Antihistaminika jsou léky využívané při léčbě alergií ale i histaminové intolerance. Mnoho z nich je volně prodejných a nacházejí se určitě i v lékárničkách pacientů, kteří nemají HIT.
Kromě nich se HIT dá léčit i enzymem. O jaký enzym se jedná si můžete přečíst v recenzi Daosinu. Kromě léků však existuje i přírodní léčba, o které si napíšeme v tomto článku.
Strava a histaminová intolerance
Vliv stravy na histaminovou intoleranci je obrovský. Vybírejte si potraviny, které obsahují minimální nebo žádnou hladinu histaminu. V krátkosti jsou to hlavně jídla jako: čerstvé maso a ryby, vajíčka, rýže, kokosový olej, olivový olej, povolená zelenina a ovoce. Doporučené jsou také bylinky a koření.
Naopak vyhýbejte se starému masu a obzvlášť velký pozor si dejte na staré ryby. Ty by dokonce mohly vyvolat otravu. Nevhodné jsou také fermentované potraviny, kysané zelí, alkohol (z něj hlavně víno, pivo a šampaňské). Ořechy, špenát, avokádo, rajčata a uzený losos jsou také extrémně bohaté na histamin a rozhodně byste se jim měli vyhýbat.
Více o stravě při onemocnění histaminovou intolerancí si přečtete v tomto článku. Mimo jiné zde najdete i kompletní seznam zakázaných a povolených potravin při HIT.
Pomoc pro naše enzymy
- diaminooxidáza (DAO)
- aldehydoxidáza
- histamin N – metyltransferéza (HMT)
DAO je efektivnější v rozkládání histaminu, ale jeho koncentrace může být snížena více faktory.
I samotná histaminová intolerance snižuje jeho hladiny, a proto dochází ke zvýšení koncentrace histaminu. Kromě HIT koncentraci DAO snižují různé dysbiózy střevní mikroflóry, syndrom prosakujícího střeva, alkohol, nesteroidní antiflogostika (ibuprofen, diklofenak) ale i blokátory H2 receptorů, které jsou používány k léčbě pálení žáhy a vředů.
Tyto enzymy pro své správné fungování potřebují různé vitamíny a minerály.
- Diaminooxidázu posiluje železo, kyselina listová, vitamin B6 a B12 a vitamin C
- Aldehydoxidázou zas potřebuje vitamín B2 a B3, molybden, železo a vitamin K (který se přirozeně syntetizuje v našem trávicím traktu)
- Histamin N-methyltransferáza profituje z hořčíku, zinku, vitamínu B6 a B12
Odborníci se shodnou, že nejvýrazněji v organismu, který je postižen histaminovou intolerancí, chybí vitamín B6 a B9, proto doporučujeme jeho suplementaci, například ve formě B-komplexu, kde najdete všechny B vitamíny.
Přírodní léčba
Kromě výše zmíněných vitamínů existují ještě jiné látky, které zlepší příznaky histaminové intolerance a mají schopnost snižovat hladiny histaminu.
Patří mezi ně:
- Kvercetin – přírodní antihistaminikum, které snižuje hladiny histaminu. Patří mezi flavonoidy a nachází se například v cibuli a česneku. Nejvíce kvercetinu najdete v červené cibuli a nejméně v žluté. Tepelnou úpravou se ztratí přibližně polovina kvercetinu.
- Bromelain je enzym, který účinně funguje v kombinaci s kvercetinem. Má silné antihistaminové účinky. Nachází se hlavně v čerstvém ananasu. Mezi jeho další účinky patří například štěpení bílkovin.
- Extrakt z borovicové kůry je antioxidant, protizánětlivá látka (zdroj: dr.axe) a antihistaminikum. Účinnou látkou je pycnogenol. Je vhodný i pro diabetiky, protože snižuje hladinu glukózy v krvi.
- Vitamin C zvyšuje odbourávání histaminu v těle. Patří mezi vitaminy rozpustné ve vodě, takže jeho nadbytek jednoduše vyloučíte močí. Má množství pozitivních účinků na naše tělo. Najdete ho hlavně v čerstvém ovoci, bohaté na vitamin C jsou citrusy.
- Bazalka posvátná má také protizánětlivé a antihistaminové účinky. Přírodní léčba bazalkou posvátnou je hojně využívána v ajurvédě, kde se používá jako adaptogen, na lepší zvládání stresu. Obsahové látky v bazalce dokáží redukovat bolest a otok, který je příznakem zánětu. Funguje také jako antioxidant.
- Pankreatické enzymy eliminují nadbytečný histamin ve střevě. Zmírňují hlavně trávicí potíže. Mezi pankreatické enzymy patří například lék Pancreolan FORTE).
- Rybí olej je známý pro své pozitivní účinky. Funguje silně protizánětlivě a zlepšuje náš imunitní systém. V dnešní době (naštěstí) není nutné polykat nepříliš příjemný olej – je dostupný i ve formě kapslí. Vyhnete se tak charakteristické chuti rybího oleje.
- Z probiotik jsou vhodné zejména kmeny Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium infantis a Lactobacillus plantarum (doporučují se např. Probiotika Probio-fix IMU).
Závěr
Antihistaminika jsou při léčbě histaminové intolerance (ale i různých forem alergie) důležitou součástí léčby, a rozhodně vás neodrazujeme od jejich užívání. Právě naopak, dodržujte stanovené dávkování, pokud vám je lékař předepsal.
Kromě léků však existují i jiné způsoby, kterými můžete zmírnit své onemocnění. Přírodní léčba může některým dost pomoci, a proto jsme pro vás v článku sepsali ty nejověřenější a nejefektivnější způsoby. Je jich dost, proto vyzkoušejte, co vám nejlépe sedne. Věříme, že i pomocí našich rad se vám podaří zlepšit příznaky histaminové intolerance.
Probiofix IMU 60 kapslí
- probiotika se doporučují kvůli nerovnováze mikroflóry (která je obzvláště častá u histaminiků)
- právě toto probiotikum toleruje většina pacientů s HIT
- neobsahuje lepek, laktózu ani bílkovinu kravského mléka
- obsahuje 2,7 miliardy životaschopných bakterií
Zdroje:
