V prvých mesiacoch tehotenstva sa viacero žien potrápi s nevoľnosťou a zvracaním. Niekedy sa označuje ako ranná nevoľnosť, u niektorých žien však nevoľnosť pretrváva počas celého dňa. Najčastejšie sa objavuje ráno práve preto, že žena má prázdny žalúdok.
Ste tehotná a zaujíma vás, čo pomáha na nevoľnosť v tehotenstve? Prečítajte si naše overené rady.
Nevoľnosť v tehotenstve
Kedy začína nevoľnosť v tehotenstve?
K tomuto sprievodnému javu pri tehotenstve dochádza už medzi 5 – 18 týždňom tehotenstva. S nevoľnosťou a zvracaním v tehotenstve sa stretne 50 – 90 % žien s fyziologicky prebiehajúcim tehotenstvom.
Dokedy potrvá?
Nevoľnosť a vracanie vás potrápia približne do 16 – 20 týždňa tehotenstva.
Je vracanie v tehotenstve nebezpečné?
Aj keď je vracanie pre vás nepríjemné a často narúša váš denný režim, vo väčšine prípadov nepredstavuje žiadne ohrozenie pre vaše dieťatko.
Ak je však intenzita zvracania veľká, ak pociťuje príznaky dehydratácie prípadne strácate na váhe, vyhľadajte lekára. Tento stav sa nazýva Hypermesis gravidarium a u niektorých tehotných žien vyžaduje až hospitalizáciu.
Aké ženy sú na nevoľnosť najnáchylnejšie?
Medzi rizikové faktory patria tieto situácie:
- čakáte dvojičky
- jedná sa o vaše prvé tehotenstvo
- v predchádzajúcom tehotenstve ste trpeli na ranné nevoľnosti
- nevoľnosť v tehotenstve sa vyskytovala u vás v rodine
- v iných situáciách (napríklad pri jazde autom) ste náchylná na nevoľnosť
- trpíte na migrény
- užívali ste antikoncepciu a nevoľnosť sa u vás prejavila ako vedľajší účinok
- prežívate stres
- máte nadváhu
Spúšťače nevoľnosti
Medzi najčastejšie spúšťače nevoľnosti patria napríklad:
- vydýchaný vzduch v miestnosti
- vysoká vlhkosť a teplota
- hluk
- cestovanie autom prípadne blikajúce svetlá
- silné vône (káva, cigaretový dym, chemikálie, aromatické potraviny)
- nadmerné cvičenie
- potraviny bohaté na jednoduché cukry a tuky a podobne
Každá žena má však svoje spúšťače individuálne. Bežne sa stáva, že vás začne napínať z jedla, ktoré ste pred tým obľubovali.
Čo pomáha na nevoľnosť v tehotenstve
Každé tehotenstvo je svojim spôsobom jedinečné a unikátne, preto neexistuje žiadna univerzálna rada ako vyliečiť nevoľnosť a vracanie v tehotenstve.
Tieto rady sa však ukazujú ako najosvedčenejšie:
- počas celého tehotenstva, ale obzvlášť ak vás trápi ranná nevoľnosť, si doprajte dostatok oddychu
- vyhýbajte sa jedlám a pachom, ktoré u vás vyvolávajú nevoľnosť
- pri posteli si nechávajte malý snack, napríklad keksík alebo orechovú tyčinku (tým predídete nevoľnosti z hladu, kým si pripravíte raňajky)
- nikdy sa nedostaňte do stavu vyhladovania
- jedzte menšie porcie, stravujte sa pravidelne
- vyberajte si jedlá bohaté na komplexné sacharidy a chudobné na tuky (napríklad ryža, celozrnné pečivo a cestoviny)
- dodržujte pitný režim, pite menšie množstvá v častých intervaloch
- výborné sú potraviny a výživové doplnky s obsahom zázvoru (čaj, prášok, cukríky, lízatká a podobne) – zázvor má preukázateľné účinky na znižovanie rannej tehotenskej nevoľnosti
- u niektorých tehotných žien sa osvedčila aj akupunktúra
Liečba nadmerného zvracania v tehotenstve
Ak je ranná nevoľnosť v tehotenstve veľmi intenzívna a režimové opatrenia vám nepomohli, lekár vám môže predpísať lieky proti zvracaniu (antiemetiká). Často sa využívajú lieky zo skupiny antihistaminík, ktorých účinkom je zároveň kontrola pocitu na vracanie a samotného zvracania.
Zhrnutie
Ranná nevoľnosť a vracanie sú v tehotenstve bežné javy, s ktorými sa stretne viac ako polovica žien. Ženám sa odporúča dodržiavanie určitých zásad, ktoré znížia riziko napínania na vracanie v období tehotenstva. Spoznajte to, čo u vás tieto pocity vyvoláva a spúšťačom sa vyhýbajte.
Nadmerné vracanie však v tehotenstve môže viesť ku komplikáciám ako dehydratácia alebo strata minerálov a vitamínov. Ak si nie ste istá, či sú nevoľnosti v norme, poraďte sa s vašim lekárom.
Antimetil 30 tabliet
- suchý extrakt z koreňa zázvoru
- výživový doplnok vhodný na nevoľnosť v tehotenstve
- vhodný aj pre deti od 3 rokov
Zdroje:
- nhs.uk – ranná nevoľnosť v tehotenstve
- uptodate.com – kedy už nevoľnosť a vracanie v tehotenstve nie sú v norme
