Pylová alergie je pro mnoho lidí každoročním bojem se svěděním, kýcháním a dalšími nepříjemnými příznaky. Je to však boj, který můžete vyhrát. Existují různé způsoby, jak minimalizovat expozici pylu a zvládat příznaky alergie.
Tento článek vám nabídne praktické a osvědčené tipy, které vám pomohou zvládnout život s pylovou alergií a zlepšit kvalitu života. Jaké jsou příznaky alergických reakcí a jak je zmírnit? Které potraviny mohou pomoci? Jak pečovat o své duševní zdraví při boji s alergií? Odpovědi na tyto a další otázky najdete v našem článku.
Co je pylová alergie
„Často se setkáváme s pojmem „senná rýma“, ale tento název může být poněkud zavádějící. Mluvíme zde o sezónní alergické rýmě. Je důležité zmínit, že toto onemocnění nezpůsobuje seno, jak by se mohlo zdát z názvu, ale pylová zrna,“ říká doktorka Katarína Bergendiová.
Pylová alergie (senná rýma), známá také jako alergická rýma, je reakcí imunitního systému na vzdušné alergeny, jako je pyl. Toto onemocnění je sezónní a projevuje se především v období, kdy rostliny produkují pyl.
Vaše tělo při kontaktu s pylem produkuje chemické látky zvané histamin. Histamin je signálem pro váš imunitní systém, že musí odstranit to, co považuje za škodlivé. I když je pyl ve skutečnosti neškodný, tělo ho vnímá jako hrozbu a vyvolá reakci, která způsobí příznaky senné rýmy.
MUDr. Bergendi vysvětluje, že podle současných statistik je tímto problémem postižena až pětina lidské populace. Onemocnění se může objevit kdykoli během života, ale nejvyšší výskyt je mezi 15. a 25. rokem života. V poslední době pozorujeme trend, kdy se problémy začínají objevovat ve stále mladším věku.
Příznaky pylové alergie
Pylová alergie se projevuje různými příznaky, které mohou být mírné až závažné. Mezi nejčastější příznaky patří:
- Kýchání: Často je to jeden z prvních příznaků, kterých si všimnete. Vaše tělo se kýcháním snaží zbavit pylu v nose.
- Ucpaný nos nebo rýma: Vaše dutiny mohou být ucpané nebo vám může téct z nosu. Je to důsledek zánětu a otoku v dutinách způsobeného histaminem.
- Svědění a zarudnutí očí: Histamin také způsobujíe svědění a podráždění očí. Může také způsobit, že vaše oči budou suché nebo slzící více než obvykle.
- Svědění nosu, úst nebo krku: Histamin může způsobit svědění nebo podráždění těchto oblastí.
- Únava: Alergie může způsobit pocit únavy nebo vyčerpání, což je často způsobeno tím, že vaše tělo pracuje přesčas, aby se alergenům ubránilo.
- Dušnost nebo astma: V některých případech může pylová alergie způsobit dušnost nebo zhoršit stávající příznaky astmatu. Pokud se tyto příznaky objeví, je důležité kontaktovat lékaře.
Příznaky mohou být různě závažné v závislosti na tom, jak silně na pyl reagujete a kolik pylu je ve vzduchu. Příznaky mohou také trvat různě dlouho, někdy jen několik hodin, jindy několik dní nebo dokonce týdnů.
Jak si nesplést sezónní pylovou alergii s jiným onemocněním
Na první pohled se může zdát, že pylová alergie je podobná jiným běžným onemocněním, jako je nachlazení nebo astma. Existují však určité rozdíly, které nám pomáhají tyto stavy odlišit.
Dobré vědět: I jiné alergie může být problém rozpoznat od jiných zdravotních problémů. Víte, jaký je rozdíl mezi alergií na lepek a celiakií?
Nachlazení
Příznaky nachlazení mohou být velmi podobné příznakům pylové alergie – ucpaný nos, kýchání a únava. Nachlazení však často zahrnuje i další příznaky, jako je bolest v krku, kašel a někdy i horečka. Tyto příznaky se u pylové alergie obvykle nevyskytují. Navíc nachlazení obvykle trvá jen týden nebo dva, zatímco příznaky alergie mohou přetrvávat po celou pylovou sezónu.
Astma
Astma a pylová alergie spolu mohou souviset, protože pylová alergie může způsobit nebo zhoršit příznaky astmatu, jako je dušnost, kašel nebo sípání. Astma však může být způsobeno i jinými faktory, například fyzickou námahou nebo vystavením jiným alergenům než pylům.
Rýma
Rýma je zánět vedlejších nosních dutin, který může způsobovat příznaky, jako je ucpaný nos, bolest v obličeji a hnisavá rýma. Tyto příznaky se mohou překrývat s příznaky pylové alergie, ale rýma obvykle nezahrnuje příznaky, jako je svědění očí nebo kýchání, které jsou typické pro pylovou alergii.
Příčina pylové alergie
Důvody, proč se u některých lidí objevuje alergie na pyl, nejsou zcela jasné. Pravděpodobně se jedná o kombinaci genetických faktorů a faktorů prostředí. Pokud se například v rodině vyskytly alergie, můžete být náchylnější k rozvoji pylové alergie.
Kromě toho se u vás může pylová alergie objevit častěji, pokud jste vystaveni velkému množství pylů nebo pokud trpíte jinými alergiemi či astmatem. Některé studie také naznačují, že lidé, kteří byli v dětství vystaveni určitým faktorům prostředí, jako je cigaretový kouř nebo znečištěné ovzduší, mohou být náchylnější k rozvoji pylové alergie.
Inspirujte se: Zdraví dětí by mělo být prioritou každého rodiče. Prevencí před vznikem různých zdravotních problémů je zdravé jídlo a správný pohyb. Podívejte se na tipy, jak vést děti ke zdravému životnímu stylu.
Co může způsobit pylová alergie?
Rýma: Význam funkce nosu a reakce na pyl
Nejlepší funkcí našeho nosu je filtrovat vzduch, který dýcháme, takže tímto způsobem chrání naše plíce. Při alergické reakci na pyl se však mohou objevit různé nežádoucí příznaky, jako je svědění a kýchání. Tyto reakce jsou způsobeny účinkem histaminu, který se uvolňuje v nosních tkáních.
Podráždění nosní sliznice může způsobit okamžité kýchání, často několik kýchnutí za sebou. Svědění, které pociťujete v ústech, je důsledkem přenosu pylových zrn z dýchacích cest přes nosohltan. Někteří lidé mohou pociťovat také svědění uší, to však není způsobeno pylem z vnějšího prostředí, ale nervovým spojením mezi zadní stěnou nosohltanu a uchem.
Nosní sliznice normálně produkuje lepkavý hlen, který nám pomáhá udržovat nosní průduchy čisté. Při alergické reakci na pyl však dochází ke zvýšenému množství nosního sekretu – vodnaté tekutiny, která volně stéká.
To může způsobit, že postižený jedinec neustále škube nosem a smrká. Plný a ucpaný nos je zároveň důsledkem otoku nosní sliznice po interakci s pylovými zrny.
Úplné ucpání nosu může vést k bolestem hlavy, poruchám spánku a nutnosti dýchat ústy. Pokud tyto příznaky pociťujete, je důležité vyhledat odbornou pomoc.
Konjunktivitida (zánět spojivek)
Mikroskopická pylová zrnka se snadno uchytí v očích, kde pak vyvolávají reakci s obrannými buňkami (žírnými buňkami) ve spojivce. To vede k zánětu spojivek, který se projevuje nepříjemným svěděním, zarudnutím a slzením očí.
Oči se snaží chránit zvýšenou produkcí slz, které mají za úkol odplavit dráždivou látku. Slzy, které obsahují tyto cizorodé částice, se hromadí ve vnitřním koutku oka. Osoby, které tímto stavem trpí, často neodolají neustálému tření očí ve snaze zbavit se svědění. Tím však pouze zvyšují dráždivost oka a zesilují svědění.
Ekzém
Pyl může také způsobit zarudlé, svědivé oblasti kůže, které se často objevují na tvářích, na hlavě, pod koleny a v loketních jamkách.
Bronchiální astma
Alergie na pyl může způsobovat příznaky, jako je sípání, dušnost, kašel, potíže s dýcháním v noci a potíže s dýcháním po fyzické námaze.
Všechny tyto příznaky mohou mít doprovodné jevy, jako jsou problémy se spánkem a pocit neustálé únavy.
POZOR: Věděli jste, že úklid může do vzduchu vnést prachové a pylové částice, které mohou zhoršit reakce alergiků v domácnosti? Používejte při vysávání hepa filtry, abyste tomuto problému předešli.
Diagnostika pylové alergie
Diagnostika pylové alergie obvykle začíná shromážděním anamnézy a fyzikálním vyšetřením. Lékař nebo alergolog se vás může zeptat na podrobné informace o vašich příznacích, kdy se objevují, jaká je úleva při léčbě a zda máte nějaké další alergie nebo astma. Může ho také zajímat, zda se u vás v rodině vyskytly alergie.
Lékař pak může provést jeden nebo více z následujících testů, aby potvrdil diagnózu pylové alergie:
- Kožní testy: Jedná se o nejběžnější testy pro diagnostiku alergií. Při kožním testu lékař aplikuje malé množství alergenu (v tomto případě pylu) na vaši kůži pomocí malého vpichu nebo škrábnutí. Pokud jste alergičtí, vaše kůže začne v místě aplikace alergenu během několika minut červenat a svědit.
- Krevní testy: Pokud není možné provést kožní testy nebo jsou jejich výsledky nejasné, může lékař doporučit krevní test. Krevní test měří množství specifických protilátek (známých jako imunoglobulin E nebo IgE) v krvi, které tělo produkuje v reakci na určité alergeny.
Jak se připravit na testování
Před testováním na alergie je důležité se připravit, že se po určitou dobu před testem vyhnete antihistaminikům a jiným lékům, které by mohly ovlivnit výsledky testu. Některé léky, například antihistaminika, mohou zkreslit výsledky testu tím, že blokují reakci na alergen.
Alergolog by vám měl dát konkrétní pokyny, které léky byste měli před testem vynechat a na jak dlouho.
Před testem byste měli lékaře informovat také o všech lécích, které užíváte, včetně volně prodejných léků, vitaminů a bylinných doplňků. Svého lékaře byste také měli informovat o všech zdravotních problémech, které máte, nebo o alergických reakcích, které jste měli v minulosti.
Na test byste měli přijít v pohodlném oblečení, protože během testu bude na vaši kůži aplikováno malé množství alergenů. Pokud se u vás nevyskytnou závažné alergické reakce, měli byste být schopni po testu pokračovat v běžných činnostech.
Léčba sezónní alergie
Léčba pylové alergie může zahrnovat celou řadu možností, včetně léčby na předpis, volně prodejných a alternativních metod. Váš lékař nebo alergolog vám může doporučit jeden nebo více z následujících postupů v závislosti na závažnosti vašich příznaků a na tom, jak moc ovlivňují vaše každodenní aktivity:
- Antihistaminika: Tyto léky blokují působení histaminu, chemické látky, kterou tělo produkuje v reakci na alergeny. Antihistaminika mohou pomoci zmírnit mnoho příznaků pylové alergie, včetně kýchání, svědění, slzení očí a ucpaného nosu.
- Dekongestiva: Dekongestiva mohou pomoci zmírnit ucpaný nos, což je častý příznak pylové alergie.
- Nosní spreje: Některé nosní spreje obsahují kortikosteroidy, které pomáhají zmírnit zánět v nosních cestách způsobený pylovou alergií.
- Oční kapky: Oční kapky mohou pomoci zmírnit příznaky pylové alergie, jako je svědění, zarudnutí a slzení očí.
- Imunoterapie: Jedná se o dlouhodobý přístup k léčbě alergií, který spočívá v pravidelném podávání malých dávek alergenu (v tomto případě pylu), aby si tělo vůči němu postupně vybudovalo odolnost. Imunoterapie může být podávána ve formě injekcí (injekce alergenu) nebo sublingválních tablet.
- Alternativní a doplňkové terapie: Někteří lidé hledají úlevu od příznaků pylové alergie prostřednictvím alternativních a doplňkových terapií, jako je akupunktura, ajurvéda, bylinná medicína nebo homeopatie. Tyto přístupy by však měly být vždy konzultovány s lékařem.
Náš tip: Znáte základní principy ájurvédy a jejich vliv na lidské zdraví?
- Změny životního stylu: Kromě léčby mohou být užitečné i určité změny životního stylu, např. snížení expozice pylům (např. pobyt v místnosti ve dnech s vysokým obsahem pylů v ovzduší), sprchování před spaním, abyste odstranili pyl z vlasů a pokožky.
Co létá ve vzduchu během „sezóny“
Pylovou sezónu V Česku lze rozdělit do tří hlavních období, během nichž převažují různé skupiny alergenů. Nejčastější alergie způsobují pyly stromů, trav a plevelů.
Na začátku jara je vzduch plný pylu stromů. V květnu máme možnost pozorovat hojný výskyt bílých chomáčů kvetoucích plodů topolů, které připomínají sníh. Tyto chomáče jsme mohli vidět v ovzduší zejména v oblastech lužních lesů a městských parků, což by mohlo být pro obyvatele městských částí nepříjemné. Otázkou je, zda se mají alergici topolů obávat?
Podle doktora Borise Hruskoviče nejsou topoly samy o sobě silnými alergeny. Na jejich chomáčích se však často zachycuje pyl jiných jarních květin, které jsou alergenní.
V druhé polovině jara až první polovině léta je v ovzduší nejhojnější pyl trav a obilovin. Naopak na vrcholu léta a na začátku podzimu je hlavním alergenem pyl bylin.
Je skvělé, že existuje pylová informační služba, která v týdenních intervalech vyhodnocuje aktuální pylovou situaci. Existuje celoevropská síť pylové informační služby (PIS) s centrální databází ve Vídni. Česku máme celkem 12 pylových stanic (např. Brno, Praha, Plzeň, Ústí nad Labem, Ústí nad Orlicí, Karlovy Vary, České Budějovice, Liberec..). Pokud chcete mít sezónní alergie pod kontrolou, může být užitečné tyto informace sledovat.
Koncentrace pylu v ovzduší je výrazně ovlivněna počasím. Šíření pylu podporuje horké, suché a větrné počasí. Na druhou stranu déšť sráží pyl na zem a snižuje riziko alergických reakcí.
Ne vždy to však platí bez výjimky. Po některých bouřkách se může množství travních alergenů zvýšit (bouřka způsobí rozpad pylových zrn a uvolnění menších alergenních částic do ovzduší). Obecně platí, že k vyvolání příznaků pylové alergie stačí 10–20 pylových zrn v 1 m3 vzduchu.
Jaké potraviny mohou zmírnit alergické projevy
Některé potraviny jsou známé svými protizánětlivými účinky a mohou pomoci zmírnit příznaky pylové alergie. Patří mezi ně:
- Bobulovité ovoce: Bobulovité ovoce, jako jsou jahody, borůvky a maliny, je bohaté na antioxidanty a vitamin C, který může pomoci zmírnit příznaky alergie.
- Med: Někteří lidé se domnívají, že med může pomoci zmírnit pylovou alergii, protože obsahuje malé množství pylu, které může pomoci tělu vytvořit si toleranci.
- Zelený čaj: Zelený čaj obsahuje antioxidanty zvané katechiny, které mají protizánětlivé účinky.
- Omega-3 mastné kyseliny: Omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v potravinách, jako je losos, chia semínka a ořechy, mohou pomoci zmírnit zánět a příznaky alergie.
- Kurkuma: Kurkuma obsahuje látku zvanou kurkumin, která má silné protizánětlivé účinky a může pomoci zmírnit příznaky alergie.
Nezapomeňte však, že i když tyto potraviny mohou pomoci zmírnit příznaky alergie, neměly by nahrazovat léky nebo jiné léčebné plány doporučené lékařem. Před jakoukoliv změnou stravy nebo léčby alergie se vždy poraďte s odborníkem.
Duševní zdraví a pylová alergie
Život s alergií může být náročný nejen fyzicky, ale i psychicky. Neustálý boj s příznaky může způsobovat stres a úzkost. Proto je důležité věnovat pozornost také svému duševnímu zdraví.
Techniky, jako je jóga, meditace nebo dechová cvičení, mohou pomoci snížit stres a úzkost spojenou s alergií.
Pravidelné cvičení může pomoci odbourat stres a také zlepšit celkový stav těla. Zkontrolujte však, zda se v prostředí, kde plánujete cvičit, nenachází váš alergen.
Komunikace s lidmi, kteří procházejí stejnou zkušeností, může být velmi užitečná. Existují různé podpůrné skupiny pro alergiky, kde se můžete podělit o své zkušenosti a rady. Pokud se kvůli alergii cítíte zdrceně nebo depresivně, může být užitečné promluvit si o tom s odborníkem, například s psychologem nebo terapeutem.
Snažte se soustředit na pozitivní stránky svého života a nenechte se odradit alergií. Můžete si například sestavit seznam věcí, za které jste vděční, nebo se zaměřit na činnosti, které vám dělají radost a které můžete dělat bez ohledu na svou alergii.
Nezapomeňte, že je zcela normální, že se kvůli zdravotním problémům občas cítíte přetížení nebo frustrování. Je však důležité nenechat tyto pocity ovládnout váš život a hledat způsoby, jak si pomoci.
Jak se chránit před pylovou alergií – doporučené strategie
- Snažte se omezit vycházky z domu za slunečných a větrných dnů. Nejvhodnější doba pro pobyt venku je brzy ráno, protože maximum pylu je obvykle ve vzduchu kolem poledne.
- Využijte na turistiku období těsně po dešti, kdy je koncentrace pylu v ovzduší nejnižší. Pokud se nacházíte v lese, můžete se setkat s minimem pylů.
- Stravte čas u vodních ploch, nejlépe u těch s písčitými nebo kamenitými okraji, nikoli u travnatých břehů.
- Používejte čističky vzduchu v domácnosti a na pracovišti, abyste snížili koncentraci pylů.
- Snažte se v místnostech co nejméně větrat, případně zajistěte okna speciální protiprachovou sítí.
- Při jízdě autem nevětrejte oknem, ale pořiďte si vzduchový filtr.
- Zabraňte alergickým dětem v účasti na školních brigádách v terénu nebo při sběru léčivých rostlin.
- Před spaním se osprchujte a umyjte si vlasy, abyste se zbavili pylu.
- Převlékejte se mimo obytný prostor, například na chodbě, a častěji se převlékejte. Použité oblečení izolujte.
- Nesušte prádlo venku, kde se může usazovat pyl.
- Pravidelně měňte ložní prádlo a utírejte prach z nábytku v ložnici vlhkým hadříkem.
- Dočasně omezte používání oční kosmetiky a čisticích prostředků, které mohou dráždit oči a dýchací cesty. Vyhněte se zápachu, výparům, kouření a prašnému prostředí.
- Sledujte, kdy a kde se příznaky alergie objevují. Je to důležité pro diagnostiku a úpravu léčby.
- Pravidelně sledujte průběh pylové sezóny, a pokud je to možné, vycestujte v kritickém období do klimaticky příznivějšího prostředí, například do hor nebo k moři.
Závěrem
Život s pylovou alergií může být náročný, ale správným přístupem a dodržováním několika jednoduchých opatření můžete výrazně zmírnit své příznaky a zlepšit kvalitu života. Je důležité sledovat situaci s pyly, chránit si oči a dýchací cesty, udržovat pyl mimo domov a pravidelně čistit svůj životní prostor.
Nezapomínejte na zdravou výživu, konzultaci s lékařem a dodržování předepsaného léčebného plánu. Nezanedbávejte ani své duševní zdraví a fyzickou aktivitu. Klíčová je prevence – omezte čas strávený venku v době, kdy je koncentrace pylů vysoká.
Díky těmto tipům a strategiím můžete čelit pylové alergii s větší jistotou a optimismem. Nezapomeňte, že své zdraví a pohodu máte pod kontrolou.
Zdroje:
- https://www.shr.sk/download/archiv/humanitaplus/P201401.pdf
- https://www.brainmarket.sk/blog/alergie-na-pyl–priznaky–priciny-a-strategie-pro-jeji-zmirneni-nebo-i-zniceni/
- https://www.union.sk/sezonna-alergia-na-pele-ci-travy-kedy-je-jej-cas-a-ake-su-najcastejsie-druhy/
- https://imuno-alergo.sk/alergia/senna-nadcha/
