Jste kávičkářka a zároveň budoucí maminka? Nejste si jistá, zda můžete ve svém kávovém rituálu pokračovat i v těhotenství?
V dnešním článku vám shrneme fakta o tom, jaké má kofein a káva v těhotenství účinky. Přečtěte si, zda a kolik káv v těhotenství můžete vypít…
Je káva v těhotenství vhodná?
Mnoho těhotných žen se hlavně na začátku těhotenství setkává se zvýšenou únavou a pomoc hledá právě v kávě…
Může se tedy káva v těhotenství pít?
Denní příjem kofeinu v těhotenství by neměl překročit 300 mg denně. Vyšší dávky kofeinu mohou způsobit nižší porodní hmotnost dítěte a zvyšují riziko různých vývojových poruch.Kolik mg kofeinu je v jednom šálku kávy?
Množství kofeinu v kávě není jednotné. Liší se od typu, ale také od zpracování kávy.
Nejvíce kofeinu se nachází v překapávané kávě (140 – 240 mg kofeinu v jednom šálku), o něco méně je v instantní kávě.
V závislosti na typu kávy si můžete odsledovat, kolik kofeinu jste přijaly. Rozhodně však platí, že byste neměly v těhotenství pít více než dva šálky kávy denně. Důležité je uvědomit si i to, že kofein jako takový se nachází nejen v kávě, ale i v černém a zeleném čaji a také v čokoládě.
Káva v těhotenství se spojuje s vyšším tlakem krve
Proč není nadměrný příjem kofeinu v těhotenství žádoucí?
Kofein je látka, která má stimulační a diuretické (močopudné) účinky. Po vypití kávy vám navzdory diuretickým účinkům stoupne tlak krve a zvýší se srdeční frekvence.
Zvýšení tlaku krve v těhotenství nemusí být žádoucí. Těhotné ženy jsou na vyšší tlak náchylnější. Pokud jste sledována případně léčena na hypertenzi, poraďte se s lékařem, zda je konzumace kofeinové kávy v těhotenství vhodná.
Co dělat, pokud máte chuť na kávu?
Existuje několik bezpečných náhrad klasické kofeinové kávy, které můžete v těhotenství vyzkoušet. Jednou z možností je káva bez kofeinu.
V těhotenství je vhodná i caro káva, kterou koupíte v běžných obchodech. Je vyrobena z cereálií, neobsahuje žádné chemické látky a je bez přidaného cukru. Tento typ náhrady kávy můžete pít i během období kojení.
Shrnutí
Zjistili jste, že káva v těhotenství neškodí.
Kofein je látka, která prochází přes placentu. Tím přímo ovlivňuje i vaše miminko. V adekvátních množstvích (maximálně dva šálky kávy denně) není zaznamenáno žádné riziko pro těhotné ženy ani pro vyvíjející se plod.
Toto však platí pouze pro ženy se zdravě vyvíjejícím se těhotenstvím, proto vždy dodržujte doporučení lékaře, který individuálně zhodnotí vaši situaci. V případě, že si v těhotenství neumíte představit den bez kávy, vyzkoušejte bezkofeinovou kávu, která je vhodná během celého období těhotenství.
Zdroje:
