Tenisový loket (odborně laterální epikondylitida) je bolestivé onemocnění lokte, ke kterému dochází při namožení nebo nadměrném používání této oblasti. Proto dostalo i své charakteristické pojmenování, nejčastěji se totiž vyskytuje při sportech jako tenis a jiné raketové sporty.
Existují však i jiné situace a rizikové faktory, které mohou způsobit rozvoj tenisového lokte. Zjistěte, jaké má tenisový loket příznaky a jaká je jeho léčba. Znáte i cviky, které jsou na tento problém účinné?
Co je to tenisový loket?
Tenisový loket je zánět šlach, které se spojují do svalů předloktí na vnější straně lokte. Svaly předloktí a šlachy se poškozují při nadměrném používání, hlavně při opakovaných, monotónních pohybech. Projeví se to jako bolestivost a zvýšená citlivost na vnější straně lokte.
- humerus (pažní kost)
- radius (vřetenní kost)
- ulna (loketní kost)
Svaly, vaziva a šlachy drží tyto tři kosti pohromadě. Při tenisovém lokti jsou postiženy pouze svaly a šlachy (extenzory) předloktí. Sval, který je při tomto onemocnění nejvíce poškozený má zkratku ECRB – česky je to krátký zevní natahovač zápěstí.
Proč k tenisovému lokti dochází?
Tenisový loket může mít různé příčiny. Nejčastější příčinou bolesti v lokti je jeho nadměrné a opakované používání.
Tenisté
Současné studie potvrzují, že bolest lokte je většinou způsobena poškozením ECRB svalu (musculus extensor carpi radialis brevis). Tento sval je zodpovědný za stabilizaci zápěstí tehdy, když je loket narovnaný. Taková poloha ruky je charakteristická hlavně pro tenis. Při tenise dochází k oslabování ECRB svalu. Oslabení vede k zánětu a bolesti lokte.
Samotná poloha ECRB svalu je také rizikovým faktorem. Při ohýbání a vyrovnávání lokte dochází ke tření mezi svalem a kostními výběžky, což se může projevit jako postupné opotřebení svalů.
Nemoc z povolání?
Další rizikové skupiny, u kterých se často projevuje bolest lokte:
- malíři, instalatéři, dělníci, tesaři
- automechanici
- kuchaři, řezníci, pekaři
- sportovci
- nesprávná technika při sportu, případně neadekvátní sportovní pomůcky
- lidé zdvihající těžké předměty
- pokud máte věk mezi 30. – 50. rokem života
Příznaky tenisového lokte
Toto onemocnění poznáte podle typických příznaků, které se rozvíjejí pomalu.
Ve většině případů bolest v lokti začíná jako slabá až mírná, postupně zvyšuje svoji intenzitu. Pokud se následující příznaky objeví, aniž jste si před tím způsobily nějaké zranění či úraz, pravděpodobně se jedná o tenisový loket.
Tenisový loket má následující příznaky:
- pálení a bolest ve vnější části lokte
- slabý úchop rukou
- postižena je většinou ruka, kterou dominantně používáte, ale někdy se může onemocnění objevit i na obou loktech
Léčba tenisového lokte
Léčba tenisového lokte je většinou konzervativní, ale v některých případech se musí provádět operace.
Nechirurgická léčba (krémy, léky)
80 – 95 % pacientů si vystačí s tímto typem léčby. Prvním krokem při léčbě tenisového lokte je odpočinek. Na pár týdnů se musíte vzdát sportovních aktivit, zároveň se vyhýbejte zvedání těžkých předmětů a jiným náročným aktivitám.
- Ibalgin DUO EFFECT je lék ve formě krému, který obsahuje léčiva ibuprofen a heparin. Zmírňuje bolesti a otoky, je účinný při zánětech svalů, používá se také k léčbě bolesti zad. Vhodný je i na zánět žil a při krevních výronech.
Zajímavou alternativou je Phlogenzym. Používá se jako podpůrná léčba při širokém spektru onemocnění – při infekcích horních a dolních cest dýchacích, při zánětech močových a pohlavních orgánů, ale i při svalovém revmatismu, tenisovém lokti, při bolesti v ramenou a podobně.
K tlumení bolesti se používají léky jako nesteroidní antiflogistika (například ibuprofen) nebo kyselina acetylsalicylová, které nejen tlumí bolest, ale také léčí zánět.
Domácí a alternativní léčba
Co pomáhá jako domácí léčba?
Mezi alternativní způsoby léčby bolesti v lokti patří například akupunktura, biolampa, homeopatie, reflexní masáže a chladivé zábaly. Jejich účinnost musíte otestovat sami na sobě.
Cviky na tenisový loket
Doporučuje se jednoduchý strečink, který však dělejte pravidelně (alespoň 10 minut denně).
Využít lze i Thera-BAND® FlexBar. Jedná se o cvičební pomůcku, vyrobenou z přírodní gumy. Používá se na posilování stisku a síly rukou. FlexBar je vědecky potvrzená pomůcka k léčbě tenisového lokte. Navíc cviky s touto pomůckou jsou velmi jednoduché.
Efektivní jsou i bandáže, které loket fixují při běžných činnostech, a tak nedochází k jeho přemáhání.
Chirurgické řešení tenisového lokte
Operace se doporučuje až tehdy, když všechny ostatní způsoby léčby selžou.
Při operaci se buď odstraní část postiženého vaziva, nebo se zvětší přívod krve do postižené oblasti, což vede k urychlení procesu hojení. Operace je efektivní u 80 – 90 % pacientů.
Závěr
Tenisový loket je pojmenování pro zánětlivé onemocnění v oblasti ruky. Při onemocnění je zanícená šlacha, která spojuje sval s ramenní kostí. Mikrotrhlinky, které ve svalu vznikají při přetěžování jsou jednou z nejpravděpodobnějších příčin onemocnění.
Tenisový loket postihuje hlavně sportovce, ale vyskytnout se může i u některých rizikových povoláních. Léčba je povětšinou konzervativní. Použít se může lokální krém nebo mast na tenisový loket, cvičení (např. Zmíněné cviky s pomůckou FlexBar), případně léky na bolest.
