Vitamín C patrí v lekárni medzi najčastejšie predávané vitamíny. Na trhu existuje veľa značiek a koncentrácií. V dnešnej recenzii sa pozrieme na Jamieson vitamín C 1000 mg.
Firma Jamieson patrí medzi špičky vo výrobe výživových doplnkov, vitamínov a minerálov. Ich vitamín C má vysokú koncentráciu 1000 mg a svoje využitie má hlavne v obdobiach chrípok a prechladnutí.
Na čo sa používa Jamieson vitamín C?
Vitamín C je dlhodobo používaný ako prevencia infekčných ochorení, na zníženie únavy, a posilnenie imunitného systému. Vyššie dávky vitamínu C sú prospešné aj v akútnych fázach vírusového alebo bakteriálneho ochorenia.
Jamieson vitamín C obsahuje až 1000 mg kyseliny askorbovej (odborný názov pre vitamín C). Účinná látka je z tablety uvoľňovaná postupne, takže zabezpečí rovnomerné vstrebávanie.
V tabletke sa nachádzajú tieto látky:
- 1000 mg vitamínu C (kyseliny askorbovej)
- 6,5 mg podpornej prírodnej zmesi: rutín, hesperidín, acerola a šípky
Šípky vo vitamíne C zabezpečujú jeho postupné uvoľňovanie a spolu s acerolou sú prírodným zdrojom kyseliny askorbovej.
Pomocné látky v tablete sú:
celulóza (plnivo, spojivo), rastlinná kyselina stearová (emulgátor, zahusťovadlo), rastlinný stearan horečnatý (excipient), oxid kremičitý (hydroskopická látka), karnaubský vosk (leštidlo)
- Kyselina askorbová má sumárny chemický vzorec C6H8O6. Je to biela kryštalická látka. Kryštály majú zvyčajne tvar doštičiek, niekedy tvar ihličiek. Ak sú kryštály vystavované svetlu, pomaly tmavnú.
- Vitamín C je bez zápachu, je charakteristický svojou výraznou, kyslejšou chuťou.
- Radí sa medzi vitamíny rozpustné vo vode.
- Má antioxidačné vlastnosti. To znamená, že spomaľuje alebo zastavuje oxidačné reakcie, ktoré poškodzujú tkanivá živých organizmov, a teda aj ľudí.
Účinky
Aké sú účinky Jamieson vitamín C:
- prevencia bakteriálnych infekcií u vrcholových športovcov, extrémne aktívnych ľudí a vojakov v náročných podmienkach (u bežnej populácie sa prevenčné účinky vitamínu C nepreukázali)
- preukázal sa však efekt na skrátenie dĺžky akútneho ochorenia v rozmedzí od 8 – 14 %, čo znamená skrátenie ochorenia približne o jeden deň
- vitamín C sa podieľa na tvorbe kolagénu v kostiach, zuboch, koži, kapilárach a spojivových tkanivách [1]
- efektívny je aj pri ochoreniach ďasien ako peridontitída, akné a iných tvárových infekciách [2]
- zmierňuje únavu, spomaľuje starnutie [3]
- zlepšuje fyzickú výkonnosť
- zlepšuje hojenie rán
- pomáha vstrebávaniu železa
- slúži ako prevencia aterosklerózy, infarktov a srdcovo-cievnych ochorení
- pre žiadané účinky je potrebné dlhodobejšie užívanie vitamínu C, nie len v čase akútneho ochorenia
Najlepším zdrojom vitamínu C je stále pestrá strava.
Vitamín C sa nachádza hlavne v týchto potravinách:
- citrusové plody
- zelená zelenina
- jahody
- paradajky
Odporúčaná denná dávka vitamínu C je 90 miligramov pre mužov, 75 miligramov pre ženy.
Výhody a nevýhody
- postupné uvoľňovanie zaručí lepšiu vstrebateľnosť
- príjemná chuť
- veľké balenie
- vyššia cena
Kde kúpiť Jamieson vitamín C + cena
Ponuka produktov:
Prvý produkt (pri ktorom je vyššia cena) je s postupným uvoľňovaním.
Užívanie a dávkovanie
- Tableta sa užíva 1 krát denne, v celku sa zapije dostatočným množstvom vody.
- Najlepšie je užívať tablety vitamínu C spolu s jedlom.
- Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie.
- Viac ako 2000 mg vitamínu C denne by mohlo viesť k príznakom ako hnačka, bolesti brucha, nevoľnosť. Vysoké dávky vitamínu C by mohli ovplyvniť aj hladinu cukru v krvi pri niektorých vyšetreniach.
Možné vedľajšie účinky a kontraindikácie
- Kontraindikácie: Výživový doplnok nie je vhodný pre deti do 18 rokov.
- Vedľajšie účinky: Nie sú známe.
- Upozornenia: Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy. Uchovávať mimo dosahu malých detí, na suchom a tmavom mieste, pri teplote do 25 °C.
Najčastejšie otázky
- Môžem užívať Jamieson vitamín C 1000 mg ak som tehotná alebo kojím?
Tento výživový doplnok vám počas tehotenstva a kojenia neodporúčame, vyberte si vitamín C s nižšou koncentráciou. Bohate postačí vitamín s koncentráciou 500 mg. - Môžem tabletu zapiť, alebo ju musím cmúľať?
Tabletu môžete aj zapiť, rovnako ako cmúľať. - Má vitamín C Jamieson nejaké kontraindikácie?
Tablety vitamínu C sú vhodné pre všetkých okrem detí do 18 rokov, tehotných žien a dojčiacich žien.
Zhrnutie a môj názor
Jamieson vitamín C 1000 mg je pre vás vhodný ak:
- ste vrcholový športovec, prípadne máte veľmi fyzicky náročné povolanie
- bývate často chorí, a chcete skrátiť dobu trvania ochorenia
- ste unavení
- neprijímate dostatok vitamínu C v potrave
Jamieson je firma, ktorú sama pri výbere výživových doplnkov vyberám pre seba a svoje okolie. Ak sa teda rozhodnete pre užívanie vitamínu C v tabletách, odporúčame vám tento.
Podobné produkty
- ADC – odborné informácie o výživovom doplnku
- pubchem
- dailyherald.com
- health.harvard.edu
- webmd.com
- ncbi
- pilulka24
- [1] Štúdia o vplyve vitamínu C na tvorbu kolagénu
- [2] Štúdia o súvislosti paradontitídy a nízkych hladín vitamínu C
