Ginkgo biloba je mohutný, velmi odolný a silný strom, který je znám svými léčivými účinky. Výživových doplňků z něj je nespočetně. Oblíbili si je studenti, starší lidé ale také pacienti s chronicky studenými rukama.
V našem dnešním článku si přečtete o účincích ginkga na náš organismus, dozvíte se jak se správně užívá, jaké má nežádoucí účinky, pro koho je vhodný, a kdy ho raději nepoužívat.
Chcete-li zobrazit jen TOP přípravků Ginkgo biloba, klikněte sem.
Co je to ginkgo biloba?
Jinan dvoulaločný, latinským názvem Ginkgo biloba je vysoký strom s mohutnou korunou. Původem je z Číny, Japonska a Koreji, ale od 18. století se pěstuje už i v Evropě a Americe. Jinan se dožívá až 2000 let. Protože na Zemi roste už velmi dlouho je některými odborníky označován také jako takzvaná živoucí fosilie ve světě rostlin.
Ve východních kulturách si dávno uvědomovali léčivou sílu a moc ginkga. Tento strom je pro ně posvátný. V době, kdy ginkgu opadávalo jehličí, se místní obyvatelé chodili ke stromu modlit (wikipedia.org).
Ginkgo biloba a její účinky
Na jaké problémy ginkgo pomáhá?
Účinky, jaké má ginkgo biloba na náš organismus jsou poměrně pestré. V tradičním léčitelství má široké použití, ale ne všechny tyto účinky byly vědecky potvrzeny.
Využít jí můžete při těchto problémech:
Zlepšení paměti
Snad nejznámější vlastnosti ginkga je právě jeho pozitivní účinek na schopnost pamatovat si a učit se.
Ginkgo je tedy vhodné pro pacienty s onemocněními, u kterých jsou rozumové schopnosti narušeny. Jedná se například o onemocnění jako demence nebo Alzheimerova choroba. U těchto pacientů ginkgo biloba dokáže nejen zlepšovat paměť a rozumové schopnosti, ale pozitivně ovlivňuje i sociální vazby pacienta a usnadňuje mu každodenní fungování. Zmíněné účinky byly potvrzeny několika vědeckými studiemi [1][2]. Doporučená denní dávka ginkga při demenci a Alzheimerově chorobě je až 240 mg. Naopak, některé vědecké studie tvrdí, že u zdravých lidí nebyl efekt na zlepšení paměti signifikantní [3]. Ginkgo často využívají i studenti během zkouškového období, zůstává však otázkou, kolik z toho je přímý účinek, a kolik placebo.
Studené končetiny
Velmi efektivní je ginkgo při chronicky studených končetinách – rukách a nohách – odborně se tomuto stavu mluví také Raynaudova choroba. Zlepšuje periferní prokrvení, které je poškozené nebo omezené. Léčba ginkgem při tomto onemocnění by měla trvat alespoň 6 týdnů. Více si přečtete v článku o studených rukou a nohou.
Úzkost
Méně známý je účinek ginkga v léčbě úzkostí. Jeho účinek v dvojitě zaslepené studii byl výrazně lepší než ve skupině pacientů, kterým bylo namísto ginkga podáváno placebo. Zatím však byly anxiolytické účinky testovány pouze na starších lidech, ale stejné účinky se dají předpokládat i u mladších pacientů [4]. Při úzkostech se doporučuje dávkování 80 – 160 mg denně, po dobu alespoň 4 týdnů.
Zdravý zrak
Ginkgo se jeví jako efektivní podpůrná léčba při glaukomu. Glaukom je závažné, ale poměrně běžné oční onemocnění, zejména u starších lidí. Pokud zůstává neléčený hrozí až ztráta zraku. Ginkgo biloba je účinná i při podobném očním onemocnění, makulární degeneraci.
Pomáhá i při poškození očních nervů, které je způsobeny diabetem. Ke zlepšení vidění však dochází až po 6 měsících léčby, následně v léčbě pokračujte. Denní dávka při tomto onemocnění by měla být 120 mg.
Poruchy prokrvení
Pokud máte bolesti při chození, které jsou způsobeny poruchami periferního prokrvení (podobně jako při Raynaudově nemoci), ginkgo je pro vás výborná volba. Je potvrzeno, že pacientům s tímto problémem užívání ginkga sníží bolestivost a jsou schopni ujít delší vzdálenosti. Kromě toho se pravidelným užíváním snižuje i riziko chirurgického zákroku. Léčba je však časově náročná, výsledky se objeví až po době 24 měsíců. Denní dávka se pohybuje mezi 120 – 240 mg.
Premenstruační syndrom
Ginkgo je efektivní v potlačování nepříjemných příznaků premenstruačního syndromu. Dokáže si poradit s citlivostí prsů, pokud se užívá od 16 dne cyklu až do 5 dne následujícího cyklu. Denní dávka je 80 mg denně.
Schizofrenie
Pokud se užívá dlouhodobě, to znamená minimálně 8 týdnů, ginkgo biloba je vhodná i jako podpůrná léčba schizofrenie. Nikdy však antipsychotika nevysazujte a léčbu tohoto onemocnění vždy konzultujte se svým psychiatrem. Užívá se v dávce 120 – 360 mg.
Tardivní dyskineze
Tardivní dyskineze je neurologický stav, který se vyskytuje po léčbě určitými antipsychotiky. Je charakteristická mimovolnými pohyby. Ginkgo podávané po dobu alespoň 12 týdnů zlepšuje příznaky tohoto symptomu. Denní dávka je 80 mg denně po dobu alespoň 3 měsíců.
Závratě
Závratě (vertigo) jsou dalším problémem, který se při užívání ginkga zlepšuje. Užívá se v dávce 160 mg denně, rozdělené do dvou dávek, po dobu 3 měsíců.
Záněty
Ginkgo potlačuje zánětlivé reakce v organismu. Využít jej můžete jako součást léčby onemocnění, při kterých je přítomen zánět. Patří mezi ně například artritida, syndrom dráždivého střeva, ulcerózní kolitida, ale i některé formy rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění.
Účinné látky
Silné antioxidační vlastnosti, které má jinan dvoulaločný, jsou zastoupeny v jeho obsahových látkách. Nachází se v něm velké množství flavonoidů a terpenů, které mají prokázané antioxidační účinky [5].
Mezi základní vlastnosti antioxidantů patří vychytávání volných radikálů, které poškozují buňky a následně tkáně. Kromě toho volné radikály urychlují stárnutí. Terpenoidy obsažené v ginkgu zas pozitivně ovlivňují cévy a zlepšují prokrvení, například v končetinách, ale i v mozku.
Dávkování
Při dodržení denní doporučené dávky je užívání ginkga bezpečné pro většinu populace.
Léčba ginkgem by měla být dlouhodobá, jednorázové a krátkodobé dávky se nejeví jako efektivní. První zlepšení symptomů lze pozorovat po době 4 – 6 týdnů. Denní dávka ginkga by se měla pohybovat v rozmezí 120 – 240 mg, v závislosti na typu onemocnění.
Maximální denní dávka by v žádném případě neměla přesáhnout 600 mg denně.
Pokud se vaše příznaky nezlepšují, případně se po užívání ginkga zhorší, navštivte lékaře.
Pro koho není ginkgo vhodné?
Vyhýbat by se mu měli:
- těhotné a kojící ženy (u těhotných žen by ginkgo mohlo vyvolat předčasný porod nebo zvýšenému krvácení při porodu)
- ženy plánující těhotenství
- děti
- lidé s epilepsií
- lidé se sklonem ke zvýšenému krvácení
- při nedostatku enzymu glukóza-6-fosfát dehydrogenázy (u těchto pacientů by mohlo dojít k závažné anémii)
- pacienti s cukrovkou by se měli před užíváním ginkga poradit se svým lékařem
Lékové interakce
Nevýhodou ginkga biloba je to, že se nemůže kombinovat s více léky. Vyhýbat byste se mu měli při užívání ibuprofenu, protože se zvýší riziko vnitřního krvácení. Totéž platí pro pacienty užívající léky na ředění krve – aspirin, warfarin, klopidogrel, tiklopidin, rivaroxaban, apixaban, heparin a podobně.
Antidepresiva
SSRI antidepresiva (inhibitory zpětného vychytávání serotoninu) – léky jako citalopram, escitalopram, paroxetin, sertralin. Ginkgo by mohlo snížit účinnost těchto léků, protože inhibuje enzym monoaminooxidázu. Kromě toho hrozí riziko serotoninového syndromu, který může být život ohrožující. Jeho projevy jsou například nadměrná agitovanost (vzrušení), třes, halucinace, hypertenze a podobně.
Při inhibitorech monomaminooxidázy (MAOI), jako moklobemid, by mohlo dojít k zesílení jejich účinků ale i nežádoucích účinků, proto byste se měli při léčbě moklobemidem a jinými inhibitory MAO vyhýbat ginkgu.
Léky na úzkost
Pokud se léčíte na úzkost léčivem alprazolam (například Xanax, Frontin, Neurol), ginkgo by mohlo snížit jejich účinnost. Poraďte se se svým lékařem, zda je pro vás ginkgo vhodné. Existují i jiné bylinné preparáty pro léčbu úzkosti, které byste mohli kombinovat s vašimi léky na předpis.
Ginkgo je silný alergen, protože obsahuje vysoký podíl alkylfenolů. Pokud jste alergičtí na jedovatec popínavý nebo jiné rostliny s alkylfenoly, vyhýbejte se užívání ginkga.
Nežádoucí účinky ginkgo biloby
U některých uživatelů se mohou vyskytnout následující nežádoucí účinky:
- nevolnost
- průjem
- zvracení
- bolesti břicha
- bolesti hlavy
- neklid
- zvýšení tepové frekvence
Užívání extraktu z listů ginkgo biloba může vést ke zvýšené tvorbě modřin, podlitin a krvácení. Ve vzácných případech jsou popsány nežádoucí účinky jako krvácení do očí, mozku nebo plic, stejně jako nadměrné krvácení po operaci.
Ginkgo byste měli vysadit alespoň 2 týdny před operací. Vždy se poraďte s lékařem a informujte ho o všech lécích a doplňcích stravy, které užíváte.
Čemu se vyhýbat při užívání ginkga?
Ginkgo nekombinujte s jinými volně prodejnými bylinnými přípravky, které mohou ovlivňovat srážení krve. Jsou to rostliny jako angelika lékařská, chilli paprika, hřebíček, česnek, zázvor, jírovec maďal, topol, červený jetel, kurkuma a vrba.
Vyhýbejte se také doplňkeů s obsahem EDTA (kyselina ethylendiamintetraoctová), kyseliny listové (folové), GBA (gama butyrolakton), GHB (gama hydroxybutyrát), glutaminu, yzopového oleje, jalovce, L-karnitinu, melatoninu, rozmarýnu, šalvěje a pelyňku. Tyto látky zvyšují riziko záchvatů, stejně jako ginkgo. Jejich kombinace proto nejsou vhodné.
Formy ginkga – TOP 5 přípravků
Ginkgo je dostupné ve formě výživových doplňků (kapsle, tablety, extrakty), ale i čaje. Čaj z jinanu je charakterizován světlým nálevem a velmi příjemnou chutí. Najdete v něm zastoupeny látky jako terpentýn, flavonoidy, karbonové kyseliny a vitamíny. Čaj z ginkgo biloby se zalévá 100 stupňovou vodou, šálek se přikryje a luhuje po dobu 3 – 5 minut.
Vyhýbejte se konzumaci syrových plodů ginkga, protože obsahují jedovaté toxiny. Mohly by vyvolat alergickou reakci, záchvaty až smrt.
Cena
- přípravek GinkoPrim představuje jinan dvoulaločný obohacený o magnézium a DMAE (dimetylaminoetanol)
- zlepšuje koncentraci a paměť, příznivě působí na mozkové schopnosti
- zlepšuje periferní prokrvení, například při syndromu studených končetin
- snižuje pocit únavy
- 80 mg extraktu z ginkgo biloby v jedné tabletě
- zlepšuje krátkodobou paměť, pomáhá k lepšímu soustředění
- pomáhá při problémech s pamětí, které se objevují u starších lidí
- zlepšuje prokrvení
- obsahuje extrakt z listů jinanu, ale také omega-3 nenasycenou mastnou kyselinu DHA
- ginkgo zlepšuje paměť a prokrvení
- 250 mg DHA v jedné tabletě přispívá k udržení zdraví a funkce mozku
- cenově výhodné balení
Obsahuje:
- 60 mg extraktu z ginkga
- 20 mg DMAE
- 188 mg magnézia
- 1,4 mg vitaminu B6
- 40 mg vitamínu C
- 40 mg extraktu z ginkga v jedné tabletě
- zlepšuje funkce mozku, pomáhá při poruchách paměti
- zlepšuje periferní prokrvení cév
- pečuje o zdraví očí a uší
Závěr
Ginkgo je dlouhověký strom, jehož léčivé účinky znali již starověké civilizace. Má antioxidační a protizánětlivé účinky, podporuje periferní prokrvení a zlepšuje kognitivní schopnosti. Efektivní je také v léčbě úzkosti a premenstruačního syndromu.
Ginkgo existuje ve formě tablet (například GinkoPrim), kapslí nebo tinktur. Připravit z něj lze i velmi chutný čaj. Jinan není vhodný při více onemocněních a má poměrně hodně lékových interakcí, proto pokud si nejste jisti, konzultujte jeho užívání s lékařem nebo lékárníkem.
Zdroje:
- [1], [2] Studie o účincích ginkga na Alzheimerovu chorobu a demenci
- [3] Studie o účincích ginkga na paměť u zdravých lidí
- [4] Studie o účincích ginkga k léčbě úzkosti u starších pacientů
- [5] Studie o antioxidačních účincích flavonoidů
- medicalnewstoday.com
- webmd.com
- healthline.com
- mayoclinic.org
- drugs.com
- wikiskripta
