Zácpa je nepříjemným stavem, při kterém dochází k zpomalení pohybu střev a k zastavení vyprazdňování. Čas od času se její příznaky objeví u každého z nás.
Kdy se zácpa vyskytuje, jaká je její léčba a co znamená zácpa v těhotenství?
Zjistěte, proč se někdy vyskytuje i u dětí a přečtěte si pár rad, jak předcházet tomuto stavu. Pokud k ní máte sklony přečtete si tento článek.
Krátkodobá zácpa ve většině případů není závažná, ale jedná se o poměrně nepříjemný stav.
Zácpa – jak k ní dochází a co se při ní děje?
Čas, který je potřebný na průchod potravy střevy, se liší od člověka k člověku. Někteří lidé chodí na toaletu 3x denně, jiný jednou za 2 – 3 dny. Lékaři tvrdí, že čím častěji chodíte na velkou, tím lépe, protože se snižuje riziko rakoviny tlustého střeva a jiné problémy s trávicím traktem.
Limit by měl být maximálně 3 dny. Po tomto období je stolice už příliš pevná, protože se z ní v tlustém střevě odstraní všechny zbytky vody.
Příznaky zácpy
Pokud se u vás vyskytnou tyto symptomy, zcela určitě se jedná o zácpu:
- snížená střevní peristaltika (pohyb střev)
- tvrdá stolice, může být rozdělena na malé části
- pocit, že nedošlo k úplnému vyprázdnění
- bolest břicha
- nafukování
Příčiny zácpy
Existuje několik důvodů, kdy se u vás zácpa může vyskytnout.
Většinou se jedná o typ stravy, kterou přijímáte, ale také o to, kolik tekutin za den vypijete. Pokud nepřijímáte dostatečné množství vlákniny (která se nachází především v zelenině, některých druzích ovoce a v obilninách), budete na zácpu náchylnější. Hodně mléčných produktů také může přispět ke vzniku zácpy.
Mezi další faktory patří:
- nedostatek pohybu
- odkládání potřeby na záchod
- stres
- následek nadměrného užívání laxativ, kdy střevo ztrácí přirozenou schopnost vyprazdňovat se
- některé druhy léků – antidepresiva, výživové doplňky a přípravky s obsahem železa, antacida s obsahem hliníku a vápníku
- poruchy příjmu potravy
- syndrom dráždivého tračníku
- těhotenství
- onemocnění, při kterých jsou postiženy svaly a nervy v oblasti tlustého střeva
- rakovina tlustého střeva
- neurologické onemocnění jako Parkinsonova choroba, roztroušená skleróza a podobně
- snížená funkce štítné žlázy (hypotyreóza)
Zácpa v těhotenství
Těhotné ženy jsou náchylnější na zácpu z několika důvodů:
Většina těhotných žen přestane aktivně sportovat, případně tempo a intenzitu tréninku přizpůsobí těhotenství. Takže pokud byly před tím zvyklé na pravidelný pohyb, zácpa může být způsobena právě sníženou fyzickou aktivitou.
V těhotenství jsme také náchylnější na různé úzkosti a obavy, které mají negativní vliv na trávení.
Železo jako viník
Výživové doplňky a přípravky s obsahem železa (ve formě tablet, ale i sirupů) mohou mít vedlejší účinek zácpu. Proto pokud je užíváte, odpozorujte, zda se u vás zácpa nevyskytuje právě z tohoto důvodu. Pokud si myslíte že ano, zkuste železo užívat v menších dávkách vícekrát denně namísto jednorázové dávky.
Železo, které se nachází přirozeně v některých potravinách, není pro náš trávicí trakt tak zatěžující. Proto tyto potraviny zařaďte do svého jídelníčku. Železo najdete například v hovězím mase, červené řepě, špenátu, červené čočce, kopřivě apod.
Hormonální změny
V neposlední řadě k zácpě v těhotenství přispívají i hormony, které relaxují svaly v oblasti střev, čímž dochází ke zpomalení přechodu potravy.
Tabletky obsahující laxativa nejsou na léčbu zácpy v těhotenství, protože by mohly vést k stahům dělohy a vést k dehydrataci.
Minerální oleje v těhotenství také nepoužíváme, protože snižují vstřebávání vitamínů, které jsou v tomto období nezbytné pro růst dítěte.
Zácpa u dětí
Zácpa u dětí je poměrně běžný trávicí problém. Příznaky jsou podobné jako u dospělého, avšak záleží na věku dítěte, zda je umí adekvátně rozlišit, případně popsat dospělému.
Specifické příznaky zácpy u dětí jsou:
- stopy tekutiny nebo stolice na spodním prádle dítěte
- vyhýbání se návštěvě toalety – děti mají strach z bolesti při vyprazdňování
- prekřižování nohou, stahování zadku, kroucení se, neklid
Hlavními příčinami u dětské zácpy jsou příliš časné učení na nočník, strach z vyprazdňování, změna podmínek (například cestování, nástup do školky, změny v rodině) a nedostatek vlákniny ve stravě.
Dulcolax tablety jsou laxativum, které lze použít u dětí již od 2 let.
Zácpa u novorozenců a u kojenců
Protože mateřské mléko je velmi výživné, někdy ho děťátko absorbuje téměř všechno. Pak se stane, že novorozenec vykonává potřebu jen jednou za čas. U kojených dětí je zcela normální 1 stolice za týden.
Zácpa u kojenců není definována jen frekvencí vyprazdňování se, ale také tím, jak velkou námahu při tom musí vynaložit. Pokud má měkkou stolici a vyprazdňuje se bez větších problémů každých 4 – 5 dní, je pravděpodobně vše v pořádku.
S lékařem byste se měli poradit, pokud děťátko:
- má tvrdou stolici
- vyprazdňuje se jen s obtížemi
- stolice je černá nebo krvavá
- potřebu neprovede alespoň jednou za 5 až 10 dní
Léčba zácpy
Co pomáhá na zácpu?
Při léčbě postupujeme v závislosti na příčině . Pokud je například způsobena nedostatkem vlákniny a nízkým příjmem vody, upravíme nejprve tyto faktory. V případě, že se vám zácpa objeví po lécích a doplňcích stravy, konzultujte jejich užívání s lékařem nebo lékárníkem.
Volně prodejné léky na léčbu zácpy
- Glycerinové čípky Galvex jsou také laxativa. Fungují na principu změkčování stolice, čímž dochází ke snadnějšímu vyprazdňování. Jsou vhodné pro děti od 10 let stejně jako na léčbu zácpy v těhotenství a při kojení. Nástup účinku je 10 – 20 minut od aplikace.
- Dulcolax je lék s laxativním účinkem ve formě tablet. Mechanismus účinku v léčbě zácpy je dráždění stěny tlustého střeva a změkčování stolice. Přípravek nekombinujte s antacidy a mléčnými výrobky. Dulcolax je vhodný pro děti od 2 let, v těhotenství pouze po konzultaci s lékařem. Během kojení je vhodný.
Co ještě pomáhá na zácpu?
Co dělat, když vás pravidelně trápí zácpa?
- Denně konzumujte dostatečné množství vlákniny, jezte čerstvou zeleninu a ovoce (vhodné jsou hlavně švestky), ovesné vločky, otruby, případně sáhněte po výživových doplňcích s obsahem vlákniny, například Psyllium.
- Přidejte 2 – 4 sklenice tekutin do vašeho pitného režimu.
- Pijte teplé nápoje, hlavně ráno po probuzení. Vhodné jsou například neslazené bylinné čaje.
- Naopak, omezte příjem kávy a jiných kofeinových nápojů, stejně jako mléčné produkty, protože mohou vést k zácpě.
- Pravidelně sportujte a hýbejte se.
- Neodkládejte potřebu na toaletu.
- Prevence zácpy u dětí je pravidelný režim chození na záchod. Zajistěte, aby sezení na záchodě bylo pro dítě pohodlné. Použijte například redukci na záchod a podobně.
Shrnutí
Zácpa je většinou nezávažný stav trávicího traktu, při kterém dochází ke zpomalení střevní peristaltiky. Stolice se stává tvrdou, kvůli tomu, že je zbavena vody. Vyprazdňování může doprovázet bolest.
O zácpě mluvíme v případě, že nedošlo k stolici po dobu 3 a více dní. Pro léčbu zácpy používáme laxativa ve formě tablet, čípků nebo kapek. Specifické skupiny, které jsou náchylné na zácpu jsou těhotné ženy, malé děti a často se vyskytuje i u starých lidí.
Zdroje:
