V tomto ročním období jsme si pro vás připravili vysoce aktuální téma – spálená pokožka a popáleniny od slunce. Už dávno neplatí, že spálit se můžete jen u moře, a že opalovací krémy s faktorem nejsou v našich zeměpisných šířkách nutné.
V článku si přečtete, jak se projevují popáleniny od slunce, jaké jsou jejich rizikové faktory, ale také co na spálenou pokožku, když to náhodou se sluněním přeženete.
Máte od slunce spálená záda? Bude na to stačit mast na popáleniny?
Čtěte a zjistíte, co je dobré na spálenou pokožku, jaká je první pomoc při spálení a jak se mu nejjistěji vyhnout.
Popáleniny od slunce – kdy vzniknou a jak je rozpoznat?
Asi se nám to už stalo všem.
Zapomněli jste si opalovací krém, podcenili jste intenzitu slunečního záření, ocitli jste se neplánovaně na přímém slunci… Nebo jste se také natřeli, ale ochrana nebyla dostatečná.
Spálená pokožka od slunce je vlastně poškozená horní (někdy i spodnější) vrstva kůže škodlivým UV zářením. Nejběžnějším druhem jsou spálená záda (kvůli tomu, že záda zabírají velkou plochu, která bývá nejvíce vystavena slunci).
To, že jste spálení, poznáte podle charakteristických příznaků, které se objeví v průměru od 2 – 4 hodin od sluneční expozice. Někdy však trvá i 24 hodin, než se rozvinou všechny příznaky.
Spálení od slunce se projevuje jako zarudlá pokožka, která je bolavá a citlivá na dotek. Zarudnutí trvá obvykle 1 – 2 dny, pak v závislosti na intenzitě spálení pokožky ustupuje.
Popáleniny ze slunce se vyskytují ve třech stupních:
- Mírně spálená pokožka – charakteristická je bolestivostí a zarudnutím, které trvá od 3 – 5 dní.
- Středně silně spálená pokožka – bolestivější než první typ. Pokožka je oteklá, červená, na dotek horká. Léčba je delší, trvá přibližně 7 dní.
- Závažné spálená pokožka – na kůži se objevují bolestivé puchýře, kůže je extrémně červená. Těžké případy vyžadují návštěvu lékaře, v některých případech i hospitalizaci. Léčba trvá kolem 2 týdnů.
Rizikové faktory pro spálení
Je samozřejmé, že světlé typy pokožky jsou náchylnější ke spálení od slunce.
Znáte však i jiné faktory, které přispívají ke zvýšeným rizikům spálení pokožky?
Kromě zmíněné barvy pleti (takzvaného fototypu) jsou to:
- spálená pokožka se nejčastěji objeví po vystavování se přímému slunečnímu záření mezi 11 – 15:00
- při pobytu ve vysokých nadmořských výškách, kde je slunce silnější
- spálení od slunce se může dostavit i po pobytu v místech s větší ozónovou dírou (Austrálie, Nový Zéland, Argentina, Chile…) nebo v oblastech rovníku (ozonedepletion.co.uk)
- solária
- užívání fotosenzitivních léků (například některá antibiotika) a současný pobyt na slunci
První pomoc při spálení sluncem
Pokud se již v této situaci ocitnete, začněte stav řešit na několika frontách. Při spálení není totiž poškozena jen pokožka, organismus je celkově přehřátý a trpí více orgánů.
Prvním základním krokem, který byste měli udělat, je doplnění tekutin, které se při přehřátí ztratily.
Následně začněte řešit samotnou spálenou pokožku:
Začít můžete studenou nebo vlažnou sprchou, která vám uleví od bolesti a kůži mírně uklidní. Po sprše jsou ideální masti na popáleniny, které natírejte v pravidelných intervalech v tenké vrstvě na dobře vysušenou kůži.
Masti a krémy
Nejověřenější masti na popáleniny od slunce jsou například:
- Panthenol
- Mandlový rostlinný olej
- posloužit může i obyčejná kalciová mast
Při výraznějších bolestech můžete užít léky od bolesti jako například Ibalgin nebo Paralen. V případě, že se na vaší kůži tvoří puchýře, nepropichujte je, ale nechte je samovolně se zahojit. Samozřejmostí je vyhýbání se slunci, dokud se kůže nezregeneruje.
Domácí léčba spálené kůže
A co v případě, že nemáte krémy po ruce?
Posloužit vám může například kokosový olej. Nachází se v něm mnoho saturovaných tuků, které jsou účinné při zmírňování příznaků bolesti spálené kůže. Také navrací pokožce přirozenou vlhkost, protože pokožka po dlouhodobém vystavování na slunci má tendenci vysychat.
To vám nedoporučujeme. Kokosový olej má přirozený ochranný faktor (SPF) jen kolem 7. Takto nízký faktor vaši kůži rozhodně neochrání před škodlivým UV zářením.
Mezi další přírodní pomocníky při léčbě slunečního popálení patří:
- Jablečný ocet – dobrý na popáleniny ze slunce – stačí přidat jeden hrnek octa do koupele.
- Ovesná lázeň – dá se koupit v lékárně nebo si ji připravíte sami doma z ovesných vloček. Ovesná koupel je vysoce účinná při svědění (které doprovází spálení).
- Levandulová nebo heřmánková silice přidána do vany působí regeneračně a konejšivě, pokud vás trápí spálená pokožka.
- Stejně si můžete do vody přidat jedlou sodu.
- Ověřená je i aplikace studeného jogurtu – stáhne zarudnutí a působí i proti bolesti
- Okurky – přírodní antioxidant a analgetikum. Okurky nechte v lednici, následně oloupejte a nastrouhejte. Tuto pastu si můžete natírat na tělo.
Víte, jak postupovat při běžném popálení se v domácnosti? Pokud ne, určitě si přečtěte článek o ošetření a léčbě při popáleninách.
Extrémně spálená pokožka po opalování s sebou může přinést několik komplikací. Pokud se vám zdá, že postižená osoba nereaguje adekvátně – její reakce jsou zpomalené, někdy až zvláštní, případně dojde k záchvatům, změnám vidění nebo jiným neurologickým příznakům, je nutná neodkladná zdravotní péče.
V případě, že se na pokožce vyskytují puchýře, které jsou bělavé nebo necitlivé na dotek, jedná se o závažnější typ spálení pokožky, který vyžaduje lékařskou péči.
Prevence spálené pokožky
Nejideálnější je popáleninám ze slunce předcházet.
Například takto:
- Nevystavujte se slunečnímu záření v poledních hodinách.
- Při každém pobytu na slunci používejte krémy s vysokým SPF (nejméně 30). Vyberte si kvalitní opalovací krém (já osobně kupuji opalovací krémy výlučně v lékárně, ne drogériích). Existuje několik typů, důležité je však, aby byl voděodolný a vyhovoval vašemu typu pleti. Zároveň si všímejte, zda je opalovací krém proti UVA a zároveň UVB záření. Aplikuje jej na pokožku alespoň 20 minut před tím, než se vystavíte slunečnímu záření. To, že je krém voděodolný, neznamená, že ho nemusíte během dne znovu nanášet. Ochrání vás však během koupání a po dobu přibližně 40 minut po koupání, následně se překrémujte.
- Popáleniny od slunce se vám budou vyhýbat, pokud si na pláž budete nosit stany nebo slunečníky, případně si pořiďte bílé, vzdušné oblečení, které vás ochrání před škodlivým zářením.
Jakékoliv vystavování se slunci bez ochranného faktoru je rizikové. Kromě krátkodobých nepříjemností jako je spálení si zvyšujete riziko rakoviny kůže. Profesor dermatologie a chirurgie Lefell uvádí, že i opálení je jen signálem dočasného poškození pokožky UV zářením.
Závěr – spálená pokožka mi už nehrozí
Popáleniny od slunce nejsou nic příjemného a proto si slunečné dny, které máme před sebou užijte rozumně a bez zbytečného riskování.
Dodržujte zdravé zásady opalování se. Pokud se vám stane, že se spálíte, už víte, co pomáhá na spálenou pokožku od slunce. Doufáme, že budete vědět jaká je vhodná první pomoc při spálení (pro jistotu), ale nebudete ji muset použít.
Zdroje:
- webmd.com – Léčba spálené kůže
- webmd.com – Léto bez spálení
- medicinenet.com – Spálená pokožka – definice a fakta
