Zdravovek
  • Zdravotní problémy
  • Fitness a výživa
  • Matka a dítě
  • O nás
  • Kontakt
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
  • Zdravotní problémy
  • Fitness a výživa
  • Matka a dítě
  • O nás
  • Kontakt
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
Zdravovek
Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
Domov Zdravotní problémy

Osteopenie – co to je? Jaké je při ní vhodné stravování a léčba?

Mgr. Kristína Kristalyová - farmaceut od Mgr. Kristína Kristalyová - farmaceut
11. září 2020
v Zdravotní problémy
Reading Time: 3min čtení
0
Osteoporóza / osteopenie a zdravá kost (srovnání)

Zdroj: 123rf.com

0
SHLÉDNUTÍ
Share on FacebookShare on Twitter

Osteopenie je stav, který může předcházet osteoporóze. Při osteopenii je hustota kostí snížena, ne však natolik, jako při osteoporóze. Osteopenie ve většině případů probíhá bezpříznakově. O její existenci se pacienti dozvědí často při jiných vyšetřeních spojených například s pohybovým aparátem.

V dnešním článku se zaměříme na to, jak si upravit osteopenii stravováním. Tento stav není vždy nutné léčit léky. Někdy k léčbě postačí i změna životosprávy.

Obsah
1 Co to je osteopenie?
1.1 Příznaky osteopenie
1.2 Hodnoty osteopenie a osteoporózy
2 Stravování při osteopenii
3 Shrnutí

Co to je osteopenie?

Osteopenie je stav, kdy se minerální hustota kostí snižuje. Jedním z rizikových faktorů osteoporózy je právě předchozí osteopenie. Osteoporóza se však nerozvine u každého, kdo měl osteopenii.

Příčinou osteopenie u žen je pokles hladiny estrogenů (typický při menopauze). Výrazný vliv má i životní styl. U mužů i žen se riziko osteopenie zvyšuje pokud kouří a pijí alkohol, nezdravě se stravují a nesportují. Dlouhodobé užívání glukokortikoidů také může vyústit do ztráty kostní hustoty. Ohroženi jsou také pacienti s celiakií, u kterých se osteopenie vyskytuje frekventovaněji.

Příznaky osteopenie

Ve většině případů osteopenie probíhá asymptomaticky, to znamená že nemá žádné příznaky. U některých lidí se může vyskytnout bolestivost kostí, tento příznak je však poměrně vzácný. Netřeba zapomínat na to, že lidé s diagnostikovanou osteopenií jsou náchylnější na zlomeniny.

Hodnoty osteopenie a osteoporózy

StavŽeny po menopauze / Muži nad 65 letŽeny před menopauzou
Norma (Zdravý člověk)T-skóre více než -1Z-skóre více než -1
OsteopenieT-skóre od -1 po -2,5Z-skóre od -1 po -2,5
OsteoporózaT-skóre méně než -2,5Z-skóre méně než -2,5 a alespoň jeden rizikový faktor osteoporózy
Manifestní osteoporózaT-skóre méně než -2,5 a alespoň jedna osteoporózová zlomeninaZ-skóre méně než -2,5 a alespoň jedna osteoporózová zlomenina

Stravování při osteopenii

Strava by měla být bohatá na vápník a vitamín D. Právě tyto složky posilují kosti, což je při léčbě osteopenie nezbytné. Vápník je nezbytný pro tvorbu kostní hmoty. Vápník pro své vstřebávání nezbytně potřebuje vitamin D.

Potraviny s vysokým obsahem vápníku:

  • mléko a mléčné výrobky (hlavně parmazán)
  • mák
  • ryby
  • ořechy
  • zelená zelenina
  • luštěniny
  • tofu sýr
Osteoporóza + Osteopénia a vhodné stravovanie (mlieko a mliečne výrobky, vajcia, ryby, strukoviny)
Zdroj: zdravovek.eu, 123rf.com

Vitamin D přijímáme z pobytu na slunci. Dodržujte však zásady bezpečného opalování a nevystavujte se slunci v době od 11 do 15:00. Pokud jste na slunci, použijte opalovací krém. Ve stravě se vitamin D nachází v rybách, játrech, vaječných žloutcích, mléčných výrobcích a avokádu.

Potřebný je i hořčík (hormonální regulace kostního metabolismu), stopové prvky (zinek, bór, selen), vitamín C a K (novotvorba kostní hmoty).

Shrnutí

Ostopenie je pojmenování pro řídnutí hustoty kostí, které však ještě nedosahuje takové hodnoty, jaké jsou při osteoporóze. Základem léčby osteopenie je kvalitní strava a dostatek pohybové aktivity. Vhodná je chůze, jóga a cyklistika. S fyzioterapeutem se ve skupinkách nebo individuálně můžete naučit speciální cviky, které jsou při tomto onemocnění vhodné.

Ostopenie je předstupněm osteoporózy. Jaké typy osteoporózy známe? A jaká je její léčba? Zjistíte ? v článku.

Zdroje:

  • medicinenet.com
  • ordinace.cz
  • en.wikipedia.org
  • fidelitas-nzz.sk
!Článek byl vypracován lékárníkem avšak, slouží pouze pro informativní účely - nenahrazuje lékařské vyšetření, nebo osobní setkání v lékárně.
×
Ukázať súvisiace produkty
Zatvoriť
Předchozí příspěvek

Osteoporóza – typy a stupně osteoporózy, její léčba a vhodná strava

Další příspěvek

Laktózová intolerance – jaké má příznaky u dospělých a u dětí? Jaké léky pomohou?

Mgr. Kristína Kristalyová - farmaceut

Mgr. Kristína Kristalyová - farmaceut

Od mala som sa zaujímala o lieky a výživové doplnky. Keďže pochádzam z medicínskej rodiny, nikdy o ne doma nebola núdza. Ako malú ma vždy najviac zaujímalo, na čo konkrétne lieky fungujú a ako účinkujú. A táto zvedavosť ma držala tak dlho, že som vyštudovala farmaceutickú fakultu UK v Bratislave. Počas štúdia sa mi stala krásna vec - narodil sa mi syn. Som teda mladá mama skoro dvojročného chlapčeka. Svoje odborné vedomosti sa snažím udržiavať tak, že píšem pre viaceré zdravotné portály. Raz do týždňa chodím aj do lekárne, takže som v kontakte s praxou a problémami pacientov. Svojimi článkami chcem pomôcť a odborne aj ľudsky poradiť v témach rôznych liekov, výživových doplnkov, ale aj zdravotnej starostlivosti u detí.

Další příspěvek
Laktózová intolerance, mléko, bolest břicha

Laktózová intolerance - jaké má příznaky u dospělých a u dětí? Jaké léky pomohou?

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Nejlepší produkty

Zdravovek

Přinášíme informace o tom, jak si zvýšit kvalitu života. Zdraví je pro nás prvořadé, protože si uvědomujeme jeho cenu. Zaměřujeme se na podrobný popis chorob a chceme, abyste nejprve pochopili své onemocnění a následně ho mohli léčit. Nabízíme vám i odborné názory na produkty běžně dostupné v lékárnách a obchodech se zdravou výživou. Odrážíme se od vlastních zkušeností nebo zkušeností ostatních uživatelů, popřípadě pacientů, kteří nám poskytli pozitivní odezvu v lékárnách. Všechny informace, které zveřejňujeme nejprve důkladně ověřujeme, ať už na zahraničních webech nebo prostřednictvím kvalifikovaných vědeckých studií.

Kontaktujte nás: info@zdravovek.eu

Vypadávání vlasů

Vypadávání vlasů – TOP šampony a vitamíny (+ domácí recepty)

10. listopadu 2020
Laktózová intolerance, mléko, bolest břicha

Laktózová intolerance – jaké má příznaky u dospělých a u dětí? Jaké léky pomohou?

10. listopadu 2020
Osteoporóza / osteopenie a zdravá kost (srovnání)

Osteopenie – co to je? Jaké je při ní vhodné stravování a léčba?

11. září 2020

Kategorie

  • Bolest
  • Fitness a výživa
  • Gynekologické potíže
  • Hemoroidy
  • Histaminová intolerance
  • Kožní problémy
  • Léčba
  • Matka a dítě
  • Neurologická onemocnění
  • Odborné články
  • Plodnost a Erekce
  • Rakovina
  • Recenze
  • Spánek
  • Srdce a cévy
  • Stres a psychika
  • Trávicí potíže
  • Zánět
  • Zdravotní problémy
  • Žebříčky

Sledujte nás

  • Kontakt
  • Zásady ochrany osobních údajů

© 2020 Zdravovek.eu

Žádný výsledek
Zobrazit všechny výsledky
  • Zdravotní problémy
  • Fitness a výživa
  • Matka a dítě
  • O nás
  • Kontakt

© 2020 Zdravovek.eu

Táto webová stránka používa cookies, aby Vám umožnila čo najlepší zážitok z našich webových stránok. Zistiť viac