Vysoký tlak (nebo jinak i hypertenze) se řadí mezi jedno z nejčastějších onemocnění dnešní populace. Onemocnění je nebezpečné tím, že není bolestivé a nezpůsobuje téměř žádné příznaky. K diagnostice hypertenze proto často dochází až v pozdějších fázích.
Znáte hodnoty vysokého a ideálního tlaku krve? Jaké léky se používají na vysoký tlak krve? A jak snížit krevní tlak?
To a mnohé jiné zajímavé informace naleznete v dnešním článku.
Vysoký tlak – problém současného člověka
Hypertenze je stav, při kterém dochází k permanentně zvýšenému tlaku nad fyziologické hodnoty (určené pro daný věk). Jediný způsob, jak zjistit, zda máte vysoký krevní tlak, je pravidelná kontrola tlakoměrem. Důležitá je hlavně u starších lidí a u osob, které mají kardiovaskulární onemocnění v rodině.
Hodnoty zdravého a vysokého krevního tlaku (podle věku)
| Věk | Zdravý tlak krve | Hypertenze |
| Děti 0 – 6 | 80/40 mmHg | 90/60 mmHg |
| Děti 7 – 11 | 100/60 | 120/80 |
| Děti 12 – 17 | 115/70 | 130/80 |
| Dospělí 18 – 45 | 120-125/75-80 | 135/90 |
| Dospělí 46 – 65 | 135-140/85 | 140/90 -160/95 |
| Dospělí nad 65 | 150/85 | 160/90 |
* Tabulka obsahuje hodnoty tlaku v mmHg
Příznaky vysokého tlaku
U většiny lidí se hypertenze projeví symptomy až tehdy, když je v pokročilém stádiu.
Jednotlivé fáze hypertenze
Hypertenzi můžeme rozdělit do dvou fází:
- 1. stádium
- systolický tlak je v rozmezích od 130 – 139 mmHg
- nebo diastolický v rozmezích 80 – 89 mmHg
- 2. stádium
- systolický tlak je vyšší než 139 mmHg
- diastolický vyšší než 89 mmHg
Prehypertenze může být období, kdy hodnoty tlaku ještě nejsou zvýšené natolik, aby se dalo mluvit o hypertenzi, ale zvýšení tlaku je přítomno. Systolický tlak je v rozmezích od 120 – 129 mmHg, diastolický je více než 80 mmHg.
Příznaky hypertenze
Vzácné příznaky, které se mohou objevit v kterékoli fázi jsou následující:
- bolesti hlavy
- závratě
- krvácení z nosu
- nevolnost, zvracení
- dušnost
- rozmazané vidění
Vysoký tlak v těhotenství
Během těhotenských poraden vám lékař bude pravidelně kontrolovat tlak. U některých žen může být tlak krve v těhotenství kolísavý. Avšak vysoký tlak krve je spojen s většími riziky než nízký tlak.
Způsoben může být například nadměrnou zátěží, která je na organismus v období těhotenství vyvíjena, což srdce kompenzuje rychlejším pumpováním krve. Objem krve se v období těhotenství zvyšuje a pokud cévy nestíhají reagovat dostatečně pružně a nerozšíří se dostatečně, dochází ke zvýšení tlaku.
Vysoký krevní tlak v těhotenství s sebou nese několik rizik. Méně závažné je například zadržování vody, mezi závažnější řadíme nedostatečné vyživování plodu, preeklampsii a eklampsii. Preeklampsie se vyskytuje u každé páté těhotné ženy a je důležité znát její příznaky, protože může ohrozit matku i dítě.
Co na vysoký tlak?
Léčba hypertenze je založena hlavně na farmakologické léčbě. Antihypertenzní terapie je prakticky celoživotní. Pacient v žádném případě nesmí svévolně vysazovat léky, pokud se krátkodobě cítí lépe.
Léky na vysoký tlak
Léky, které nám pomáhají snižovat tlak zařazujeme podle jejich mechanismu účinku (to, jak působí v organismu) na následující skupiny.
Léky na vysoký krevní tlak:
- diuretika
- ACE inhibitory
- blokátory vápníkových kanálů
- blokátory receptoru pro angiotenzin II
- případně se předepisuje i kombinace výše zmíněných
Jak snížit krevní tlak (režimová opatření)
V léčbě vysokého tlaku krve je důležitá i zdravá životospráva, která umí ovlivnit hladiny tlaku krve, ale i kardiovaskulární zdraví.
Snížení tlaku lze docílit například:
- Snížením hmotnosti – vyšší hmotnost až nadváha zvyšuje rizika pro zvýšený tlak krve. Důležitý je také obvod pasu – u žen by měl být do 89 cm a u mužů do 102 cm.
- Pravidelně cvičte – fyzická aktivita může snížit tlak krve až o 5 – 8 mmHg. Harmonogram cvičení však dodržujte, protože po přerušení sportování dojde k opětovnému zvýšení tlaku.
- Stravujte se zdravě – obecná rada, která se doporučuje při každém onemocnění. Strava by měla být bohatá na zeleninu, ovoce, zdravé tuky (jako olivový olej), ořechy, semínka a libové maso (včetně ryb). Při vysokém tlaku je vhodný minerál draslík, který je obsažen například v bramborách, sušených meruňkách, lososu, avokádu, banánech, kiwi a některých minerálkách. Některé bylinky přispívají k udržení normálního krevního tlaku.
- Jednou z možností, jak snížit krevní tlak je omezit příjem sodíku. Už při mírném snížení dochází k poklesu tlaku o 5 – 6 mmHg. Ideální je přijímat okolo 1500 mg sodíku denně. Pozor si dávejte hlavně na polotovary a fast foody, které jsou bohaté na skrytou sůl.
- Vyhýbat byste se měli i alkoholu. Nejenže dokáže zvyšovat tlak, negativně ovlivňuje i účinek některých léků používaných na vysoký tlak.
Snížení tlaku magnéziem
Je možné snížení tlaku magnéziem?
Několik vědeckých studií zkoumalo tento minerál a jeho vliv na vysoký tlak. V současnosti zatím nedokážeme jednoznačně určit, zda je magnézium efektivní při snižování tlaku.
První pomoc při vysokém krevním tlaku
- Pokud se vysoký tlak vyskytne v kombinaci s příznaky jako dušnost, bolest na hrudi, poruchy vidění, studený pot a podobně – okamžitě vyhledejte lékaře. Mohlo by se jednat o infarkt myokardu.
- Pokud se vyskytne vysoký tlak bez doprovodných příznaků: pacientovi se doporučuje klidový režim a užití léků, které mu lékař předepíše na mimořádné situace, například nitroglycerin.
- O epizodách náhle zvýšeného tlaku vždy informujte lékaře. Je možné, že vaše léčba není dostatečná a bude potřeba zvýšit dávku léků.
Shrnutí
Vysoký krevní tlak je onemocnění, které se v dnešní době vyskytuje u velké skupiny lidí. Není vzácné, že se objeví i v nižších věkových skupinách.
Jedinou prevencí vzniku hypertenze je zdravá životospráva a pravidelné cvičení. Vysoký tlak krve není specifický svými projevy – nebolí. Pacienti proto často ani nevědí, že trpí hypertenzí. Proto nepodceňujte preventivní zdravotní prohlídky, na kterých vám lékař zkontroluje tlak. Rizikovým skupinám se doporučuje i domácí měření tlaku.
