Nosenie, či nenosenie podprsenky je osobným rozhodnutím každej ženy. Aký má však toto rozhodnutie vplyv na vaše zdravie? Nosiť podprsenku je zvyk, nad ktorým sa zvyčajne hlbšie nikto nezamýšľa, ale je v záujme vášho zdravia aby ste začali.
Na prvom mieste je váš komfort
Pri rozhodovaní o tom, či podprsenku nosiť alebo nenosiť by malo byť najdôležitejším faktorom vaše pohodlie. Niektoré ženy preferujú pocit opory, iné obľubujú voľnosť. Dôležitú úlohu hrá aj zvyšok outfitu a spoločenská situácia. Napriek tomu, že konečné rozhodnutie je na vás, niekedy môže byť náročné vyhovieť očakávaniam okolia na váš vzhľad.
Typy podprseniek
Ak patríte k ženám, ktoré vo väčšine prípadoch preferujú nosiť podprsenku, mali by ste vedieť, aká vám sadne. S výberom vhodnej podprsenky súvisí okrem veľkosti prirodzene aj typ podprsenky, ktorú nosíte. Pozrime sa teda na to, aké sú vaše možnosti.
Nevystužené podprsenky
Keď hovoríme o nevystužených podprsenkách, máme na mysli také, ktorých košíčky sú mäkké a ľahko sa prispôsobia tvaru pŕs. Zväčša bývajú z jednej vrstvy krajky alebo bavlny.
Nevystužená podprsenka môže byť s kosticami alebo bez nich. Nevystužené podprsenky bez kostíc sú vhodné predovšetkým pre mladé dievčatá, tehotné ženy, kojace ženy alebo ženy po operácií pŕs. Niektoré ženy ich preferujú na spanie.
Strihy nevystužených podprseniek s kosticami poskytujú prsiam väčšiu oporu a súčasne zachovávajú ich prirodzený tvar. Uprednostňujú ich predovšetkým ženy s väčším poprsím.
Polovystužené podprsenky
Dolná časť košíku pri polovystužených podprsenkách je len ľahko tvarovaná, zatiaľ čo horná časť podprsenky výstuž neobsahuje, tá býva ušitá zväčša z krajky. Tento strih je vhodný pre takmer každú veľkosť poprsia. Vďaka spodnej výstuži podprsenka drží tvar bez toho, aby v hornej časti pridávala na objeme poprsia.
Vystužené podprsenky
Ako už napovedá názov, u týchto podprseniek sú vystužené celé košíčky, ktoré sú ušité z viacerých vrstiev mäkkého materiálu. Podprsenky sú tak pevnejšie a ich strih určuje aj tvar poprsia. Stretnúť sa môžete aj s moldovanými košíčkami (bez švov) alebo pevne vystuženými košíčkami.
To, že je podprsenka vystužená, neznamená, že má vypchávky, ktoré by prsia zväčšili. Ich úlohou je len prsia plne zakryť a dodať im dostatočnú oporu. Vystužené košíčky sú vhodné pre väčšie aj menšie prsia a vytvárajú pevný vzhľad poprsia.
Push-up
Podprsenky typu push-up pozdvihujú poprsie a vytvárajú plný dekolt. Ide o nevystužené podprsenky s kosticou (prípadne bez nej). Tá má v spodnej časti vypchávky, ktoré spôsobia pozdvihnutie pŕs. Niekedy sú tieto vypchávky všité, inokedy sa dajú vyberať.
Vypchávky sa môžu líšiť nielen vo veľkosti, ale aj v materiáli, z ktorého boli vyrobené, hovoríme o penových, silikónových či dokonca o gélových vypchávkach. Tento typ podprseniek je vhodný prevažne pre menšie alebo stredne veľké poprsie.
TIP: Výber vhodnej podprsenky, v ktorej sa budete cítiť sexy môže pomôcť okoreniť aj intímne chvíle s partnerom. Poznáte techniky na uzdravenie sexuality a vzťahov?
Bardotky
Podprsenky typu Bardot, niekedy nazývané aj half cup sú podprsenky so špeciálnym strihom košíčkov. Typické sú tým, že bývajú zväčša nižšie zastrihnuté a vo vrchnej časti rovné. Bočné kostice zaručujú pevné držanie poprsia aj po odopnutí ramienok. Tento strih podopiera prsia a zvýrazňuje hornú líniu dekoltu.
Half Bardot
Tento strih v sebe spája výhody bežnej vystuženej podprsenky a bardotky. Jedná sa o podprsenku vystuženú s otvoreným strihom košíčkov. Košíčky sú ušité z dvoch alebo troch dielov, ktoré sú spojené iba zvislými švami. Vďaka tomu môžu byť košíky znížené a vytvárať efekt ako klasická bardotka. Perfektnú stabilitu dodáva aj väčším prsiam.
Plunge
Tento typ podprsenky je charakteristický tým, že má vpredu medzi košíkmi maximálne nízky stred. Vhodná je preto predovšetkým do hlbokých výstrihov.
Plunge podprsenky pre menšie prsia mávajú často aj vypchávky, ktorých úlohou je tlačiť prsia k sebe a vytvárať plný dekolt hlboko do výstrihu. Pri väčších prsiach nie sú vypchávky potrebné. Prsia sú jemne tlačené k sebe a vyplnia tak celú prednú líniu poprsia.
Materiál na podprsenky
Pri výbere vhodnej podprsenky hrá úlohu aj materiál. Každá žena reaguje na rôzne tkaniny inak. Niektoré látky môžu spôsobiť podráždenie pokožky. To, čo je pre vás najlepšie, je však nutné zistiť individuálne. Podráždenie pokožky zo spodnej bielizne môžu okrem materiálu spôsobiť aj pracie prášky a aviváže.
Čo hovoria štúdie o vplyve (ne)nosení podprsenky na zdravie?
Hoci sú typy podprseniek rôzne, niektoré ženy ich skrátka nemajú rady a preferujú väčšiu voľnosť. Dodnes sa štúdie v názoroch na nosenie alebo nenosenie podprsenky rozchádzajú. Niektoré výskumy tvrdia, že nosenie vhodných podprseniek je pre zdravie prospešné, iné hovoria o tom, že zdravšie je chodiť bez podprsenky. Ako to teda naozaj je?
Argumenty za nosenie
Hlavným dôvodom v prospech podprseniek je zväčša estetický faktor. Zdravé sebavedomie je veľmi dôležité, a preto by sme sa mali cítiť v našom tele príjemne a atraktívne. Niektorí poukazujú aj na menší sklon k ovísaniu poprsia u žien, ktoré podprsenku nosia. V tomto názore sa však štúdie rozchádzajú.
TIP: To, či sa cítite atraktívne a sebavedomo nepochybne súvisí aj s menštruáciou a hormonálnymi zmenami v tele. Pomôcť s týmto náročným obdobím vášho cyklu môžu rôzne byliny a čaje na ženské problémy.
Dobre padnúca podprsenka môže pomôcť správne rozložiť váhu poprsia. Netreba zabúdať na to, že poprsia veľkosti D a vyššie môžu vážiť viac ako kilogram. V niektorých prípadoch vhodná podprsenka môže pomôcť aj s ľahším dýchaním, pretože správne prispôsobená podprsenka zdvihne prsia od hrudného koša.
Športové podprsenky môžu spríjemniť život ženám predovšetkým s väčším poprsím. Pri športe sa poprsie prirodzene natriasa, ženy si tak môžu bolestivo poškodiť sval.
Argumenty proti noseniu
Podľa výskumu francúzskych vedcov z University of Franche-Comté podprsenky nemajú pre ženy žiadne výhody. Ich výskum trval pätnásť rokov, pretože podprsenka ovplyvňuje ľudské telo v dlhšom horizonte, výskumu sa zúčasilo 300 žien vo veku od 18 do 35 rokov.
Podľa výskumu ženy, ktoré dlhodobo nenosili podprsenku, mali zdvihnuté bradavky, vyblednuté strie a približne o sedem milimetrov viac vypnuté prsia ako nositeľky tejto spodnej bielizne.
Rouillon však argumentuje, že je dôležité sa poradiť predovšetkým so svojím lekárom, pretože každá žena je iná. Zatiaľ čo niektorá nemusí každý deň nosiť podprsenku, pre inú môže byť nevyhnutnosťou, vrátane žien, ktoré majú od 45 rokov a vyššie.
Ďalším zaujímavý výskum bol realizovaný britským profesorom Robertom Manselom z Fakultnej nemocnice v Cardiffe vo Walese a Simonom Cawthorne z Frenchay Hospital v Bristole. Výskum bol prevedený na 100 ženách pred menopauzou, ktoré tri mesiace nenosili podprsenku.
Po skončení tohto obdobia ďalšie tri mesiace naopak podprsenku nosili. Ukázalo sa, že keď odložili podprsenky, ich bolesti s prsiami a chrbtom klesli o 7 %.
Nepravdivé mýty
Nosenie či nenosenie podprseniek je bohužiaľ ovplyvnené aj množstvom nepravdivých a neužitočných informácií. Na ktoré mýty by sme teda mali zabudnúť?
„Nosenie podprsenky spôsobuje rakovinu”
V tomto prípade sa jedná o nepravdivý mýtus, ktorým nenosenie podprsenky nemôžeme argumentovať. Z hľadiska rakoviny prsníka nemá na riziko vzniku nosenia podprsenky vplyv. Takže nosenie podprsenky nezvyšuje ani neznižuje riziko rakoviny prsníka.
Zvýšiť riziko rakoviny môžu len podprsenky, ktoré sú príliš tesné a spôsobujú tak preťaženie lymfatických uzlín.
„Nenosenie podprsenky spôsobí ovísanie poprsia”
To, že chodenie bez podprsenky spôsobí ovísanie poprsia, je len mýtus, s ktorým by ste sa nemali znepokojovať. Toto tvrdenie nebolo podporené žiadnym výskumom. Ovísanie poprsia sa odvíja predovšetkým od biologických a genetických faktorov. Podprsenka dokonca neovplyvní ani tvar vášho poprsia.
„Nenosenie podprsenky prsia trénuje proti ovísaniu”
Predstava o tom, že vaše prsia zostanú s pribúdajúcim vekom živšie, pretože ste vycvičili svoje svaly, aby nepotrebovali podporu nie je správna. Prsia sú totiž tvorené tukom a žľazovým tkanivom, takže sa naozaj nedajú posilniť rovnakým spôsobom ako svaly. Prsné svaly na hrudníku sa dajú posilňovať pomocou klikov a tlakov na hrudník, ale nebude to mať vplyv na to, či prsia s pribúdajúcim vekom ochabnú alebo nie.
Dôvody ovísania poprsia:
- Genetika
- Gravitácia
- Hormonálne zmeny počas menopauzy
- Tehotenstvo a dojčenie spôsobuje pokles pokožky
- Cvičenie bez opory
S ochabovaním poprsia môžu pomôcť tieto cviky:
- kliky
- hrudný výťah ramien
- kliky o stenu
- pozícia kobry
- krúženie rukou
- tlak jednoručkami v ľahu
- plank (doska)
- pozícia luku
- pozícia kobylky
- pozícia bojovníka (napodobnenie písmena T)
- pozicia otočeného luku (mostík)
„Spanie v podprsenke brzdí rast”
Neexistujú žiadne lekárske dôkazy o tom, že spanie v podprsenke je zlé. V závislosti od veľkosti vašich pŕs môže spánok v podprsenke obmedziť pohyb pŕs, čo môže pomôcť zmierniť bolesť pŕs a viesť k pohodlnejšiemu spánku.
Estetika
Vyzerať príťažlivo, elegantne alebo profesionálne sa dá s podprsenkou aj bez nej. Práve preto by vzhľad nemal hrať hlavnú úlohu pri tejto dileme. Pri obrovskom množstve oblečenia, ktoré trh ponúka sa dá vysnívaný outfit vytvoriť aj bez ohľadu na prítomnosť alebo neprítomnosť podprsenky.
Nevhodná podprsenka
Napriek rozdielnym názorom na vplyv podprsenky na zdravie, škodlivosť nevhodnej podprsenky s nesprávnou veľkosťou je len ťažko popierateľná. Množstvo žien nosí nesprávnu veľkosť podprsenky, a práve to môže spôsobiť nežiaduce problémy.
Okrem nesprávnej veľkosti je častý problém aj nosenie podprsenky, ktorá nezodpovedá vašej aktivite. Pri športe je vhodné zaobstarať si podprsenku s lepšou podporou. Dobrá športová podprsenka môže minimalizovať pohyb vašich pŕs. Keď sa vaše prsia veľa pohybujú, môžete pociťovať bolesť pŕs alebo chrbta.
Čo by mala podprsenka spĺňať?
- Neutlačuje, neškrtí a nie je ani príliš voľná
- Hmotnosť poprsia držia zadné a bočné partie obvodu podprsenky
- Ramienka sa nezarezávajú do ramien
- Kostice kopírujú prsia a priliehajú k telu
- Prsia sa zmestia do košíkov
Bra-fitting
Štatistiky naznačujú, že až 80 % žien nenosí správnu veľkosť podprsenky. K nájdeniu vhodnej veľkosti podprsenky patrí tzv. bra-fitting. Ide práve o proces nielen merania obvodu, ale aj posúvania veľkostí košíčkov podľa potreby a výber vhodnej značky, typu a strihu, ktorý vám dokonale sadne.
Vhodné je absolvovať ho aspoň 2x do roka, pretože telo sa vplyvom času mení. Je prirodzené, že telo môže ochabovať alebo sa spevňovať následkom cvičenia alebo iných faktorov. Nie je preto vôbec potrebné zažívať pri bra-fittingu hanbu.
Pre správnu veľkosť podprsenky podľa veľkosti poprsia odporúčame pozrieť si tabuľku veľkostí, ktorá vám pomôže vybrať vhodnú veľkosť, ak ste ešte nestihli absolvovať bra-fitting.
Následky nosenia nesprávnej podprsenky
CB syndróm
Cervikobrachiálny syndróm je v podstate bolesť vyžarujúca z krčnej chrbtice do ramena alebo hornej končatiny. Prichádza k nemu vtedy, keď obvod podprsenky neposkytuje prsiam dostatočnú oporu a váha poprsia je predovšetkým na ramienkach.
Ramienka potom tlačia na nervy a trapézový sval. Na tlak začne telo reagovať ohýbaním chrbtice a povrchové svalstvo je preťažované. Môže tak prísť až k trvalému poškodeniu.
TIP: Bolesti chrbtice môžu mať aj mnoho iných príčin a nemali by ste ich podceňovať. Poznáte vplyv ajurvédy na telesné a duševné zdravie?
Lymfatický systém
Lymfa slúži na zaistenie odvodu toxínov z tela. Ak je podprsenka príliš tesná môže prísť k obmedzeniu prúdenia lymfy. Ak sa lymfatické uzliny upchajú, toxické látky sa tým pádom nemôžu dostať von z tela, hromadia sa v prsnom tkanive a vytvoria prostredie, v ktorom sa bunky môžu stať rakovinovými.
Zapareniny či infekcia
Nesprávny typ alebo veľkosť spodnej bielizne môže spôsobiť odreniny alebo porušenie kože. Dôsledkom potenia počas dňa podprsenka môže zvlhnúť. Šev okolo kostice ale aj vypchávky schnú veľmi dlho a môže prísť k zapareninám a odreninám.
V určitej miere môžete tejto situácií predísť správnym umiestnením poprsia v podprsenke, najmä počas teplejších mesiacov. Keď nosíte väčšiu veľkosť košíčkov, môže dôjsť k treniu kože pozdĺž inframamárneho záhybu (oblasť pod prsným záhybom).
Ak dôjde k treniu s vlhkosťou, môže sa u vás vyvinúť dokonca plesňová infekcia. Ďalšou možnosťou je tiež použiť antiperspirant pod prsia a medzi prsia, aby ste znížili potenie.
Psychika
Nevhodný výber podprsenky má negatívny vplyv aj na ľudskú psychiku. Nie je príjemné, ak si musíme počas dňa spodnú bielizeň neustále naprávať a posúvať, pretože nám nesedí. Klesá tým naša sústredenosť, psychická pohoda, ale aj sebavedomie. Cítiť sa dobre v tom, čo máme na sebe, ale aj v našom tele je dôležité pre osobný aj pracovný život.
Ako často by ste mali nosiť podprsenku?
Podprsenky s kosticami sa neodporúčajú nosiť celý deň a celú noc. Množstvo žien preferuje spať bez podprsenky, prípadne v podprsenke bez kostice. Ako často však nosiť podprsenku je veľmi individuálne a intímne rozhodnutie každej ženy.
Bolesť prsníkov
Bolesť prsníkov môže nastať z rôznych dôvodov, či už sa jedná o nevhodnú podprsenku alebo hormonálne zmeny. Hormonálne zmeny ovplyvňujú celé ženské telo a často spôsobujú bolesti. Bolestivé pnutie a zvýšenú citlivosť poprsia môžeme zaznamenať práve ako súčasť predmenštruačného syndrómu.
Vedeli ste, že pri menštruačných bolestiach môže pomáhať CBD?
Rovnako ako pri menštruácii, aj v období menopauzy sú za citlivosť prsníkov zodpovedné hormóny estrogén a progesterón. Tieto problémy zvyčajne ustúpia spolu s ostatnými symptómami po odznení menopauzy.
Bolesť poprsia či bradaviek môže priniesť aj dojčenie. Bolestivé bradavky sú bežným problémom a ich príčina je zvyčajne v nesprávnej polohe bábätka na prsníku. Ak sa príčina vzniku bolesti nerieši, mamičky musia potom zápasiť s boľavými a popraskanými bradavkami. Pomôcť môžu napríklad prsné klobúčiky na dojčenie.
Záver
Nech už sa rozhodnete akokoľvek, nosenie či nenosenie podprsenky by mala byť vaša voľba. Napriek tomu sme, my ženy, však často ovplyvnené názormi okolia na naše telo a náš vzhľad. Vyrovnať sa s pohľadmi a komentármi okolia môže byť náročné a nepríjemné. Treba však brať ohľad na vaše pohodlie a komfort, ktoré sú nevyhnutné pre plnohodnotné fungovanie v práci, v domácnosti ale aj počas voľného času.
