Nošení či nenošení podprsenky je osobním rozhodnutím každé ženy. Jaký má však toto rozhodnutí vliv na vaše zdraví? Nosit podprsenku je zvyk, nad kterým se obvykle hluboce nikdo nezamýšlí, ale je v zájmu vašeho zdraví, abyste začali.
Na prvním místě je váš komfort
Při rozhodování o tom, zda podprsenku nosit nebo nenosit by mělo být nejdůležitějším faktorem vaše pohodlí. Některé ženy preferují pocit opory, jiné mají rády volnost. Důležitou úlohu hraje i zbytek outfitu a společenská situace. Napříč tomu, že konečné rozhodnutí je na vás, někdy může být náročné vyhovět očekávání okolí na váš vzhled.
Typy podprsenek
Pokud patříte k ženám, které ve většině případů preferují nosit podprsenku, měli byste poznat, zda vám sedne. S výběrem vhodné podprsenky souvisí kromě velikosti přirozeně i typ podprsenky, kterou nosíte. Podívejme se společně na to, jaké jsou vaše možnosti.
Nevyztužené podprsenky
Když je řeč o nevyztužených podprsenkách, hovoříme hlavně o těch, jejichž košíčky jsou měkké a snadno se přizpůsobí tvaru prsou. Vyrobeny bývají z krajky nebo bavlny.
Nevyztužená podprsenka může být s kosticemi i bez nich. Nevyztužené podprsenky bez kostic jsou vhodné především pro mladé dívky, těhotné ženy, kojící ženy nebo ženy po operaci prsou. Některé ženy je preferují dokonce na spaní.
Střihy nevyztužených podprsenek s kosticemi poskytují větší oporu a současně zachovávají přirozený tvar poprsí. Upřednostňují je především ženy s větším poprsím.
Polovyztužené podprsenky
Dolní část košíčku u polovyztužených podprsenek je snadno tvarovatelná, horní část výztuž neobsahuje, bývá ušita většinou z krajky. Tento střih je vhodný pro téměř všechny velikosti prsou. Díky spodní výztuži podprsenka drží tvar, aniž by v horní části přidávala na objemu prsou.
Vyztužené podprsenky
Jak už název napovídá, u těchto podprsenek jsou vyztužené celé košíčky, které jsou ušity z různých vrstev měkkých materiálů. Podprsenky jsou tak pevnější a jejich střih určuje i tvar poprsí. Setkat se můžeme i s košíčky beze švů nebo pevně vyztuženými košíčkami.
To, že je podprsenka vyztužená, neznamená, že má vycpávky, které by prsa zvětšovaly. Jejich úlohou je prsa jen plně zakrýt a dodat jim dostatečnou oporu. Vyztužené košíčky jsou vhodné pro větší i menší prsa a vytváří pevný vzhled prsou.
Push-up
Podprsenky typu push-up zdvihají prsa a vytváří plný dekolt. Jde o nevyztužené podprsenky s kosticí, případně bez ní. Ve spodní části má vycpávky, které způsobují ono pozvednutí prsou. Někdy jsou vycpávky všité, jindy se dají vyndat.
Vycpávky se mohou lišit nejen velikostí, ale i materiálem, z kterého byly vyrobené, hovořit lze o pěnových, silikonových nebo dokonce gelových vycpávkách. Tento typ podprsenek je vhodný převážně pro menší nebo středně velká prsa.
TIP: Výběr vhodné podprsenky, v které se budete cítit sexy může pomoci okořenit i intimní chvíle s partnerem. Znáte techniky na uzdravení sexuality a vztahů?
Bardotky
Podprsenky typu Bardot, někdy nazývané také half cup, jsou podprsenky se speciálním střihem košíčků. Typické pro ně je, že bývají níže zastřihnuté a ve vrchní části rovné. Boční kostice zaručují pevné držení prsou i po odepnutí ramínek. Tento střih podpírá prsa a zvýrazňuje horní linii dekoltu.
Half Bardot
Tento střih v sobě spojuje výhody běžné vyztužené podprsenky a bardotky. Jedná se o podprsenku vyztuženou s otevřeným střihem košíčků. Košíčky jsou ušité ze dvou nebo tří dílů, které jsou spojené pouze svislými švy. Díky tomu mohou být košíčky snížené a vytvářet efekt jako klasická bardotka. Perfektní stabilitu dodává i větším prsům.
Plunge
Tento typ podprsenky je charakteristický tím, že má vpředu mezi košíčky maximálně nízký střed. Vhodná je především do hlubokých výstřihů.
Plunge podprsenky pro menší prsa mívají často vycpávky, jejichž úlohou je tlačit prsa k sobě a vytvářet plný dekolt hluboko do výstřihu. U větších prsou nejsou vycpávky potřeba. Prsa jsou jemně tlačena k sobě a vyplní celou přední linii poprsí.
Materiál na podprsenky
Při výběru vhodné podprsenky hraje úlohu i materiál. Každá žena reaguje na různé tkaniny jinak. Některé látky mohou způsobovat podráždění pokožky. To, co je pro vás nejlepší, je však nutné zjistit individuálně. Podráždění pokožky ze spodního prádla může kromě materiálu způsobit i prací prášek nebo aviváž.
Co hovoří studie o vlivu (ne)nošení podprsenky na zdraví?
Přestože jsou typy podprsenek různé, některé ženy je zkrátka nemají rády a preferují větší volnost. Dodnes se studie v názorech na nošení nebo nenošení podprsenky rozcházejí. Některé výzkumy tvrdí, že nošení vhodných podprsenek je pro zdraví prospěšné, jiné mluví o tom, že zdravější je chodit bez podprsenky. Jak to tedy opravdu je?
Argumenty pro nošení
Hlavním důvodem ve prospěch podprsenek je většinou estetický faktor. Zdravé sebevědomí je velmi důležité, a proto bychom se měly cítit v našem těle příjemně a atraktivní. Někteří poukazují také na menší sklon k povisnutí poprsí u žen, které podprsenku nosí. V tomto názoru se však studie rozcházejí.
TIP: To, zda se cítíte atraktivní a sebevědomě nepochybně souvisí i s menstruací a hormonálními změnami v těle. Pomoci s tímto náročným obdobím vašeho cyklu mohou různé byliny a čaje na ženské problémy.
Dobře padnoucí podprsenka může pomoci správně rozložit váhu poprsí. Nezapomínejte na to, že poprsí velikosti D a výše může vážit více než kilogram. V některých případech vhodná podprsenka může pomoci i se snadnějším dýcháním, protože správně přizpůsobená podprsenka zvedne prsa od hrudního koše.
Sportovní podprsenky mohou zpříjemnit život ženám především s větším poprsím. Při sportu se poprsí přirozeně natřásá, ženy si tak mohou bolestivě poškodit sval.
Argumenty proti nošení
Podle výzkumu francouzských vědců z University of Franche-Comté podprsenky nemají pro ženy žádné výhody. Jejich výzkum trval patnáct let, protože podprsenka ovlivňuje lidské tělo v delším horizontu, výzkumu se zúčastnilo 300 žen ve věku od 18 do 35 let.
Podle výzkumu ženy, které dlouhodobě nenosily podprsenku, měly zvednuté bradavky, vybledlé strie a přibližně o sedm milimetrů více vypnutá prsa než nositelky tohoto spodního prádla.
Rouillon ale argumentuje, že je důležité se poradit především se svým lékařem, protože každá žena je jiná. Zatímco některá nemusí každý den nosit podprsenku, pro jinou může být nezbytností, včetně žen, které mají od 45 let a výše.
Dalším zajímavý výzkum byl realizován britským profesorem Robertem Manselem z Fakultní nemocnice v Cardiffu ve Walesu a Simonem Cawthornem z Frenchay Hospital v Bristolu. Výzkum byl proveden na 100 ženách před menopauzou, které tři měsíce nenosily podprsenku.
Po skončení tohoto období další tři měsíce naopak podprsenku nosili. Ukázalo se, že když odložili podprsenky, jejich bolesti s prsy a zády klesly o 7 %.
Nepravdivé mýty
Nošení či nenošení podprsenek je bohužel ovlivněno i množstvím nepravdivých a neužitečných informací. Na které mýty bychom tedy neměly brát zřetel?
„Nošení podprsenky způsobuje rakovinu”
V tomto případě se jedná o nepravdivý mýtus, kterým nenošení podprsenky nelze argumentovat. Z hlediska rakoviny prsu nemá na riziko vzniku nošení podprsenky vliv. Takže nošení podprsenky nezvyšuje ani nesnižuje riziko rakoviny prsu.
Zvýšit riziko rakoviny mohou jen podprsenky, které jsou příliš těsné a způsobují tak přetížení lymfatických uzlin.
„Nenošení podprsenky způsobí povislé poprsí”
To, že chození bez podprsenky způsobí povislé poprsí, je jen mýtus, se kterým byste se neměly znepokojovat. Toto tvrzení nebylo podloženo žádným výzkumem. Povislé poprsí se odvíjí především od biologických a genetických faktorů. Podprsenka dokonce neovlivní ani tvar vašeho poprsí.
„Nenošení podprsenky prsa trénuje proti povisnutí”
Představa o tom, že vaše prsa zůstanou s přibývajícím věkem živější, protože jste vycvičili své svaly, aby nepotřebovala podporu, není správná. Prsa jsou totiž tvořena tukem a žlázovou tkání, takže se opravdu nedají posílit stejným způsobem jako svaly. Prsní svaly na hrudi lze posilovat pomocí kliků a tlaků na hrudník, ale nebude to mít vliv na to, zda prsa s přibývajícím věkem ochabnou nebo ne.
Důvody povisnutí prsou:
- Genetika
- Gravitace
- Hormonální změny během menopauzy
- Těhotenství a kojení
- Cvičení bez opory
S ochabnutím prsou mohou pomoci tyto cviky:
- Kliky
- Hrudní výtah ramen
- Kliky o stěnu
- Pozice kobry
- Kroužení rukou
- Tlak jednoručkami v tahu
- Plank (prkno)
- Pozice luku
- Pozice kobylky
- Pozice bojovníka (napodobení písmene T)
- Pozice otočeného luku
„Spaní v podprsence brzdí růst”
Neexistují žádné lékařské důkazy o tom, že spaní v podprsence je špatné. V závislosti od velikosti vašich prsou může spánek v podprsence omezit pohyb prsou, což může pomoci zmírnit bolest prsou a vést tak k pohodlnějšímu spánku.
Estetika
Vypadat přitažlivě, elegantně nebo profesionálně lze s podprsenkou i bez ní. Právě proto by vzhled neměl hrát hlavní roli při tomto dilematu. Při obrovském množství oblečení, které trh nabízí, lze vysněný outfit vytvořit i bez ohledu na přítomnost nebo nepřítomnost podprsenky.
Nevhodná podprsenka
Navzdory rozdílným názorům na vliv podprsenky na zdraví, škodlivost nevhodné podprsenky s nesprávnou velikostí je jen stěží popiratelná. Množství žen nosí nesprávnou velikost podprsenky, a právě to může způsobit nežádoucí problémy.
Kromě nesprávné velikosti je častý problém také nošení podprsenky, která neodpovídá vaší aktivitě. Při sportu je vhodné pořídit si podprsenku s lepší podporou. Dobrá sportovní podprsenka může minimalizovat pohyb vašich prsou. Když se vaše prsa hodně pohybují, můžete pociťovat bolest prsou nebo zad.
Co by měla podprsenka splňovat?
- Netlačí, neškrtí, není ani příliš volná
- Hmotnost poprsí drží zadní a boční partie obvodu podprsenky
- Ramínka se nezařezávají do ramen
- Kostice kopírují prsa a přiléhají k tělu
- Prsa se vejdou do košíčků
Bra-fitting
Statistiky naznačují, že až 80 % žen nenosí správnou velikost podprsenky. K nalezení vhodné velikosti podprsenky patří tzn. bra-fitting. Jde právě o proces nejen měření obvodu, ale také posouvání velikostí košíčků podle potřeby a výběr vhodné značky, typu a střihu, který vám dokonale sedne.
Vhodné je absolvovat jej alespoň 2x do roka, protože tělo se vlivem času mění. Je přirozené, že tělo může ochabovat nebo se zpevňovat následkem cvičení nebo jiných faktorů. Není proto vůbec třeba zažívat při bra-fittingu ostudu.
Pro správnou velikost podprsenky podle velikosti poprsí doporučujeme prohlédnout si tabulku velikostí, která vám pomůže vybrat vhodnou velikost, pokud jste ještě nestihli absolvovat bra-fitting.
Následky nošení nesprávné podprsenky
CB syndrom
Cervikobrachiální syndrom je v podstatě bolest vyzařující z krční páteře do ramene nebo horní končetiny. Přichází k němu tehdy, když obvod podprsenky neposkytuje prsům dostatečnou oporu a váha poprsí je především na ramínkách.
Ramínka pak tlačí na nervy a trapézový sval. Na tlak začne tělo reagovat ohýbáním páteře a povrchové svalstvo je přetěžováno. Může tak dojít až k trvalému poškození.
TIP: Bolesti páteře mohou mít i mnoho jiných příčin a neměli byste je podceňovat. Znáte vliv ajurvédy na tělesné a duševní zdraví?
Lymfatický systém
Lymfa slouží k zajištění odvodu toxinů z těla. Pokud je podprsenka příliš těsná může dojít k omezení proudění lymfy. Pokud se lymfatické uzliny ucpou, toxické látky se tím pádem nemohou dostat ven z těla, hromadí se v prsní tkáni a vytvoří prostředí, ve kterém se buňky mohou stát rakovinovými.
Opruzeniny či infekce
Nesprávný typ nebo velikost spodního prádla může způsobit oděrky nebo porušení kůže. Důsledkem pocení během dne může podprsenka zvlhnout. Šev kolem kostice ale i vycpávky schnou velmi dlouho a může dojít k opruzeninám a odřeninám.
V určité míře můžete této situaci předejít správným umístěním poprsí v podprsence, zejména během teplejších měsíců. Když nosíte větší velikost košíčků, může dojít ke tření kůže podél inframamárního záhybu (oblast pod prsním záhybem).
Dojde-li ke tření s vlhkostí, může se u vás vyvinout dokonce plísňová infekce. Další možností je také použít antiperspirant pod prsa a mezi prsa, abyste snížili pocení.
Psychika
Nevhodný výběr podprsenky má negativní vliv také na lidskou psychiku. Není příjemné, pokud si musíme během dne spodní prádlo neustále napravovat a posouvat, protože nám nesedí. Klesá tím naše soustředěnost, psychická pohoda, ale také sebevědomí. Cítit se dobře v tom, co máme na sobě, ale také v našem těle je důležité pro osobní i pracovní život.
Jak často byste měly nosit podprsenku?
Podprsenky s kosticemi se nedoporučují nosit celý den a celou noc. Množství žen preferuje spát bez podprsenky, případně v podprsence bez kostice. Jak často však nosit podprsenku je velmi individuální a intimní rozhodnutí každé ženy.
Bolest prsou
Bolest prsů může nastat z různých důvodů, ať už se jedná o nevhodnou podprsenku nebo hormonální změny. Hormonální změny ovlivňují celé ženské tělo a často způsobují bolesti. Bolestivé pnutí a zvýšenou citlivost poprsí můžeme zaznamenat právě jako součást premenstruačního syndromu.
Stejně jako při menstruaci, i v období menopauzy jsou za citlivost prsů zodpovědné hormony estrogen a progesteron. Tyto problémy obvykle ustoupí spolu s ostatními symptomy po odeznění menopauzy.
Bolest poprsí či bradavek může přinést i kojení. Bolestivé bradavky jsou běžným problémem a jejich příčina je obvykle v nesprávné poloze miminka na prsu. Pokud se příčina vzniku bolesti neřeší, maminky se pak musí potýkat s bolavými a popraskanými bradavkami. Pomoci mohou například prsní kloboučky ke kojení.
Závěr
Ať už se rozhodnete jakkoliv, nošení nebo nenošení podprsenky by měla být vždy vaše volba. Napříč tomu jsme my, ženy, často ovlivněné názory okolí na tělo a vzhled. Vyrovnat se s pohledy a komentáři okolí může být náročné a nepříjemné. Je třeba však vždy brát ohled na pohodlí a komfort, které jsou důležité pro plnohodnotné fungování v práci, v domácnosti i během volného času.
Natália Várošová, obsahový a SEO specialista
