V letním období, kdy si většina z nás jede odpočinout na dovolenou (ať už k moři nebo u nás v Česku) chceme asi všechno, jen ne spálit se. Ochrana před škodlivým zářením je dnes velmi aktuální téma, a už i děti vědí, že opalování bez ochranných prostředků není zdravé.
Proto jsme pro vás připravili žebříček top 6 opalovacích krémů, kde zjistíte, které jsou nejlepší a nejkvalitnější opalovací krémy.
Jaké opalovací krémy známe?
Mnoho lidí neví, jaké kvality mají vyhledávat na opalovacích krémech. Také nevědí, jak porovnat jeden opalovací krém s jiným.
Vybrat si nejlepší opalovací krém je však pouze první krok. Následovat musí i jeho správná aplikace a dodržování režimových opatření při pobytu na slunci.
Typy opalovacích krémů
V současnosti existují dva typy opalovacích krémů. Rozdělují se podle mechanismu, kterým vás opalovací krém dokáže ochránit:
- prvním způsobem je odrážení slunečního záření směrem od vašeho těla (fyzikální opalovací krémy)
- druhým způsobem je absorpce UV záření ještě před tím, než se dostane na vaši pokožku (chemické opalovací krémy)
Fyzikální opalovací krémy
Fungují jako mechanická ochrana před škodlivým UVA a UVB zářením. Obsahují látky jako oxid titaničitý a oxid zinečnatý. Fyzikální opalovací krémy jsou ideální volbou pro lidi s citlivou pokožkou, atopiky a podobně.
Chemické opalovací krémy
Stejně jako fyzikální, také chrání pokožku před oběma typy UV záření (UVA + UVB). Účinné látky v těchto krémech jsou například avobenzon, benzofenon, cinamáty.
Mnoho krémů v současnosti představuje kombinaci chemických a fyzikálních účinných látek (health.howstuffworks.com).
Co je to SPF?
Zkratka SPF je převzata z anglického sun protection factor, což znamená faktor ochrany před sluncem. SPF je vyjádřeno číslem (například SPF 15, 30, 50…) a představuje intenzitu ochrany LEN před UVB zářením. Logicky, opalovací krémy s vyšším SPF vás ochrání silněji než ty s nižším.
Účinnost proti UVA záření není měřitelná žádným faktorem. V opalovacích krémech ji zajišťují látky jako: avobenzon, oxybenzon, sulisobenzón, oxid titaničitý a oxid zinečnatý.
Skupiny SPF
Krémy jsou na základě své schopnosti ochrany rozděleny do následujících skupin:
- nízká ochrana – SPF do 15
- střední ochrana – SPF od 15 – 29
- vysoká ochrana – SPF od 30 – 49
- velmi vysoká ochrana – SPF nad 50
Přepočet funguje jednoduše. Podle vašeho fototypu víte, kolik minut můžete být na slunci bez ochrany. Lidem se světlou pokožkou se doporučuje jen 10 minut, se středně tmavou 20 až 30 minut a lidem s tmavou kůží okolo 40 minut. Pokud vynásobíte počet minut, které můžete být na slunci bez opalovacího krému SPF faktorem, vyjde vám počet minut ochrany (pokud krém s příslušným SPF použijete). Například blonďáci nebo rusovlasá lidé: 10 minut bez ochrany, pokud použijí krém s SPF 30 – na slunci budou chráněni po dobu 300 minut a pod.
Žebříček TOP 6 opalovacích krémů
Nevíte, jak si vybrat váš opalovací krém?
Vezměte v úvahu faktory jako: pro koho je určen, v jaké zeměpisné šířce se použije, jaké SPF je potřebné a na jaký typ pokožky se bude natírat. Do tropických zemí si vybírejte SPF 30+. Nezapomínejte, že opalovací krémy jsou nutné i před návštěvou solária.
Nejlepší opalovací krémy:
Daylong ultra SPF 25 je zlatá střední cesta mezi nízkou a vysokou ochranou. Použít jej můžete na obličej a tělo, je voděodolný a na pokožce nezanechá nepříjemný mastný film.
Bioderma Photoderm Family SPF 30 je také velmi kvalitní krém. Sprej poskytuje účinnou vysokou ochranu proti UVA a zároveň UVB záření. Použít ho mohou děti i dospělí, proto je velmi praktický na dovolené a cestování. Je hypoalergenní, voděodolný a jen jemně parfémovaný. Možné použít na tělo i na obličej.
Eucerin opalovací krém proti alergii je určen hlavně lidem se sluneční alergií. Poskytuje vysokou ochranu pokožky a zároveň působí jako prevence vzniku podráždění pokožky. Voděodolný krémový gel neobsahuje parfémy ani emulgátory, což je pro citlivou pokožku velmi důležité.
Pokud hledáte krém, který se snadno vstřebá, a zároveň máte citlivou pokožku, tento opalovací krém je ideální. Obsahuje pouze fyzikální filtry, které pomáhají chránit i alergickou pokožku. Produkt je vhodný pro velmi světlé fototypy, ale i pro pleť se sklonem k akné, pigmentovým skvrnám, na jizvy, mateřská znaménka apod.
Těm, kterým vyhovuje olej na opalování více než klasické krémy, doporučujeme tento suchý olej na opalování od firmy NUXE. Obsahuje až 47 % přírodních složek. Aplikovat jej můžete na obličej a celé tělo a je vhodný pro všechny typy pleti.
Daylong 50+ poskytuje velmi vysokou UVA a UVB ochranu. Mléko se dá použít na obličej i na tělo. Je vhodné pro extrémně citlivou kůži a při nadměrné expozici UV záření (např. v tropických zemích a ve vysokohorském prostředí). Mléko je voděodolné vůči sladké i slané vodě. Navíc obsahuje Aloe vera a vitamin E, které pokožku ošetřují. Bez přídavných konzervačních látek.
Opalovací krém pro děti
Mezi nejlepší opalovací krémy pro děti patří:
- Vhodný pro děti je například již zmíněný opalovací krém Bioderma Photoderm Family SPF 30 ve formě spreje.
- Další možností je voděodolný opalovací krém Daylong kids SPF 50 pro děti od 1 roku. Nezanechává bílý film a dá se použít na obličej i tělo. Je vhodný i pro atopiky. Navíc obsahuje glycerin, dexpanthenol a vitamín E, které hydratují dětskou pokožku.
- Také Daylong baby 30, poslouží v případě, že hledáte opalovací krém pro miminka do 1 roku. Daylong baby s ochranným faktorem 30 je perfektní volba. Neobsahuje chemické filtry, je absolutně bezpečný a kromě toho se rychle roztírá, což ocení všichni rodiče netrpělivých dětí. Krém je vhodný pro miminka, ale používá se i tehdy, pokud máte velmi citlivou kůži.
Hledáte opalovací krém na obličej?
Pokožka na obličeji vyžaduje speciální péči kvůli její citlivosti. Stejně, obličej bývá nejčastěji vystavován slunečnímu záření, a proto je důležité používat kvalitní opalovací krém. Tak jak si vybíráte i běžný denní nebo noční krém podle typu své pokožky, stejně je třeba postupovat i při výběru opalovacího krému na obličej.
Eucerin
První možností je například vysoce kvalitní Eucerin opalovací krém na obličej s ochranným faktorem 50. Je bez barviv a parfemace, a tedy vhodný pro všechny typy senzitivní pokožky. Kromě toho obsahuje antioxidant licochalcon, který podporuje ochranu kožních buněk.
MedPharma
I MedPharma krém na obličej 30 je výbornou volbou. Obsahuje fyzikální ale i chemické filtry a tím zaručuje dostatečnou ochranu před UVA a B paprsky. Přidanou hodnotou tohoto krému je obsah panthenolu, vitamínu E, extraktu z meduňky a extraktu z řas. Krém je voděodolný a hypoalergenní.
Jak aplikovat opalovací krém
Pokud jste si vybrali jeden z výše zmíněných opalovacích krémů, měli byste vědět, jak jej použít. Při nesprávné aplikaci krém ztrácí na účinnosti a ochranném faktoru. Statistiky uvádějí, že lidé v průměru používají pouze 25 – 50 % potřebného množství opalovacího krému, takže ochrana není dostatečná.
Užitečné tipy
Kromě dostatečného množství krému dodržujte tyto rady pro zdravé opalování:
- Krémem se natřete 15 – 30 minut před expozicí na slunci. Pokud používáte make up, opalovací krém natřete pod make up.
- Při krémování buďte důslední. Nevynechejte citlivá místa jako vrch uší, nos, zadní část nohou, nárty, chodidla a podobně.
- Krém znovu naneste po 2 hodinách, v případě výrazného pocení a koupání i častěji.
- Nepoužívejte krémy po datu spotřeby.
- Krémujte se i v zamračený den, 80 % UV záření totiž prochází skrz mraky.
Pár užitečných rad na konec
Ačkoli opalovací krémy jsou velkými pomocníky v boji proti nechtěnému spálení a rakovině kůže, neznamená to, že vám poskytují dokonalou ochranu.
Nezapomínejte na zdravé opalování!
Běžný druh oblečení (například bavlněné tričko) má SPF faktor pouze 4, což vůbec není dostatečné. Proto byste měli svůj pobyt na slunci v nejteplejších (11 – 15:00) hodinách eliminovat.
Na pláž si noste slunečníky, plážové stany nebo si najděte místo ve stínu. Obzvláště opatrní musíte být u dětí, které jsou náchylnější k přehřívání organismu a spálení.
Noste klobouky, sluneční brýle a pokud je to možné i oblečení, které chrání před UV zářením. Bývá označené jako UPF.
Kokosový olej na opalování
Kokosový olej je mnohými doporučen jako přírodní olej na opalování, my vám však doporučujeme použít ho pro jiné účely – například hydrataci kůže, ekzémy nebo zdravé recepty.
Je vhodný i na opalování?
Kokosový olej má velmi nízký ochranný faktor a vaši kůži neochrání dostatečně před škodlivým UVA a UVB zářením. Proto je odpověď ne.
Betakaroten a jeho účinky
Betakaroten patří mezi karotenoidy (jiné známé karotenoidy jsou lutein, zeaxantin, lykopen, alfa-karoten). Je provitamín vitamínu A a přirozeně se vyskytuje v zelenině. Karotenoidy se nacházejí zejména v jasně oranžové, žluté a červené zelenině (mrkev, meruňky, sladké brambory, fenykl, dýně, paprika), a také v tmavozelené listové zelenině (špenát, zimní zelí, kapusta).
Vyrábí se i synteticky a je složkou několika výživových doplňků. Betakaroten na opalování využívá mnoho lidí během letního období, pokud chtějí zesílit intenzitu opálení.
Který betakaroten je nejlepší?
My doporučujeme například tento Betakaroten Generica.
Účinky
Mezi účinky betakarotenu patří:
- pozitivní účinky na zrak
- prodloužení opálení, zdraví pokožky
- látková přeměna železa
- zlepšuje funkci imunitního systému
- přispívá ke správnému fungování sliznic
- působí jako antioxidant
- dokáže se v těle přeměnit na vitamin A
Závěr
Nejlepší opalovací krémy vám doporučujeme kupovat v lékárnách, ne drogeriích. Vsaďte na ověřené značky jako Daylong, Bioderma, Eucerin a podobně. Vybírejte si ty s SPF alespoň 15. Při koupi je důležité zvážit typ pokožky, na kterou budou určeny.
Dodržujte obecné rady pro zdravé opalování. Krém pravidelně nanášejte po koupání a po každých 2 hodinách na slunci.
- medicalnewstoday.com
- webmd.com
- wikipedia.org
- [1] – účinky kombinace betakarotenu a vitamínu A na rakovinu plic
- [2] – betakaroten a jeho vliv na inhibici aktivity dekarboxylázy ornitinu u pacientů s rakovinou tlustého střeva
