Zácpa je velmi častým problémem těhotných žen. Přispívá k tomu několik faktorů – těhotenské hormony zpomalují trávení, těhotné ženy se méně pohybují a některé se vlivem nevolnosti a zvracení začnou hůře stravovat.
Zácpa v těhotenství je nepříjemná, ale řešitelná. Přečtěte si více o tom, co použít jako pomoc při jejím odstranění.
Příznaky zácpy v těhotenství
K zácpě může dojít jakmile se zvýší hladiny progesteronu – okolo 2. – 3. měsíce. Zácpa v těhotenství se obvykle vlivem růstu dělohy zhoršuje s přibývajícími měsíci těhotenství, ale není to vždy pravidlem.
Příznaky zácpy v těhotenství jsou stejné jako u jiných forem. Těhotné ženy mohou mít problémy s vyprazdňováním, stolice je tuhá, vyprazdňování je nepravidelné a bolestivé.
Má rizika?
Bolestivá a dlouhodobá zácpa s sebou nese riziko vzniku hemoroidů v oblasti konečníku. Proto s její léčbou dlouho nečekejte, aby nepřešla do chronického stadia. Pokud vás trápí zácpa v těhotenství, nestrachujte se. Ve většině případů vymizí po porodu, ale není důvod se během celého těhotenství trápit.
Co na zácpu v těhotenství
Pokud vás trápí zácpa v těhotenství dodržujte tyto obecné rady:
- Konzumujte hodně vlákniny. Denní příjem vlákniny by se měl pohybovat od 25 – 35 g. Vlákninu najdete v celozrnném pečivu a těstovinách, ale i v zelenině a některém ovoci. Vlákninu můžete dodat do organismu i ve formě Psyllia.
- Při zácpě se vyhýbejte sladkostem a jednoduchým cukrům. I když se těhotenské chutě někdy těžko ovládají, snažte se vybrat si zdravější alternativy.
- V těhotenství zvyšte denní příjem tekutin alespoň o 1 až 2 sklenice denně. Při dodržování pitného režimu se snižuje riziko zácpy.
- Stravujte se pravidelně, jídlo si rozdělte do 6 menších dávek.
- Užívejte probiotika. Některé probiotické kmeny mají pozitivní vliv na léčbu zácpy. Pravidelnou konzumací probiotik se vám stabilizuje trávení, posílí se imunita a sníží se riziko toho, že vás bude sužovat zácpa v těhotenství.
- Při prvním nutkání na stolici jděte na toaletu.
Závěr
Je pravděpodobné, že se v těhotenství setkáte s nějakou formou zácpy. Krátkodobá zácpa není nebezpečná, dlouhodobá sebou nese rizika vzniku hemoroidů.
Zjistili jste, co na zácpu v těhotenství:
Jednoduché řešení zácpy je vyvážená životospráva, která je v těhotenství velmi důležitá. Prospěšná je vláknina, hodně vody a nezapomínejte ani na adekvátní pohyb, který zlepšuje peristaltiku.
Glycerinové čípky 10 ks
- laxativum ve formě čípků
- usnadňuje vyprazdňování tím, že změkčuje stolici
- léčba zácpy v těhotenství, vhodné jsou i během kojení a u dětí od 10 let
Zdroje:
- whattoexpect.com – Zácpa v těhotenství (anglický zdroj)