V prvních měsících těhotenství se mnoho žen potrápí s nevolností a zvracením. Někdy se označuje jako ranní nevolnost, u některých žen však nevolnost přetrvává během celého dne. Nejčastěji se objevuje ráno právě proto, že žena má prázdný žaludek.
Jste těhotná a zajímá vás, co pomáhá na nevolnost v těhotenství? Přečtěte si naše ověřené rady.
Nevolnost v těhotenství
Kdy začíná nevolnost v těhotenství?
K tomuto průvodnímu jevu při těhotenství dochází již mezi 5. – 18. týdnem těhotenství. S nevolností a zvracením v těhotenství se setká 50 – 90 % žen s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím.
Dokdy potrvá?
Nevolnost a zvracení vás potrápí přibližně do 16. – 20. týdne těhotenství.
Je zvracení v těhotenství nebezpečné?
I když je zvracení pro vás nepříjemné a často narušuje váš denní režim, ve většině případů nepředstavuje žádné ohrožení pro vaše děťátko.
Pokud je však intenzita zvracení velká, pokud pociťuje příznaky dehydratace případně ztrácíte na váze, vyhledejte lékaře. Tento stav se nazývá Hypermesis gravidarium a u některých těhotných žen vyžaduje až hospitalizaci.
Jaké ženy jsou na nevolnost nejnáchylnější?
Mezi rizikové faktory patří tyto situace:
- čekáte dvojčata
- jedná se o vaše první těhotenství
- v předchozím těhotenství jste trpěli na ranní nevolnosti
- nevolnost v těhotenství se vyskytovala u vás v rodině
- v jiných situacích (například při jízdě autem) jste náchylná na nevolnost
- trpíte migrénami
- užívala jste antikoncepci a nevolnost se u vás projevila jako vedlejší účinek
- prožíváte stres
- máte nadváhu
Spouštěče nevolnosti
Mezi nejčastější spouštěče nevolnosti patří například:
- vydýchaný vzduch v místnosti
- vysoká vlhkost a teplota
- hluk
- cestování autem případně blikající světla
- silné vůně (káva, cigaretový kouř, chemikálie, aromatické potraviny)
- nadměrné cvičení
- potraviny bohaté na jednoduché cukry a tuky a podobně
Každá žena má však své spouštěče individuálně. Běžně se stává, že se vám začne zvedat žaludek z jídla, které jste před tím měly rády.
Co pomáhá na nevolnost v těhotenství
Každé těhotenství je svým způsobem jedinečné a unikátní, proto neexistuje žádná univerzální rada jak vyléčit nevolnost a zvracení v těhotenství.
Tyto rady se však ukazují jako nejosvědčenější:
- během celého těhotenství, ale obzvláště pokud vás trápí ranní nevolnost, si dopřejte dostatek odpočinku
- vyhýbejte se jídlům a pachům, které u vás vyvolávají nevolnost
- u postele si nechávejte malý snack, například keksík nebo ořechovou tyčinku (tím předejdete nevolnosti z hladu, dokud si připravíte snídani)
- nikdy se nedostaňte do stavu vyhladovění
- jezte menší porce, stravujte se pravidelně
- vybírejte si jídla bohatá na komplexní sacharidy a chudá na tuky (například rýže, celozrnné pečivo a těstoviny)
- dodržujte pitný režim, pijte menší množství v častých intervalech
- výborné jsou potraviny a výživové doplňky s obsahem zázvoru (čaj, prášek, bonbóny, lízátka a podobně) – zázvor má prokazatelné účinky na snižování ranní těhotenské nevolnosti
- u některých těhotných žen se osvědčila i akupunktura
Léčba nadměrného zvracení v těhotenství
Pokud je ranní nevolnost v těhotenství velmi intenzivní a režimová opatření vám nepomohla, lékař vám může předepsat léky proti zvracení (antiemetika). Často se využívají léky ze skupiny antihistaminik, jejichž účinkem je zároveň kontrola pocitu na zvracení a samotného zvracení.
Shrnutí
Ranní nevolnost a zvracení jsou v těhotenství běžné jevy, s nimiž se setká více než polovina žen. Ženám se doporučuje dodržování určitých zásad, které sníží riziko zvedání žaludku v období těhotenství. Poznejte to, co u vás tyto pocity vyvolává a spouštěčům se vyhýbejte.
Nadměrné zvracení však v těhotenství může vést ke komplikacím jako dehydratace nebo ztráta minerálů a vitamínů. Pokud si nejste jistá, zda jsou nevolnosti v normě, poraďte se s lékařem.
Antimetil 30 tablet
- suchý extrakt z kořene zázvoru
- výživový doplněk vhodný na nevolnost v těhotenství
- vhodný i pro děti od 3 let
Zdroje:
- nhs.uk – ranní nevolnost v těhotenství
- uptodate.com – kdy už nevolnost a zvracení v těhotenství nejsou v normě