Zápcha v tehotenstve – aké má príznaky a čo je dobré na zápchu v tehotenstve?

Od Mgr. Kristína Kristalyová - farmaceut
6 rokov dozadu

Zápcha je veľmi častým problémom tehotných žien. Prispieva k tomu viacero faktorov – tehotenské hormóny spomaľujú trávenie, tehotné ženy sa menej pohybujú a niektoré sa vplyvom nevoľnosti a zvracania začnú horšie stravovať.

Zápcha v tehotenstve je nepríjemná, no riešiteľná. Prečítajte si viac o tom, čo použiť ako pomoc pri jej odstránení.

Obsah

1 Príznaky zápchy v tehotenstve

1.1 Má riziká?

2 Čo na zápchu v tehotenstve

3 Záver

Príznaky zápchy v tehotenstve

K zápche môže dôjsť hneď ako sa zvýšia hladiny progesterónu – okolo 2. – 3. mesiaca. Zápcha v tehotenstve sa zvyčajne vplyvom rastu maternice zhoršuje s pribúdajúcimi mesiacmi tehotenstva, ale nie je to vždy pravidlo.

Príznaky zápchy v tehotenstve sú rovnaké ako pri iných formách. Tehotné ženy môžu mať problémy s vyprázdňovaním, stolica je tuhá, vyprázdňovanie je nepravidelné a bolestivé.

Má riziká?

Bolestivá a dlhodobá zápcha so sebou nesie riziko vzniku hemoroidov v oblasti konečníka. Preto s jej liečbou dlho nečakajte, aby neprešla do chronického štádia. Ak vás trápi zápcha v tehotenstve, nestrachujte sa. Vo väčšine prípadov vymizne po pôrode, no nie je dôvod sa počas celého tehotenstva trápiť.

Tehotné ženy užívajú viacero vitamínov a minerálov na podporu zdravia bábätka a udržanie zdravia samotnej ženy. Viacero z nich však môže mať ako vedľajší účinok zápchu. Skontrolujte si preto, či sa vo vašich doplnkoch nachádza železo a vápnik, ktoré môžu spôsobovať zápchu.

Čo na zápchu v tehotenstve

Ak vás trápi zápcha v tehotenstve dodržiavajte tieto všeobecné rady:

Konzumujte veľa vlákniny. Denný príjem vlákniny by sa mal pohybovať od 25 – 35 g. Vlákninu nájdete v celozrnnom pečive a cestovinách, ale aj v zelenine a niektorom ovocí. Vlákninu môžete dodať do organizmu aj vo forme Psyllia.
Pri zápche sa vyhýbajte sladkostiam a jednoduchým cukrom. Aj keď sa tehotenské chute niekedy ťažko ovládajú, snažte sa vybrať si zdravšie alternatívy.
V tehotenstve zvýšte denný príjem tekutín aspoň o 1 až 2 poháre denne. Pri dodržiavaní pitného režimu sa znižuje riziko zápchy.
Stravujte sa pravidelne, jedlo si rozdeľte do 6 menších dávok.
Užívajte probiotiká. Niektoré probiotické kmene majú pozitívny vplyv na liečbu zápchy. Pravidelnou konzumáciou probiotík sa vám stabilizuje trávenie, posilní sa imunita a zníži sa riziko toho, že vás bude sužovať zápcha v tehotenstve.
Pri prvom nutkaní na stolicu choďte na toaletu.

V tehotenstve by ste sa mali vyhýbať väčšine voľnopredajným laxatívam. Ako liečba zápchy v tehotenstve sú vhodné glycerínové čípky. Tie sa po zavedení do konečníka roztopia a vytvoria na sliznici olejový filter, ktorý uľahčuje vyprázdňovanie. Použiť môžete aj Laceton, ktorý obsahuje laktulózu s preháňajúcim účinkom. Rovnako účinkuje aj LACTULOSA BIOMEDICA, laxatívum ktoré uľavuje od príznakov zápchy zmäkčovaním stolice.

Záver

Je pravdepodobné, že sa v tehotenstve stretnete s nejakou formou zápchy. Krátkodobá zápcha nie je nebezpečná, dlhodobá so sebou nesie riziká vzniku hemoroidov.

Zistili ste, čo na zápchu v tehotenstve:

Jednoduché riešenie zápchy je vyvážená životospráva, ktorá je v tehotenstve veľmi dôležitá. Prospešná je vláknina, veľa vody a nezabúdajte ani na adekvátny pohyb, ktorý zlepšuje peristaltiku.

Zistiť viac

Glycerínové čapíky 10 ks

laxatívum vo forme čapíkov
uľahčuje vyprázdňovanie tým, že zmäkčuje stolicu
liečba zápchy v tehotenstve, vhodné sú aj počas dojčenia a u detí od 10 rokov