Prášky na spaní bez předpisu + Žebříček 7 nejlepších

Máte problémy se spánkem?

Dodržujete všechny rady pro zdravý spánek? Chodíte spát a vstáváte vždy ve stejný čas, vyhýbáte se kofeinu, pravidelně cvičíte, před spaním se nedíváte na televizi…

Přesto jste se už pár týdnů nevyspali? Pokud přemýšlíte, že je čas dopřát si nějakou pomoc z přírody nebo volně prodejný lék, v článku zjistíte, které jsou nejlepší pilulky na spaní bez předpisu.

Zajímají vás jenom konkrétní prášky na spaní?

Přejděte rovnou na žebříček:

7 nejlepších prášků na spaní

Možná se ptáte: „Mohu být závislý na lécích na spaní?„

Většina volně prodejných léků na spaní není návyková (případně si jejich vlastnosti můžete ověřit u svého lékaře nebo lékárníka). Pro lidi s mírnými až středně těžkými problémy se spánkem mohou postačit na vyléčení přechodných problémů.

Volně prodejné léky na spaní vs. léky na předpis

Jaké jsou mezi nimi základní rozdíly?

Přírodní léky na spaní ovlivňují spánek přirozeným způsobem (většinou zvyšují v těle přítomnost přirozeně se vyskytujících látek). Často mají i méně vedlejších účinků. Proto jsou považovány za bezpečnější než léky na předpis.
Pilulky na předpis většinou působí okamžitě po podání, zatímco přírodní léky mají delší nástup účinku.

Na léky na předpis může vzniknout tolerance. Právě kvůli tomu se pilulky na spaní na předpis užívají pouze během krátkého časového období nebo se berou pod dohledem lékaře.

Jaké složky obsahují tabletky na spaní?

Pilulky na spaní bez předpisu obsahují bylinky nebo pro tělo přirozené látky.

Tu jsou jejich nejčastěji používané složky:

Melatonin

Melatonin, laicky nazývaný hormon spánku se nachází v těle přirozeně. Jeho produkce stoupá po setmění. Věkem však jeho hladina přirozeně klesá. Proto jsou starší lidé náchylnější na problémy se spánkem.

Jeho koncentraci si také snižujeme i sami – používáním umělého osvětlení pozdě večer, díváním do tabletů, smartphonů a počítačů.

Melatonin byl ve studiích používán jako náhrada benzodiazepinů, což jsou silné léky na spaní. Výsledek studie [1] dokázal, že melatonin opravdu zlepšuje kvalitu spánku u pacientů, kteří ho užívali pravidelně namísto benzodiazepinů. Melatonin je dostupný ve více lékových formách, například tablety, sprej, rozpustné tablety pod jazyk.

Dodáním melatoninu do vašeho těla si zaručíte kvalitní spánek, protože přesně taková je funkce tohoto přirozeně se vyskytujícího hormonu.

Kozlík lékařský

Latinsky Valeriana officinalis je asi nejznámější bylina na podporu rychlého usínání. Kozlík se používá také k léčbě úzkosti (na uklidnění), která je často průvodním jevem nespavosti. Funguje podobně jako léky na spaní na předpis (kozlík zvyšuje hladiny GABA v těle), avšak kozlík patří mezi léky na spaní na přírodní bázi.

Používá se na výrobu tablet a kapslí, ale vyrobit se dá i tinktura (koncentrát kozlíku v alkoholu), nebo čaj na spaní.

Heřmánek pravý

Heřmánek také patří mezi vhodné bylinky na spaní. Má široké uplatnění na mnoho nemocí a problémů. Jedním z nich je i nespavost.

Pomáhá také při zažívacích potížích, kožních problémech, prořezávání zoubků. Pokud jste však těhotná, této bylině se vyhněte.

Meduňka lékařská

Meduňka má široké využití. Patří mezi běžné léky na spaní na přírodní bázi.
Poznáte ji podle její příjemné vůně.

Její léčivé účinky jsou známy již dávno – používali ji již staří Římané. Využívá se k léčbě nervozity, ale také křečí a žaludečních problémů. Má příznivý vliv i na mozek a paměť. Léčivé jsou její lístky, ze kterých můžete připravit čaj. Meduňka je také složkou několika kapslí, nebo tablet  na spaní (dostat bez předpisu).

Mučenka pletní

Latinsky Passiflora incarnata je další pomocnice při léčbě nespavosti. Významnou roli má nejen při usínání, ale používá se také k léčbě deprese. Na náš organismus má sedativní účinky.

Je složkou mnoha homeopatických přípravků. Bez předpisu ji seženete i jako součást některých tablet, nebo kapslí na spaní. Také si z ní můžete uvařit bylinný čaj.

Jaké volně prodejné léky na spaní jsou na trhu?

Na trhu je momentálně mnoho volně prodejných léků, které si můžete pořídit i bez předpisu. Jejich kvalita a složení jsou různé. Proto jsme pro vás vyhodnotili dostupné léky na spaní na přírodní bázi a vybrali jsme těchto 7 nejlepších:

7 nejlepších prášků na spaní bez předpisu

Na trhu je nespočet volně prodejných léků na spaní. Pokud trpíte na nespavost, zkuste si vybrat z doporučených prášků na spaní bez předpisu.

Vybírali jsme pro vás ty nejkvalitnější a nejúčinnější prášky na spaní bez předpisu, které jsou dostupné.

Pokud vaše problémy se spánkem budou přetrvávat dlouhodobě, poraďte se s lékařem. Pokud nevíte, zda můžete tyto pilulky kombinovat s jinými pilulkami, které užíváte, poraďte se s vaším lékárníkem, který vám zodpovědně poradí.

Kdy NEPOUŽÍVAT tabletky na spaní bez předpisu

Pokud se vám nedá usnout, určitě nezkoušejte užít kterýkoliv lék na spaní, který vám jako první padne do ruky.

V jakých situacích byste tabletky raději neměli užívat?

Pokud se nacházíte v jedné z následujících kategorií, zvažte bezpečnější metodu. Dbejte například na lepší prevenci nespavosti.

Děti

Dětské tělo nemusí být tak dobře schopné metabolizovat složky přítomné v lécích na spaní. Nejlepší co můžete udělat pro vaše dítě (pokud má problémy se spánkem) je vyřešit základní problém, který ho trápí.

Často se totiž stává, že onemocnění nebo zranění brání dítěti usnout. Rovněž je zcela normální, že děti mají strach ze tmy, což může u nich vyvolat potíže usnout.
Nejvíce jim pomůžete, pokud jim dopřejete dostatek zdravé výživy a pohybu.

Chronické onemocnění

Ty, které trápí chronické onemocnění může někdy potrápit i nedostatek spánku. Pacienti s chronickou chorobou mohou užívat několik léků, a proto je nutné dbát na možné lékové interakce.

Těhotenství

Je samozřejmostí, že v těhotenství je spánek mimořádně důležitý. Občasná nespavost v těhotenství je zcela běžná věc. Ale pokud vás trápí dlouhodobě, může ovlivnit vaše zdraví. Proto dbejte na to, abyste si vybrali kvalitní volně prodejné léky na spaní. Nezapomeňte se poradit s lékařem.

Na co si dát ještě pozor

Během užívání tabletek na spaní postupujte následovně:

• Interakce – informujte se u lékaře nebo lékárníka. Zeptejte se jich, zda volně prodejný lék může interagovat s jinými léky, které užíváte. Také zjistěte, jakou dávku třeba užívat.
• Užívejte jen jeden lék současně. Navíc léky na spaní jsou často jen dočasným řešením nespavosti. Obecně nejsou určeny k použití déle než dva týdny.
• Nepijte alkohol. Nikdy nemíchejte alkohol a léky na spaní. Alkohol může zvýšit sedativní účinky léku.
• Dejte si pozor na vedlejší účinky. V příbalovém letáku zjistíte, jaký efekt má tabletka na řízení vozidla a na jiné aktivity vyžadující vaši pozornost.
• Důsledně dbejte na vaši životosprávu a řiďte se radami pro zdravý spánek.

Závěr

Pokud máte problémy se spaním dlouhodobě a nic vám nepomáhá, poraďte se se svým lékařem. Kromě změn životního stylu vám může doporučit behaviorální terapii, která vám pomůže na naučit se nové spánkové návyky a způsoby, jak zlepšit spánek, popřípadě zjistíte příčiny vaší nespavosti.

V některých případech vám lékař může doporučit i krátkodobé užívání léků na spánek na předpis. Pokud vás trápí jen přechodná a mírná nespavost, mohou vám pomoci i uvedené prášky na spaní.