Benosen je prírodný výživový doplnok, ktorý sa využíva na liečbu nespavosti. Použiť ho môžete aj pri duševnom nepokoji alebo napätí organizmu.
Jeho zloženie je nasledovné:
? chmeľ obyčajný + ? valeriána lekárska + L-theanín.
Moje skúsenosti s Benosenom sú len pozitívne. V recenzii zhodnotím jeho vplyv na môj spánok. Taktiež som si preštudovala vedecké názory na látky nachádzajúce sa v Benosene a aj recenzie ostatných užívateľov.
Čo je to Benosen?
Tri účinné látky obsiahnuté v Benosene – valeriána, chmeľ a L-theanín sú prírodní špecialisti na nespavosť a problémy s ňou spojené.
Benosen je unikátny výživový doplnok, ktorý obsahuje vysoko účinnú kombináciu látok v jednej tablete.
Nachádzajú sa v ňom tri zložky:
- 150 mg štandardizovaného extraktu chmeľu obyčajného (účinná obsahová látka je 0,4 % flavonoidov)
- 100 mg L-theanínu
- 50 mg štandardizovaného extraktu valeriány lekárskej (účinná obsahová látka je 0,8 % kyselina velérová)
Pomocné látky v prípravku: protihrudkujúce látky (mikrokryštalická celulóza, oxid kremičitý, talok), plnivo (hydrogénfosforečnan vápenatý), stabilizátory (hydroxypropylmetylcelulóza, karboxymetylcelulóza, stearát horečnatý, hydroxypropylcelulóza), triglyceridy, farbivá (oxid titaničitý, indigotín, azorubín).
Zloženie Benosenu bolo vyberané tak, aby presne zodpovedalo rýchlej pomoci pri problémoch so zaspávaním. Všetky tri látky majú pozitívny účinok na zlepšenie samotného zaspávania a udržanie kvalitného spánku. Valeriána lekárska a chmeľ obyčajný boli už v minulosti využívané pri liečbe nespavosti pre svoje blahodarné účinky na organizmus. Štandardizované extrakty zaručujú vysokú koncentráciu účinných látok v jednej tablete.
Botanické zaradenie
- Valeriána lekárska – Valeriana officinalis patrí do čeľade valeriánovité (Valerianaceae). Rastlina vysoká asi 1,5 metra. Prirodzene sa vyskytuje v Európe a západnej Ázii. Má biele alebo ružové kvety, no vo farmácii sa využíva jej koreň. Koreň sa zbiera na jeseň, kedy je najsilnejší. Valeriána je charakteristická svojim výrazným pachom, ktorým priťahuje mačky, preto sa často používa v hračkách pre mačky.
- Chmeľ obyčajný – Humulus lupulus z čeľade konopovité (Cannabaceae) je liana, ktorá sa dorastá výšky až 10 metrov. Dosahuje vek až 30 rokov. Pestuje sa v chmelniciach, ktoré musia byť v teplejších miestach. Zbierajú sa chmeľové šištice. Chmeľ sa tiež využíva v pivovarníctve (zdroj).
- Valeriána lekárska obsahuje hlavne éterické oleje ako pinén, kamfén, azulény, estery borneolu s kyselinou mravčou , octovou, maslovou. Metylpyrylketón v kombinácii s alkaloidom valerínom a chatinínom zabezpečuje sedatívny účinok.
- Chmeľ obyčajný obsahuje humulón, lupulón, éterické oleje a triesloviny.
- L-theanín je aminokyselina, ktorá sa prirodzene vyskytuje napríklad v zelenom čaji. V mozgu napodobňuje vlny, ktoré sú podobné tým prebiehajúcim v mozgu počas fáz hlbokého spánku.
Účinky
Benosen sa používa pri liečbe nespavosti. Skracuje čas zaspávania a napomáha k celkovej vnútornej pohode.
Pozrime sa na účinky Benosenu:
- skracuje čas zaspávania
- zlepšuje kvalitu spánku – pomáha udržiavať zdravší spánok po celú noc
- účinkuje aj pri príležitostnej nespavosti, spôsobenej stresom
- pôsobí upokojujúco – pomáha prekonať vnútorné napätie, nepokoj a stres
- eliminuje výkyvy nálad a prispieva k celkovému uvoľneniu organizmu
- zlepšuje pamäť a sústredenie
- Chmeľ a valeriána slúžia ako anxiolytické látky (znižujúce úzkosť, pocit napätia).
- L-theanín prispieva k celkovej relaxácii cez GABA receptor.
- Všetky tri látky zvyšujú hladiny kyseliny gama aminomaslovej [2].
- Kyselina gama aminomaslová je inhibičný neurotransmiter, ktorý má na organizmus utlmujúci účinok.
- Valeriána zvýši vylučovanie kyseliny gama aminomaslovej, zabráni tomu, aby sa opätovne vracala do nervovej bunky a tiež zabráni rozkladu kyseliny, čím sa predlžuje jej účinok [3]
- Valerenol a kyselina valerénová pôsobia proti úzkosti tiež cez GABA receptor (veľmi podobne ako lieky na predpis pri úzkostných poruchách) [4].
- Koreň z valeriány znižuje fyzický a mentálny stres znižovaním monoamínov v tele [5].
Valeriána má vedecky dokázané pozitívne účinky na spánok. V štúdii [1] bolo dokázané až 89 % zlepšenie kvality spánku pri užívaní valeriány.
Chmeľ sa oddávna používa v tradičnej medicíne na liečbu nespavosti. Nachádza sa aj v pive, preto po jednom pive s kamarátmi tak rýchlo zaspíte.
L-theanín výrazne podporuje stav relaxácie v mozgu. Nabudí vo vás pocit pokoja a pohody a tým vám pomôže rýchlejšie zaspať.
Niečo z histórie:
Valeriána a chmeľ boli používané na liečbu nespavosti už od čias starovekých Grékov. Terapeutické použitie valeriány zaznamenal už otec medicíny, Hippokrates. Galen predpísal valeriánu na nespavosť už v druhom storočí (zdroj). V druhej svetovej vojne valeriánu používali anglickí vojaci na zmiernenie stresu a úzkosti.
Výhody a nevýhody
- prírodný prostriedok
- originálny výrobok s patentom
- výborné skúsenosti mnohých užívateľov
- klinicky overená účinnosť (vedecké štúdie môžete nájsť na konci článku)
- vhodný nie len pri nespavosti, ale aj pri nervozite a napätí
- bez vedľajších účinkov
- Mierne vyššia cena
- Benosen forte a Benosen balance, ktoré som tiež vyskúšala a boli veľmi kvalitné, už nie sú dostupné
V súčasnosti je na trhu veľmi veľa výživových doplnkov na spanie, ktoré majú rôzne zloženie, kvalitu, cenu a hlavne účinnosť. Benosen poskytuje vyvážené zloženie v ideálnych koncentráciách.
Skúsenosti s prípravkom Benosen
Kvôli práci som mávala problémy so spánkom. Večer som sa dlho zvykla prehadzovať v posteli. Zaspávanie sa pre mňa stalo najstresujúcejšou časťou dňa.
Nevedela som, čo už skúsiť. Vyskúšala som teda tablety Benosen, pretože som naň počula viaceré pozitívne recenzie.
Užiívam ho približne 20 minút pred spaním (výrobca udáva užívať ho 30 minút pred spaním), potom si ešte chvíľku posedím alebo čítam. Keď si ľahnem do postele, zaspím do 10 minút. Predtým to bývala aj polhodina.
Kde kúpiť Benosen + cena
Ponuka produktov:
Pri kúpe 40 tabletového balenia je napr. v lekárni Dr.Max doprava zdarma. (Doprava zdarma je pri nákupe nad 9,90 €)
Tip: Zaujíma vás, ako sa umiestnil Benosen v našom teste voľnopredajných liekov na spanie? Pozrite si hodnotenie – Tabletky na spanie – Top 7.
Užívanie a dávkovanie
- Benosen sa užíva v dávke 1 – 2 tablety, minimálne polhodinu pred spánkom
- zapije sa dostatočným množstvom vody
- účinok sa dostaví najneskôr do hodiny, u mňa to bolo oveľa skôr (je to vysoko individuálne)
- Benosen neužívajte pred činnosťami, ktoré vyžadujú vašu plnú pozornosť, napríklad šoférovanie
- prípravok nemôžu užívať deti do 18 rokov, tehotné a dojčiace ženy
- prípravok sa môže užívať dlhodobo, ak však vaše problémy so spánkom pretrvávajú, navštívte lekára
- prípravok nevyvoláva závislosť
Možné vedľajšie účinky a kontraindikácie
- Kontraindikácie: Vyhnite sa použitiu výživového doplnku v prípade, ak ste tehotná alebo kojíte. Benosen nepodávajte deťom do 18 rokov. Súčasné užívanie liekov na spanie a Benosenu konzultujte s lekárom.
- Vedľajšie účinky: Veľmi zriedkavo sa môže dostaviť bolesť hlavy, ranný závrat prípadne alergická reakcia.
- Upozornenia: Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy. Uchovávať mimo dosahu malých detí, na suchom a tmavom mieste, pri teplote do 25 °C.
Najčastejšie otázky
- Ako dlho trvá, kým začne účinkovať?
Výrobca udáva, že by ste mali Benosen užiť pol hodinu pred spaním, a následne sa spánok dostaví do hodiny od užitia. - Môžem užívať Benosen počas problémov so spánkom v tehotenstve?
Benosen nie je vhodný v tehotenstve ani pri dojčení. Poraďte sa s vašim lekárnikom ohľadom iných voľno predajných preparátov na pomoc pri nespavosti. - Môžem kombinovať lieky na spanie na predpis s Benosenom?
Ohľadom kombinácii s inými liekmi sa poraďte s vašim lekárom alebo lekárnikom, ktorí posúdia vhodnosť Benosenu. - Môžem byť na prípravku závislý?
Benosen nevyvoláva závislosť ani abstinenčné príznaky po skončení užívania.
Zhrnutie a môj názor
Benosen je pre vás vhodný ak:
- máte problémy s nespavosťou
- dlho zaspávate a máte ťažkosti zaspať
- často sa budíte, vyruší vás aj ten najmenší zvuk
- ste nepokojný a máte výkyvy nálad
- ráno sa budíte unavený
Benosen zlepšením spánku zlepší aj vašu náladu počas dňa, vašu pamäť a sústredenie. Zlepšením spánku sa zároveň zlepší aj vaša imunita.
Naozaj Benosen funguje?
Moje problémy s nespavosťou Benosen vyriešil, takže môžem povedať, že áno. Jeho účinné látky majú vedecky potvrdenú účinnosť na problémy spojené s nespavosťou. Benosen odporúčam ako voľbu číslo jedna z voľnopredajných tabletiek na spanie.
- ADC – odborné informácie o výživovom doplnku
- [1] – vedecká štúdia o vplyve valeriány na spánok
- [2] – vedecká štúdia o pôsobení valeriány, chmeľu a L-theanínu na GABA receptor
- [3] – vedecká štúdia o účinkoch valeriány na kyselinu gama aminomaslovú
- [4] – vedecká štúdia o vplyve na úzkosť
- [5] – vedecká štúdia o mentálnom a fyzickom strese
