová - farmaceut
3. decembra 2024
v Matka a dieťa
Reading Time: 3min čítania
0
Magnézium v tehotenstve

Zdroj: 123rf.com

677
ZOBRAZENÍ
Zdieľať na FacebookuZdieľať na Twitteri

Magnézium (horčík) je dôležitý minerál, ktorý využíva každá bunka v našom organizme. Magnézium (spolu s vápnikom) prirodzene prispieva k správnemu vývoju kostí a má tiež priaznivé účinky na nervový systém.

Aké účinky má magnézium na tehotné ženy? Dokedy sa môže magnézium v tehotenstve užívať a aké je jeho dávkovanie v tehotenstve? Dozviete sa v našom článku:

Obsah
1 Prečo užívať magnézium v tehotenstve
1.1 Dávkovanie
2 Aké magnézium užívať v tehotenstve?
2.1 Dokedy brať magnézium
2.2 Potraviny bohaté na magnézium
3 Zhrnutie

Prečo užívať magnézium v tehotenstve

V súčasnosti má mnoho z nás nedostatok magnézia. Je to preto, že žijeme v stresujúcich podmienkach a veľa z nás sa nekvalitne stravuje.

Tehotné ženy sú náchylné na nedostatok magnézia aj pre časté nevoľnosti, zvracanie a odpor k niektorým druhom potravín, ktorý sa u nich zvykne vyskytovať.

Dávkovanie

Denný príjem magnézia pre tehotnú ženu by sa mal pohybovať v rozmedziach 350 – 360 mg magnézia denne. Ženy vo veku 19 – 30 rokov by mali užívať 350 mg, pre ženy nad 30 rokov platí dávkovanie 360 mg magnézia denne.

Pri dodržaní dennej odporučenej dávky má magnézium v tehotenstve veľmi priaznivé účinky. Prispieva k udržaniu vyváženého vnútorného prostredia. Okrem toho vás chráni pred vznikom nebezpečných stavov v tehotenstve ako preeklampsia a eklampsia.

Aké magnézium užívať v tehotenstve?

Magnézium sa dá kúpiť vo viacerých formách. Niektoré sú registrované ako lieky, iné sú len výživovými doplnkami.

  • Veľmi obľúbené je šumivé magnézium, ktoré je bezpečné aj v tehotenstve. Vyskúšajte napríklad produkt Magnézium s vitamínom B6. Vitamín B6 zlepšuje vstrebávanie horčíka. Šumivý nápoj môžete prirátať do vášho denného príjmu tekutín. Toto šumivé magnézium má príjemnú citrónovú príchuť.
  • Zaujímavý je aj produkt Dr.Max Magnesium 400 Sticks. Vrecká obsahujú magnézium, B-komplex a vitamín C. Výživový doplnok je teda vhodný aj na posilnenie imunity, prípadne v časoch zvýšenej únavy. Obsah vrecka nie je potrebné zapíjať vodou, môžete ho teda užiť kedykoľvek.

Tablety magnézium Galvex s obsahom 500 mg magnézia v tehotenstve užívajte len po odporučení lekára.

Dokedy brať magnézium

Magnézium musíte vysadiť ešte pred pôrodom. Je to preto, že medzi jeho vlastnosti patrí aj tlmenie Braxton-Hicksových a pôrodných kontrakcií, čo v období pôrodu nie je žiaduce.

Kedy vysadiť magnézium v tehotenstve?

Na základe vášho konkrétneho stavu vám lekár odporučí, dokedy môžete horčík brať a kedy ho vysadiť.

Potraviny bohaté na magnézium

Okrem výživových doplnkov môžete magnézium prijímať aj v potrave.

Horčík je bohato zastúpený v potravinách:

  • mandle, kešu, arašidy
  • špenát
  • sójové mlieko
  • fazuľa
  • avokádo
  • banán

Zhrnutie

Magnézium (horčík) má v tehotenstve veľmi dôležitú úlohu a reguluje množstvo procesov. Cez hormón inzulín sa podieľa na regulácii cukru v krvi, ochraňuje naše kosti, znižuje hladiny cholesterolu a ovplyvňuje srdcovú frekvenciu.

Užívanie magnézia v tehotenstve je žiaduce, znížite tak riziko komplikácii tehotenstva. Pred pôrodom sa poraďte so svojim lekárom o vysadení magnézia. Neužívajte vyššie dávky magnézia v tehotenstve, ak vám to neurčí lekár (napríklad pri vysokom tlaku krvi).

Zdroje:

  • momjunction.com – prečo brať magnézium v tehotenstve + dávkovanie
  • onlymyhealth.com – je magnézium v tehotenstve bezpečné?
!Článok bol vypracovaný farmaceutom avšak, slúži iba na informatívne účely – nenahrádza lekárske vyšetrenie, alebo osobné stretnutie v lekárni.
×
Ukázať súvisiace produkty
Zatvoriť
Predchádzajúci článok

Žlčníkový záchvat – ako sa prejavuje (príznaky), lieky, prvá pomoc, strava

Ďalší článok

Gastroezofageálny reflux – príznaky, strava, liečba, prečo vzniká reflux u detí?

Mgr. Kristína Kristalyová - farmaceut

Mgr. Kristína Kristalyová - farmaceut

Od mala som sa zaujímala o lieky a výživové doplnky. Keďže pochádzam z medicínskej rodiny, nikdy o ne doma nebola núdza. Ako malú ma vždy najviac zaujímalo, na čo konkrétne lieky fungujú a ako účinkujú. A táto zvedavosť ma držala tak dlho, že som vyštudovala farmaceutickú fakultu UK v Bratislave. Počas štúdia sa mi stala krásna vec - narodil sa mi syn. Som teda mladá mama skoro dvojročného chlapčeka. Svoje odborné vedomosti sa snažím udržiavať tak, že píšem pre viaceré zdravotné portály. Raz do týždňa chodím aj do lekárne, takže som v kontakte s praxou a problémami pacientov. Svojimi článkami chcem pomôcť a odborne aj ľudsky poradiť v témach rôznych liekov, výživových doplnkov, ale aj zdravotnej starostlivosti u detí.

Ďalší článok
Reflux, gastroezofágová refluxová choroba (GERD)

Gastroezofageálny reflux - príznaky, strava, liečba, prečo vzniká reflux u detí?

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Najlepšie produkty

Zdravovek

Prinášame informácie o tom, ako si zvýšiť kvalitu života. Zdravie je pre nás prvoradé, pretože si uvedomujeme jeho cenu. Zameriavame sa na podrobný opis chorôb a chceme, aby ste najprv pochopili svoje ochorenie a následne ho mohli liečiť. Ponúkame vám aj odborné názory na produkty bežne dostupné v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou. Odrážame sa od vlastných skúseností, alebo skúseností ostatných užívateľov, poprípade pacientov, ktorí nám poskytli pozitívnu odozvu v lekárňach. Všetky informácie, ktoré zverejňujeme najprv dôkladne overujeme, či už na zahraničných weboch alebo prostredníctvom kvalifikovaných vedeckých štúdií.

Kontaktujte nás: info@zdravovek.eu

Najnovšie články

Testosterón, pláž, more, surf

Testosterón pod lupou: Čo všetko by ste mali vedieť o tomto (nielen) mužskom hormóne

1. júla 2025
Análna fisúra, problém s tráviacim traktom a vylučovaním

Análna fisúra – keď je každá návšteva toalety utrpením

22. marca 2025
Zubný kaz - Čo všetko by ste mali o ňom vedieť

Zubný kaz: Čo všetko by ste mali o ňom vedieť

8. novembra 2024

Kategórie

  • Bolesť
  • Diéty
  • Fitness a výživa
  • Hemoroidy
  • Histamínová intolerancia
  • Imunita a alergia
  • Koronavírus
  • Kožné problémy
  • Liečba
  • Matka a dieťa
  • Mykóza
  • Neurologické poruchy
  • Odborné články
  • Plodnosť a Erekcia
  • Rakovina
  • Rebríčky
  • Recenzie
  • Spánok
  • Srdce a cievy
  • Stres a psychika
  • Superpotraviny
  • Tráviace ťažkosti
  • Zápal
  • Zdravotné problémy
  • Ženské problémy

Sledujte nás

  • Kontakt
  • Zásady spracúvania a ochrany osobných údajov
  • Inzercia

© 2020 Zdravovek.eu

Žiadne výsledky
Zobraziť všetky výsledky
  • Zdravotné problémy
  • Fitness a výživa
  • Matka a dieťa
  • O nás
  • Kontakt

© 2020 Zdravovek.eu

Táto webová stránka používa cookies, aby Vám umožnila čo najlepší zážitok z našich webových stránok. Zistiť viac